Фрекен бок• 18 февраля 2015
Стесняюсь выступать перед группой
Что сделать с собой, я постоянно чего то боюсь! сказать или сделать, стесняюсь публично выходить перед группой и рассказывать доклады или что либо другое.
Стесняюсь говорить тосты или высказывать свое мнение,но это только когда я не привыкла к людям , к чему то новому, со своим привычным же кругом я чувствую себя комфортно и говорю и делаю что угодно.
Как справиться с этим всем? или я уже не исправима? мне 23
Стесняюсь говорить тосты или высказывать свое мнение,но это только когда я не привыкла к людям , к чему то новому, со своим привычным же кругом я чувствую себя комфортно и говорю и делаю что угодно.
Как справиться с этим всем? или я уже не исправима? мне 23
22
0
все это можно преодолеть, но только если будете действовать, во-первых перед выступлениями, сделайте пару нехитрых приемов, три глубоких вдох-выдох, встряхните плечи, руки и ноги, и если вам легче можете в руки взять какой-то предмет, что угодно карандаш, булавочка... постепенно вы сможете и без предмета, но с ним легче, когда волнение будет подниматься, вы сможете его в руках сжимать или прокручивать, помогает, также советую перед важными выступлениями дома возле зеркала отрепетировать четко фразы, которые будете говорить, это даст вам уверенность, что вы не растеряетесь, ну и на последок всегда оценивайте ситуацию, говорите себе, а что самого плохого может случиться когда я буду выступать, угрожает это моей жизни, сломает ли мне жизнь...думаю таким образом вы сможете понять, что ничего страшного не случиться, вокруг вас такие же люди, стесняшки, многие через такое же проходят... чем чаще вы будете идти навстречу страха, тем быстрей он уйдет)
Все у вас будет отлично!!!
и я такая же,поэтому и оставила профессию учителя младших классов,с детьми маленькими прекрасно и очень люблю и получалось все,но как провести открытый урок так все ,все нервы уходят не могу перед взрослой аудиторией,так нервничала что всю сыпью кидало
думаю я уже задрала всех своими советами 
но все же)))) у меня таже тема была (и есть,но я ее контролирую) ужасно боялась публичных выступлений!!!!! Я по образованию режисер постановщик (ну там много всяких слов уточнений вконце не суть) у меня было актерское мастерство и сцен-речь.. эти лекции уже сразу проводили в актовом зале..половина группы на сцене-половина в зале. как нас учили ’раскрепощатся’? во первых дома-перед зеркалом рассказывать самой себе все что угодно (стихи-песни и тд и тп) главное смотрите себе в глаза
это очень сильно помогает! Второй момент-если во время выступления (ну у меня подразумевалось выступление на сцене перед нереальной движухой) там проще-смотришь в зал по макушкам голов,тоесть людям внизу кажется что ты смотришь на них, а на самом деле ты стены рассматриваешь))
а вот если выступление перед классом/группой в общем все на одном уровне,тогда смотреть нужно (ну ведь нужно на кого то смотреть то? неьзя ж в пол или потолок) чуть выше переносицы-вас не смущает взгляд постороннего человека,но в то же время он думает что вы смотрите ему в глаза))) господи еще что то было
Но в любом случае перед зеркалом попробуйте!
но все же)))) у меня таже тема была (и есть,но я ее контролирую) ужасно боялась публичных выступлений!!!!! Я по образованию режисер постановщик (ну там много всяких слов уточнений вконце не суть) у меня было актерское мастерство и сцен-речь.. эти лекции уже сразу проводили в актовом зале..половина группы на сцене-половина в зале. как нас учили ’раскрепощатся’? во первых дома-перед зеркалом рассказывать самой себе все что угодно (стихи-песни и тд и тп) главное смотрите себе в глаза это очень сильно помогает! Второй момент-если во время выступления (ну у меня подразумевалось выступление на сцене перед нереальной движухой) там проще-смотришь в зал по макушкам голов,тоесть людям внизу кажется что ты смотришь на них, а на самом деле ты стены рассматриваешь)) а вот если выступление перед классом/группой в общем все на одном уровне,тогда смотреть нужно (ну ведь нужно на кого то смотреть то? неьзя ж в пол или потолок) чуть выше переносицы-вас не смущает взгляд постороннего человека,но в то же время он думает что вы смотрите ему в глаза))) господи еще что то было
Но в любом случае перед зеркалом попробуйте!
Конечно
И практики больше
Вы учились в школе? Было все комфортно, а потом Вам пришлось поступать .
И снова новые люди, новое всё... И снова не комфортно, потому что вышли из своих зон комфорта, но стоит перетерпеть и Ваши зоны комфорта подтянутся за Вами
И практики больше
Вы учились в школе? Было все комфортно, а потом Вам пришлось поступать .
И снова новые люди, новое всё... И снова не комфортно, потому что вышли из своих зон комфорта, но стоит перетерпеть и Ваши зоны комфорта подтянутся за Вами
У меня то же самое. Мне 26. Эта проблема из-за неуверености в себе!
Когда-то у меня была подруга, которая постоянно нахваливала меня, говорила что я очень талантлива, что фотогинична и интересный человек. Пока общались с ней я на много смелее была! И действительно очень многого достигла пока общалась с ней! И огромное ей спасибо за все! Правда сейчас мы с этой девушкой уже не друзья, к сожалению. Да и вообще в жизни много предательства произошло за короткое время... Так что я снова всего опасаюсь, стала очень неуверенной и даже замкнутой...
Помогите и мне, пожалуйста!
Когда-то у меня была подруга, которая постоянно нахваливала меня, говорила что я очень талантлива, что фотогинична и интересный человек. Пока общались с ней я на много смелее была! И действительно очень многого достигла пока общалась с ней! И огромное ей спасибо за все! Правда сейчас мы с этой девушкой уже не друзья, к сожалению. Да и вообще в жизни много предательства произошло за короткое время... Так что я снова всего опасаюсь, стала очень неуверенной и даже замкнутой...
Помогите и мне, пожалуйста!
Ответ дляВлюбленнаяМаруська
думаю я уже задрала всех своими советами но все же)))) у меня таже тема была (и есть,но я ее контролирую) ужасно боялась публичных выступлений!!!!! Я по образованию режисер постановщик (ну там много всяких слов уточнений вконце не суть) у меня было актерское мастерство и сцен-речь.. эти лекции уже сразу проводили в актовом зале..половина группы на сцене-половина в зале. как нас учили ’раскрепощатся’? во первых дома-перед зеркалом рассказывать самой себе все что угодно (стихи-песни и тд и тп) главное смотрите себе в глаза это очень сильно помогает! Второй момент-если во время выступления (ну у меня подразумевалось выступление на сцене перед нереальной движухой) там проще-смотришь в зал по макушкам голов,тоесть людям внизу кажется что ты смотришь на них, а на самом деле ты стены рассматриваешь))
а вот если выступление перед классом/группой в общем все на одном уровне,тогда смотреть нужно (ну ведь нужно на кого то смотреть то? неьзя ж в пол или потолок) чуть выше переносицы-вас не смущает взгляд постороннего человека,но в то же время он думает что вы смотрите ему в глаза))) господи еще что то было Но в любом случае перед зеркалом попробуйте!
но все же)))) у меня таже тема была (и есть,но я ее контролирую) ужасно боялась публичных выступлений!!!!! Я по образованию режисер постановщик (ну там много всяких слов уточнений вконце не суть) у меня было актерское мастерство и сцен-речь.. эти лекции уже сразу проводили в актовом зале..половина группы на сцене-половина в зале. как нас учили ’раскрепощатся’? во первых дома-перед зеркалом рассказывать самой себе все что угодно (стихи-песни и тд и тп) главное смотрите себе в глаза это очень сильно помогает! Второй момент-если во время выступления (ну у меня подразумевалось выступление на сцене перед нереальной движухой) там проще-смотришь в зал по макушкам голов,тоесть людям внизу кажется что ты смотришь на них, а на самом деле ты стены рассматриваешь)) а вот если выступление перед классом/группой в общем все на одном уровне,тогда смотреть нужно (ну ведь нужно на кого то смотреть то? неьзя ж в пол или потолок) чуть выше переносицы-вас не смущает взгляд постороннего человека,но в то же время он думает что вы смотрите ему в глаза))) господи еще что то было
Но в любом случае перед зеркалом попробуйте!
Спасибо, попробую) хотя это немного смешно будет
Когда училась в институте, полгода проходили курс риторики. Самым ярким был рассказ И. Андроникова ’Первый раз на эстраде’. Книга была одна на читальный зал. Читали и дружно умирали от хохота.
Сечас это творение можно посмотреть https:// Рекомендую смотреть с 27 минуты.
Если будете выступать и волноваться вспоминайте Андроникова))))
Сечас это творение можно посмотреть https:// Рекомендую смотреть с 27 минуты.
Если будете выступать и волноваться вспоминайте Андроникова))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу