Ро30BbIu_CJIoHuK• 20 марта 2015
вес гантелей на фитнесе
Девочки, кто ходит на фитнес, (именно фитнес, а не тренажерка), какой вес гантелей берете, от и до, я понимаю что для разных упражнений вес разный. Интересует мнение тех, кто хотя бы 2-3 месяца ходит. Какое количество повторений и сколько подходов?
И какой у вас самый большой вес гантелей в зале доя фитнеса, еще раз повторюсь именно фитнес, а не тренажерка.
И какой у вас самый большой вес гантелей в зале доя фитнеса, еще раз повторюсь именно фитнес, а не тренажерка.
17
0
хожу на тай-бо, беру 2-3 кг.По началу брала 1кг. сейчас вообще не ощущаю гантелей с весом 1 кг. Хожу 1 год.
есть анатомические законы здравомыслия - чем дальше вы отводите конечность от корпуса, тем легче должен быть вес
вы показываете упражнение со свободным весом, которое чаще всего делают в тренажерке. я так понимаю, что в фитнесе еще одновременно идет и кардио нагрузка. я занимаюсь в тренажерке 1,5 года, муж тренирует профессионально
Я показала упражнение которые мы буквально вчера делали на групповых. На каждую руку по 10 раз, 4 подхода, на последниз двух после каждой руки 10 раз подъемы одновременно двуз рук 10 раз. И после каждого подхода задержка в статике.
Я брала 4 кг. Вот думаю это мало?
Я брала 4 кг. Вот думаю это мало?
А больше 4 кг рробовали брать?
И вообще есть ли в зале гантели больше 5 кг, я имею в виду цветные литые гантели которые с покрытием (не хромированные и разборные)
И вообще есть ли в зале гантели больше 5 кг, я имею в виду цветные литые гантели которые с покрытием (не хромированные и разборные)
нет, это не мало, зависит от вашего возраста, уровня подготовки и правильности техники. и что такое ’на каждую руку’ как на первой картинке? разводки выполняются на 2 руки одновременно.
лично мне в 36 лет уже жаль свои суставы, поэтому я больше 4 не беру вообще.
лично мне в 36 лет уже жаль свои суставы, поэтому я больше 4 не беру вообще.
Мне почти 32, занимаюсь 5 месяцев. Мы выполняли как нм первой, но руки по одной поднимали по 10 раз на каждую 2 подхода, и 2 подхода по 10 на каждую и 10 на обе одновременно.
И так же упражнения с другой картинки.
Я почему спрашиваю. Знакомая ходит 2 месяца и утверждает что такое упражнение делает с 7 кг, вот я и думаю, неужели я такая слабая, или это она вес гантелей не правильно оценила, у них на гантелях просто цифра, без единиц измерения, я подумала что это в фунтах, но она утверждает что в кг. Бывают вообще эти цветные гантели больше 5 кг, я в продаже не видела просто.
И так же упражнения с другой картинки.
Я почему спрашиваю. Знакомая ходит 2 месяца и утверждает что такое упражнение делает с 7 кг, вот я и думаю, неужели я такая слабая, или это она вес гантелей не правильно оценила, у них на гантелях просто цифра, без единиц измерения, я подумала что это в фунтах, но она утверждает что в кг. Бывают вообще эти цветные гантели больше 5 кг, я в продаже не видела просто.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу