Фантазерша• 09 марта 2015
Хочу привести тело в порядок. Подскажите.
Кто знает, подскажите видео с зарядкой. С хорошим комплексом упражнений. Худеть не надо, лишнего веса нет. Просто мышцы подкачать. С минимальной нагрузкой на позвоночник, но мыщцы спины укрепить надо. Ну и ноги, живот, грудь -короче все)))) тело.
12
0
Капец, сама тоже спиной маюсь, у меня грыжи еще нет, протрузии 3 шт., но жить не дает. Лечилась, все без толку, тоже нажо мышцы подтянуть, да вот спина не дает....
Попробуйте комплексы от Kayla Itsines, подпишитесь на её инстаграмм и бесплатную рассылку с сайта. Но пошаговую методику- книги по питанию,комплекс тренировк надо покупать, конечно.О ней много отзывов в интернете хороших: с помощью её упражнений можно подтянуть мышцы за достаточно сжатые сроки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу