Дама_с_караваем• 12 февраля 2015
Иду в тренажерный зал впервые.. Вопрос
Девочки, за сколько времени можно похудеть на 10 кг. Собираюсь ходить 3 раза в неделю и заниматься с тренером. И вообще, говорят, что фитнес эффективнее для сжигания жира. Это правда?
61
0
Перед тренировкой кардио 30-60 мин
Белковая диета ( только на выходных)
Прием жиросжигателей (карнитины и тд)
И за 2-3 месяца будет -10
Белковая диета ( только на выходных)
Прием жиросжигателей (карнитины и тд)
И за 2-3 месяца будет -10
Уж очень много факторов влияют на это, но один из самых важных - ваше питание. Без правильного питания в комплексе с грамотной программой тренировок результата может не быть вообще. Поэтому слушайте тренера и сами изучайте инфо по пп.
Если активно будете на кардиотренажерах заниматься, то получите свой результат месяца за 3-4. Но дело не только в тренировках, 70% -это правильное питание
Нет, зал с тренером эффективнее, т.к тренер будет постоянно с Вами и контролировать каждое движение и темп работы.. А еще это возможность одновременно с потерей весе подкорректировать фигуру. . Но это если Вы занимаетесь с тренером персонально...Занятия в зале ведь включают и кардио тренировки( беговая дорожка, элипс или велосипед) Удачи Вам и отличных результатов!!! И ,конечно, старайтесь придерживаться рекомендаций по питанию- это очень важная составляющая успеха!!!
я на системе -60, +занятия дома по Джилиан за 2 месяца сбросила 10 кг) Самое важное это питание!!! Без правильного питания, будет сложно и за 5 мес сбросить...
А что лучше есть после 18? Так что бы без вреда и может быть даже с пользой?
Я голодать не могу... у меня давление и так низкое, а то падает вообще. Если не поужинаю - утром не могу встать и голова раскалывается
Я голодать не могу... у меня давление и так низкое, а то падает вообще. Если не поужинаю - утром не могу встать и голова раскалывается
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу