Врачи, вопрос к вам Перетренировка?

Здравствуйте, советчицы! :-)
Начну с того, что планирую обращаться к оффлайн врачу. Но т.к. сейчас выходные, а тем более вечер, то начну с помощи по интернету. Обещаю, что не буду воспринимать всё как истину в последней инстанции - у всех всё индивидуально.

Итак, суть проблемы. Я после 3х лет не спортивной жизни начала очень активно заниматься спортом. Делая упражнения полторы недели, я решила раньше чем нужно перейти на уровень выше по сложности. Добавлю, что питалась я не ахти (перекусы только, пока муж не придёт с работы) - всё лень было приготовить (ошибка огромная). Пару дней назад почувствовала небольшую ломоту в теле (не крепатуру, хотя её я тоже чувствовала немного в области рёбер). Я подумала, что,  наверно, перетренировалась и решила, что клин клином.... После такого решения был ещё один день активного спорта.  
Результат:
- безумная ломота в телеуже 2 дня, болит голова (как при высокой температуре)
- сегодня температура действительно поднялась до 38,6 (на ночь выпью жаропонижающее, панадол)
- болят почки (наверно, от обильного питья сегодня)
- аппетит есть

Прочитала симптомы перетренированности. Вроде бы подходит. Но может быть же и вирус?Ведь на лицо снижение иммунитета. Кроме головы и почек ничего не болит. Понятное дело, что сейчас по спорту выходные. Пытаюсь понять, что со мной может быть.
В прошлом году у меня была похожая ситуация. Температура до 40, 2 раза вызывала врачей, неделю лечили вирус, а состояние не улучшалось. И только когда вызвали скорую, чтоб уже везти меня в больницу (никто не мог понять, что со мной), то врачи скорой увидели у меня в горле пробки (фолликулярная ангина).  Проверила - пробок сейчас нет.
Я уверена, что есть прекрасные врачи. Но немнго боязко опять лечить не то.
Простите за трактат. Буду рада за идеи!