руки_Крюги• 12 марта 2015
Худая, но жир на животе. Как убрать?
Вроде с весом проблем нет: при росте 167 см вес 48-49 кг. Ноги нормальные, попа тоже, грудь нормальная, ребра просвечиваются, и ужасный жир на животе. Сажусь и прямо складки. Как с ним бороться? Спортом специально не занимаюсь, но в повседневной жизни двигаюсь много. Понимаю, что нужны определенные нагрузки, но какие? Пробовала качать пресс (как в школе), но надолго меня не хватало, да и такое впечатление, что пресс появляется, НО под слоем жира.
Может кто-то что посоветует?
Может кто-то что посоветует?
показать весь текст
86
0
Тогда создавайте тему когда созреете серьезно отвечать на все вопросы
толщина складки если защипнуть кожу
рост/вес/параметры
пример питания
толщина складки если защипнуть кожу
рост/вес/параметры
пример питания
минут 15 в день достаточно, у меня хула-хуп с шариками, так и синяки остаются иногда((( одевайте 2 кофты, чтобы не на голое тело крутить, тогда чесатся не будет + можно еще миостимулятором пользоватся (у меня от компании Medisana), который делает массаж) хорошая штука.
Просто можно по-разному защипнуть, можно больше, можно меньше, но где-то см 4 получилось примерно, не меньше.
перестаньте горбатиться, когда садитесь, держите осанку - тогда и складок не будет лишних. это раз.
а два - при росте 167 и весе 49 кг бока и жир на животе? )))) не смешите) груди-то поди и в помине нет))))) и попа не попа, а досочка для нарезки овощей)))
Вам бы к психологу. что-то не то у вас со схемой тела, как-то неправильно Вы себя воспринимаете. беда, прямо.
а два - при росте 167 и весе 49 кг бока и жир на животе? )))) не смешите) груди-то поди и в помине нет))))) и попа не попа, а досочка для нарезки овощей)))
Вам бы к психологу. что-то не то у вас со схемой тела, как-то неправильно Вы себя воспринимаете. беда, прямо.
черный можно, но тоже в меру, особенно если есть проблемы с желудком типа гастрита. попробуйте от хлеба отказаться дней на 10, замеряйте живот (не талию, а именно живот, то есть на уровне пупка), сами увидите, есть от ли от этого какой-то результат. что-то мне кажется, что результат не заставит себя долго ждать )
к чаю, если очень хочется мучного, можно брать печенье типа наполеон или мария, штучки 3 - максимум 4 за чаепитие.
полезно еще воду пить (стандартные 8 стаканов в день очень здорово помогают в обмене веществ, да и кожа с волосами и ногтями скажут спасибо).
к чаю, если очень хочется мучного, можно брать печенье типа наполеон или мария, штучки 3 - максимум 4 за чаепитие.
полезно еще воду пить (стандартные 8 стаканов в день очень здорово помогают в обмене веществ, да и кожа с волосами и ногтями скажут спасибо).
Да, 4 см. Такая внушительная складочка получается. Это если широко расставить пальцы и захватить большую площадь живота. А могу и защипнуть одну кожу без жира, тогда получиться несколько мм, но это неправильно, я чувствую, что под кожей еще жир есть.
Могу предположить что вы сутулитесь при сидении и ходьбе. Разравняйте плечи, втягивайте живот когда идете. Живот при ровной ходьбе с вашим телосложением должен уйти.
Еще один варинт - проблемы с кишечником, увеличен, почистить бы.
Еще один варинт - проблемы с кишечником, увеличен, почистить бы.
чтобы красивый рельеф был на животе, нужно не только отказыватся от сладкого и мучного, но и мышцы качать)))) жир может уйти, а живот все равно некрасивым будет, вам от спорта тут никак не уйти, если вы так стремитесь иметь плоский живот!! я вот прочитала в гиде по питанию (для самой вопрос актуальный), что можно есть 2-4 тоста ржаного хлеба в день, можна мазать его арахисовым маслом) углеводы для нашего организма -это энергия, как топливо для машины, но не черезчур, конечно. никаких диет, только спорт и правильная программа тренировок!!!
Я сама психолог по образованию)))
На самом деле, я себя люблю и глубоких комплексов у меня нет. Но и манией величия не страдаю, складки на животе вижу и здесь уже несколько девочек отписались с подобной проблемой, так что такое тоже бывает. Я не говорю, что фигура безобразная, это не так. Я неплохо выгляжу, но если бы не сало, было бы вообще идеально.
А грудь у меня есть, конечно после кормления, декольте уже не похвастаюсь, но тут комплексов у меня нету, все пропорционально. Жопа тоже нормальная, и ноги ровные)
На самом деле, я себя люблю и глубоких комплексов у меня нет. Но и манией величия не страдаю, складки на животе вижу и здесь уже несколько девочек отписались с подобной проблемой, так что такое тоже бывает. Я не говорю, что фигура безобразная, это не так. Я неплохо выгляжу, но если бы не сало, было бы вообще идеально.
А грудь у меня есть, конечно после кормления, декольте уже не похвастаюсь, но тут комплексов у меня нету, все пропорционально. Жопа тоже нормальная, и ноги ровные)
Когда ровно стою, живот не так торчит, когда сижу намнооооого больше. И бока выпирают, если джинсы пережимают. Вы правы, стараюсь следить за осанкой, но иногда забываю(
я, конечно, за Вас рада, что сейчас Вы пишете, как всё хорошо, но уж поверьте - психологам иногда тоже ооочень нужны психологи. и это без тени сарказма.
Это точно, у психологов очень много своих тараканов в голове)))))))))
Но именно в данном случае мне нужно работать над животом, а не над головой. Есть такой тип фигуры - яблоко - когда жир собирается в верхней части туловища. А с самокритикой у меня проблем нет)
Но именно в данном случае мне нужно работать над животом, а не над головой. Есть такой тип фигуры - яблоко - когда жир собирается в верхней части туловища. А с самокритикой у меня проблем нет)
Блин, то я думаю...во как жизнь с моряком влияет. Все , надо завязывать с этим)) И выстраивать хвигуру ;)
Автор, я вас поддержу, у меня такая же проблема.. вес, правда, чуть больше вашего, 52 кг, но этот живот и бока.. и да, все вокруг с весом за 60 и более начинают делать огромные глаза и крутить пальцем у виска.. ну где тот живот? ну, конечно, если равнять с ихними... но я то проблему вижу и знаю какой у меня был животик до беременности
сама не знаю, что делать..
сама не знаю, что делать..
Ответ дляВся в кредитах
Автор, я вас поддержу, у меня такая же проблема.. вес, правда, чуть больше вашего, 52 кг, но этот живот и бока.. и да, все вокруг с весом за 60 и более начинают делать огромные глаза и крутить пальцем у виска.. ну где тот живот? ну, конечно, если равнять с ихними... но я то проблему вижу и знаю какой у меня был животик до беременности сама не знаю, что делать..
сама не знаю, что делать..
Та-же фигня
Вес 45 при росте 161.
Дальше все как у Вас (((
В тренажерный ходила - толку 0 (((
Вес 45 при росте 161.
Дальше все как у Вас (((
В тренажерный ходила - толку 0 (((
+10000
какая фигура яблоко может быть при росте 167 и весе 49? огрызок разве что. покажите фото
подобной фигуры!заинтриговали.
у меня те же параметры только вес 54-55, так я худЭ, без сись и живота.
по теме-пресс, наклоны делайте...
какая фигура яблоко может быть при росте 167 и весе 49? огрызок разве что. покажите фото
подобной фигуры!заинтриговали. у меня те же параметры только вес 54-55, так я худЭ, без сись и живота.
по теме-пресс, наклоны делайте...
Есть такое понятие, как наследственность. У нас в семье по линии мамы и у мужчин и у женщин к 40 годам появляются животики, раньше вес был 45 кг и животик был, но еле заметный, тренажорный зал не помог, а после родов трындец вообще и в зал больше мне нельзя (
Хочу Вас огорчить - локально жир не сжигается.
Следите за питанием. Исключите быстрые углеводы, уменьшите кол-во потребляемых калорий. Вводите в рацион насыщенные жиры - они способствуют процессу жиросжигания.
Плюс кардио-нашрузки (бег, велосипед, ролики, плаванье...)
Следите за питанием. Исключите быстрые углеводы, уменьшите кол-во потребляемых калорий. Вводите в рацион насыщенные жиры - они способствуют процессу жиросжигания.
Плюс кардио-нашрузки (бег, велосипед, ролики, плаванье...)
У меня подружка с такой же проблемой, не вылазит из спортзала, под жирком шикарный пресс, а животик прямо выпирает. Вот на этой неделе идет на салонные процедуры, в подробности не вдавалась, но чем-то там жир разбивают.
Делайте упражнение ’вакуум’. В инете полно описаний и видео, как правильно. Оно буквально прибивает живот в сторону спины и действует жиросжигающе. Его делают бодибилдеры.
Еще Омега-3 способствует сжиганию жиров. Она есть в рыбьем жире и льняном масле. Но в рыбьем жире ее больше. Ну и правильно вам тут говорят: пересмотрите рацион. Исключите простые углеводы: булки, сладости, макароны, картошку, сахар замените медом не более 2 ст.л. в день. Побольше кардио. НО для сжигания жира не нужно бегать, высунув язык, должна быть быстрая хотьба. Именно она действует жиросжигаюже. За 5 часов до сна кушайте в последний раз. На ночь выпейте стакан обезжиренного кефира с 1 ч.л. сахара, да-да, именно сахара. Такой коктейль тоже способствует сжиганию жиров. Но только один раз перед сном.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу