Закидай меня камнями• 28 февраля 2015
пополз вверх вес на ПП
у меня сейчас одни маты, я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ!!!! ну вот почему! почему! рост 164, вес ( 64,600 )
я уж 3 недели питаюсь настолько правильно что тошнит уже
а сегодня взвесилась и опочки + 2,600
меню примерное на каждый день
утро: вода, 9.00:кофе + творог+ йогурт+ 3-4 орешка
или ржаные хлебцы без муки и всяких ингридиентов+ творог+ ложка повидла яблочного
обед в 12.00-12.30 : кусок мяса отварного или рыба запеченная + салат с капусты или со свеклы или тушенная капуста, или паровые овощи
иногда бульен еще
перекус : яблоко или ржаной хлебец
ужин в 18.00-салат или кусок грудинки
потом только чай вода
на днях побаловала себя бокалом сухого красного вина разведенного водой
спорт пока отложила, болит сильно спина,
начну после курса массажа опять, массаж с понедльника
я уж 3 недели питаюсь настолько правильно что тошнит уже
а сегодня взвесилась и опочки + 2,600
меню примерное на каждый день
утро: вода, 9.00:кофе + творог+ йогурт+ 3-4 орешка
или ржаные хлебцы без муки и всяких ингридиентов+ творог+ ложка повидла яблочного
обед в 12.00-12.30 : кусок мяса отварного или рыба запеченная + салат с капусты или со свеклы или тушенная капуста, или паровые овощи
иногда бульен еще
перекус : яблоко или ржаной хлебец
ужин в 18.00-салат или кусок грудинки
потом только чай вода
на днях побаловала себя бокалом сухого красного вина разведенного водой
спорт пока отложила, болит сильно спина,
начну после курса массажа опять, массаж с понедльника
26
0
Да это не обьязательно вес набрался, может оттеки, может ’в туалет не сходили’(извиняюсь)...меню классное, думаю овсянка с утра вместо хлебцов - лутше!
овсянку я тоже ем иногда, но я ее н люблю, вообщ, просто ерпеть не могу каши, иногда еще днем гречку с салатом ем
прям как мои... была 82 сейчас 58. мое телосложение. обьязательно фискультура, а то попа ’упадет’, и ляшки ’затрясутся’
вы не поверите, у меня под этим жиром уже такой пресс накачан, что мой массажист прикалывается
а попа да, попу качаю приседаю
а попа да, попу качаю приседаю
Продолжайте!
Судя по фото- вам оч надо спорт.... Попу подкачать, бочка убрать, прессс.... Внутренняя поверхность бедра.....
Судя по фото- вам оч надо спорт.... Попу подкачать, бочка убрать, прессс.... Внутренняя поверхность бедра.....
вот я встала сегодня, в теле легкость, достала весы а там почти 65 кг
вместо хотя бы 60
от этого руки опускаются и все
вместо хотя бы 60
от этого руки опускаются и все
как их убрать эти бока и этот живот уродский
у меня ДО беременности был идеальный живот, вот реально был идеальный, красивый, я никогда не думала что будет это уродство, и я его не могу убрать, уже по всяким программам занимаюсь, пресс качаю
а результат жир сверху внутри мыжцы
у меня ДО беременности был идеальный живот, вот реально был идеальный, красивый, я никогда не думала что будет это уродство, и я его не могу убрать, уже по всяким программам занимаюсь, пресс качаю
а результат жир сверху внутри мыжцы
не взвешивайтесь так часто. раз в неделю... и как говорила Тина Кароль...мой рацион овсянка, гречка и ...гречка. и все будет ок! хотя вы и сейчас хороши!удачи!
спасибо
я взвешивалась ровно 3 недели назад перед началом, хотела настроение себе утром и мотивацию
а получилось наоборот
надо брать себя в руки и пойти поприседать
я взвешивалась ровно 3 недели назад перед началом, хотела настроение себе утром и мотивацию а получилось наоборот
надо брать себя в руки и пойти поприседать
месячные как раз как закончились, так что это я тоже отпустила
так надо брать себя в руки не расскисать
и все получится!
спасибо что хоть зашли и выслушали
так надо брать себя в руки не расскисать
и все получится!
спасибо что хоть зашли и выслушали
Ответ дляЗакидай меня камнями
вот я встала сегодня, в теле легкость, достала весы а там почти 65 кг
вместо хотя бы 60
от этого руки опускаются и все
вместо хотя бы 60
от этого руки опускаются и все
я вам рекомендую зарегистрироваться в инстаграм и подписаться на какую то ПП страницу, там масса рецептов и подробные рекомендации. Я на ПП с 14 января на сегодняшний день минус 6 кг . Голодная никогда не была, меню разнообразнейшее.
А мне кажется Вы маловато едите, может организм недополучает, поэтому откладывает про запас? Я на ПП ем намного больше и всего на 1200 ккал.
Не секрет. К примеру: завтрак - 150 гр нежирного творога, пол банана или два яйца, два хлебка и кусочек сыра. Обед, ужин - 100 гр отварной курицы, огурец, зелень, кусочек сыра, хлеб цельнозерновой или хлебцы или лаваш. Могу сделать суп, курицу заменить рыбой, говядиной, печенкой. Овощ любые, кроме моркови и буряка - они сахаросодержащие. Фрукты можно, но мало. Вместо варить - можно еще запекать. Вместо хлебцов можно немного каши - сложных углеводов. Кофе я не пью на ПП, чай только травяной, из сладкого только полложки меда позволяю. Между основными приемами пищи еще перекусы, йогурт, орехи. Это мое питание.
Вам нужен белок, если хотите подтянуть все, ну и спорт, когда будет можно.
Вам нужен белок, если хотите подтянуть все, ну и спорт, когда будет можно.
Во-первых - это не ПП, а диета очень похожая или на чистку, или на истощение.
Во-вторых, прибавились килограммы - это значит, что вы взвешивайтесь слишком часто. Живот-то увеличился? Или это чисто циферки на весах?
В-третьих, тошнит на ПП, что это за ПП такое? ПП это когда ешь до сыта, ешь с удовольствием, чувствуешь бодрость, а организм выравнивает жировую ткань сам.
Если спорт не можете, то делайте лёгкие зарядки и прогулки.
Во-вторых, прибавились килограммы - это значит, что вы взвешивайтесь слишком часто. Живот-то увеличился? Или это чисто циферки на весах?
В-третьих, тошнит на ПП, что это за ПП такое? ПП это когда ешь до сыта, ешь с удовольствием, чувствуешь бодрость, а организм выравнивает жировую ткань сам.
Если спорт не можете, то делайте лёгкие зарядки и прогулки.
Спасибо. Просто на ПП достигается определенный вес. а ниже сбросить не могу. Как наказание какое то
Ответ дляСам себе Петросян
Спасибо. Просто на ПП достигается определенный вес. а ниже сбросить не могу. Как наказание какое то
Отдохнуть надо. Я в процессе уже 3 года. Был момент когда вес почти на год застопорился. Я наоборот добавила питание, дошла до 2500 ккал. Отдохнула, при этом не поправилась. И, о чудо, мой вес опять пошел вниз. Еще немного мне осталось до цели.
Да отдыхала уже. Если я хоть не много больше ем, сразу поправляюсь. Я за неделю могу и 4 кг набрать. Именно набрать а не опухнуть. С 85 до 57 дошла и все! Только голодовками могу ниже опуститься. но это не выход.
А может это Ваш золотой вес, при котором организму комфортно и он больше не хочет худеть. Ко всему привыкаешь, и ПП становится нормой жизни, а не чем-то новым. Попробуйте спорт, если чем-то занимаетесь уже - измените направление. Если была силовая - пойдите на кардио - на танцы например.
Ну блин. Везде ж сейчас пишут, чтобы похудеть-надо есть. А вы...Устроили стресс для организма и ждете, когда он отдавать начнет, а он наоборот запасает- хз че от вас дальше ждать-может вобще на воде будете сидеть. Вот вам варианты меню ПП и Есть надо больше и после 6 тоже есть, если вы в 8 не ложитесь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу