ПОСТ, кто со мной???

Да ладно, я спокойно жарю мясо , и домашнюю колбасу делаю , никакое это не издевательство, если правильно расставить приоритеты,и один из них - пытаться подчинить свое тело разуму.

Я тоже буду постовать..Главное правильно настроиться

я постую уже лет 10, конечно, самое главное правильный настрой, осознание внутренней потребности в посте, понимание вообще для чего мы это делаем.Если это присутствует, никакой запах мяса смущать не будет)

поверьте, постных блюд можно насочинять немерено,например:
http://ivona.bigmir.net/search?submit=%D0%9D%D0%B0...

Как и обещала .. ( на даты внимание не обращайте, это прошлого года)


5-й день (27.02.2012, понедельник).
Завтрак - овсяная каша
160 г.
Обед - картофель 250 г., салат из помидоров и огурцов 220 г.
Ужин
- постный борщ 300 г., фасоль с овощами 310 г.
Между приемами пищи и на ночь
1 яблоко или 1 апельсин, или 1 банан.

6-й день (28.02.2012, вторник).

Фруктово-ягодный, яблочный 1,5 - 2 кг в день.

7-й день (29.02.2012,
среда).
Завтрак - овсяная каша 160 г.
Обед - картофель 250 г., салат из
помидоров и огурцов 220 г.
Ужин - постный борщ 300 г., фасоль с овощами 310
г.
Между приемами пищи и на ночь 1 яблоко или 1 апельсин, или 1

банан.
1-й день (01.03.2012,
четверг)
Завтрак - каша овсяная 160г, изюм 40г
Обед - картофель, тушеный с грибами 190г, салат из квашеной капусты со свеклой 170г
Ужин - суп 250 г., голубцы овощные с рисом 200г, салат из капусты 220г, хлеб зерновой 40г
Добавления - смесь сухофруктов (яблоки, груши, чернослив, урюк) 100г,
хлеб зерновой 110г

2-й день (02.03.2012, пятница)
Завтрак - каша овсяная 160г, изюм 40г
Обед - картофель, тушеный с грибами 190г, салат из квашеной капусты со свеклой 170г
Ужин - суп 250 г., голубцы овощные с рисом 200г, салат из капусты 220г, хлеб зерновой 40г
Добавления - смесь сухофруктов (яблоки, груши, чернослив, урюк) 100г, хлеб зерновой 110г

3-й день
(03.03.2012, суббота)
Завтрак - печенье-галеты 40г, сок 200г
Обед - фасоль с овощами 130г, каша перловая 150г
Ужин - суп 250 г., картофель отварной 320г, кабачковая икра 320г
Добавления - орехи грецкие (ядро) 40г, фрукты
190г

4-й день (04.03.2012, воскресенье)
Завтрак - печенье-галеты 40г, сок 200г
Обед - фасоль с овощами 130г, каша перловая 150г
Ужин - суп 250 г.,картофель отварной 320г, кабачковая икра 320г
Добавления - орехи грецкие (ядро) 40г, фрукты 190г

5-й день (05.03.2012, понедельник)
Завтрак - фруктовый салат с медом и орехами 230г, хлеб зерновой 40г
Обед - каша пшеничная 230г, овощи тушенные 290г
Ужин - суп 250 г.,грибы, жаренные на растительном масле 190г, кабачковая икра 300г, хлеб зерновой 50г
Добавления - орехи грецкие (ядро) 10г, смесь сухофруктов 90г

6-й день
(06.03.2012, вторник)
Завтрак - фруктовый салат с медом и орехами 230г, хлеб зерновой 40г
Обед - каша пшеничная 230г, овощи тушенные 290г
Ужин - суп 250 г., грибы, жаренные на растительном масле 190г, кабачковая икра 300г, хлеб
зерновой 50г
Добавления - орехи грецкие (ядро) 10г, смесь сухофруктов
90г

7-й день (06.03.2012, среда)
1,5 - 2 кг любых овощей, кроме картофеля.

1-й день (08.03.2012,
четверг)
Завтрак - каша овсяная 110г, грейпфрут 400г
Обед - суп 250г,
овощи тушеные 140г, хлеб зерновой 70г, кисель плодово-ягодный жидкий без сахара
200г
Ужин - грибы, жаренные на растительном масле 190г, гречневая каша 180г,
хлеб 30г
Добавления - фрукты 170г, орехи грецкие (ядро) 10г

2-й день
(09.03.2012, пятница)
1,5-2,0 кг печёной тыквы на 5-6 приёмов.

3-й
день (10.03.2012, суббота)
Завтрак - каша овсяная 110г, грейпфрут
400г
Обед - суп 250г, овощи тушеные 140г, хлеб зерновой 70г, кисель
плодово-ягодный жидкий без сахара 200г
Ужин - грибы, жаренные на растительном
масле 190г, гречневая каша 180г, хлеб 30г
Добавления - фрукты 170г, орехи
грецкие (ядро) 10г

4-й день (11.03.2012, воскресенье)
Завтрак - салат
из моркови с сахаром 130г, сок яблочный 200г
Обед - суп 250г, голубцы овощные
с рисом 200г, огурцы соленые 210г, хлеб 30г
Ужин - грибы с овощами 240г,
свекла отварная 170г
Добавления - орехи арахис (ядро) 30г, фрукты
150г

5-й день (12.03.2012, понедельник)
Завтрак - салат из моркови с
сахаром 130г, сок яблочный 200г
Обед - суп 250г, голубцы овощные с рисом
200г, огурцы соленые 210г, хлеб 30г
Ужин - грибы с овощами 240г, свекла
отварная 170г
Добавления - орехи арахис (ядро) 30г, фрукты 150г

6-й
день (13.03.2012, вторник)
Завтрак - каша овсяная 110г, сок 200г
Обед -
суп 250г, перловая каша 170г, икра из баклажан 170г
Ужин - грибы, жаренные на
растительном масле 180г, макароны отварные 220г, огурцы соленые
240г
Добавления - фрукты 210г, орехи арахис (ядро) 10г

7-й день
(14.03.2012, среда)
Завтрак - каша овсяная 110г, сок 200г
Обед - суп 250г,
перловая каша 170г, икра из баклажан 170г
Ужин - грибы, жаренные на
растительном масле 180г, макароны отварные 220г, огурцы соленые
240г
Добавления - фрукты 210г, орехи арахис (ядро) 10г