ПлюшкамиБалуюсь• 23 марта 2015
Где искать тренера, спортсменки?
Девочки, кто в тренажерку ходит. Где искать тренера, а? Хочу тоже попробовать.
Но тк хочу пока только попробовать, интересуют индивидуальные тренировки в недорогом зале. Есть какие то специальные сайты? Посоветуйте, пожалуйста.
Но тк хочу пока только попробовать, интересуют индивидуальные тренировки в недорогом зале. Есть какие то специальные сайты? Посоветуйте, пожалуйста.
показать весь текст
55
0
Может быть, но наверное нерв бы болел сильнее и постоянно. у меня когда-то была межреберная невралгия, это было просто ужасно :(
Не грузится.
Дома я начала по Кайле Итсинес. Плюс, еще на другой спорт хожу и иногда в бассейн. Но хочу попу-орешек ))
Дома я начала по Кайле Итсинес. Плюс, еще на другой спорт хожу и иногда в бассейн. Но хочу попу-орешек ))
забейте в ютубе Анна Куркурина это она.Занятия у нее супер, занимаюсь я и сестра .Результат уже через мес.
Дана барышня, дает упор на сушку мышц и это девочки реально помогает.У меня сестра девушка размер ++, но она делает ее комплексы с легкостью.Эта тренер с самого начала советует начинать по техоньку и постепенно набирать обороты.
Фактически вам нужно научиться технике упражнений и написать 2-4 варианта базовых тренировок, затем по мере прогресса их изменять. Рассматривали ли вы вариант онлайн-инструктора? Чтобы в реале поставил технику, а затем только консультировал, на тренировки выезжал по необходимости или для постановки новых упражнений. Все остальное (питание, режим, добавки) можно найти онлайн.
Учиться самой по видео очень опасно, хотя плохой тренер еще опаснее - ему ты полностью доверяшь и теряешь контроль над ситуацией вообще, а при работе с весами это недопустимо! Хороший тренер четко контролирует правильность техники, воп буквально руку положить на мышцу. И не всегда техника упражнений стандартная, иногда технику нужно корректировать в зависимости от человека. У меня так на нескольких упражнениях, и я каждый раз объясняю умникам, почему у меня такой хват ;)
Учиться самой по видео очень опасно, хотя плохой тренер еще опаснее - ему ты полностью доверяшь и теряешь контроль над ситуацией вообще, а при работе с весами это недопустимо! Хороший тренер четко контролирует правильность техники, воп буквально руку положить на мышцу. И не всегда техника упражнений стандартная, иногда технику нужно корректировать в зависимости от человека. У меня так на нескольких упражнениях, и я каждый раз объясняю умникам, почему у меня такой хват ;)
выпады с весом, приседы со штангой, плие, жим ногами лежа, бедро сзади нужно смотреть, т.к оно не у всех красиво попу поднимает, иногда просто сливается монолитом - это должен тренер смотреть.
не боитесь за лицо - прыжки на батуте
не боитесь за лицо - прыжки на батуте
Я вот вобще ни разу в тренажерке не была. Поэтому мне б изначально надо чтоб тренер присутствовал. А когда уже станет ясно, что я упражнения выполняю правильно, тогда, конечно, модно и онлайн...
Вот, к примеру, когда плаванием занималась, тренер подучил плавать брассом - я уже сама плавала по схеме. Другие дни - учил кролем. Но без тренера кролем не плавала, чтоб не сбиться.
Вот, к примеру, когда плаванием занималась, тренер подучил плавать брассом - я уже сама плавала по схеме. Другие дни - учил кролем. Но без тренера кролем не плавала, чтоб не сбиться.
А можете по стоимости сориентировать? Сколько строит индивидуальная тренировка у хорошего тренера?
на виноградаре девочка платила по 150. он неплохо справлялся, а потом муж мой всю тренировку все равно ей перестроил - было много суеты вместо базовых упражнений. в центре у меня в зале по моему 250, тренирует девочка-дюймовочка, но тоже не ас. да я как-то идеального тренера и не искала, без надобности.
Хах))) нет, но общие черты есть. Леночка молодая и милая)))
Кстати, Анна мне тоже нравится, как тренер и человек, правда лично с ней не знакома.
Кстати, Анна мне тоже нравится, как тренер и человек, правда лично с ней не знакома.
Я бы смотрела на физическое развитие в целом. Т.е., чтобы девушка была не просто худой и стройной, а имела развитую мускулатуру. Самое важное, пожалуй, чтобы Вам было понятно, что делать и как. Некоторые даже объяснить нормально не могут и аргументировать, почему в программу включено то или иное упражнение.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу