Можно ли есть гранолу если хочу похудеть ???

от меда сильно не поправитесь. а вот от ореншков... еште с утра до 12 часов и будет вам счастье

Это какой-то супер углеводный бум! Явно не для худеющих

да ? так вкусно получилось...ммм... и без йогурта вкусно )))) хрустяшка такая

я сейчас тоже худею по системе минус 60. до 12 можно все

Это какой-то супер углеводный бум! Явно не для худеющих

да ??((( вот блин и куда ее теперь ??? ну буду мужа укатывать есть, а что делать ???? не выкину - денег жалко

да ??((( вот блин и куда ее теперь ??? ну буду мужа укатывать есть, а что делать ???? не выкину - денег жалко

а знаете КАК вкусно ?

не слушайте. вот как раз углеводы и рекомендуется есть на завтрак. овсянку с сухофруктами или с фруктами. то что у вас мед, ничего страшного.

Знаю :) за такие вкусности Ваша попа Вам спасибо не скажет.

не слушайте. вот как раз углеводы и рекомендуется есть на завтрак. овсянку с сухофруктами или с фруктами. то что у вас мед, ничего страшного.

Ешьте на завтрак, но в течении дня углеводы сократите.
В одной такой порции дневная норма углеводов, я уверена.

да я б её не делала себе - знаю , что все слопаю ((( думала для дочери на завтрак, а она не захотела

Ну ешьте по-немножко. Не выбрасывать же :)

ага..

Ага, овсянку с сухофруктами Но не в таком количестве и не в сочетании с орехами и медом! Кушать нужно медленный углеводы с низким гликемическим индексом.

Овсяная каша для похудения: как готовить

Конечно, самой полезной будет каша, приготовленная из натуральных цельных зерен овса. Но поскольку такая каша очень долго готовится, а люди, экономя время, стараются готовить то, что побыстрее, кашу можно варить из хлопьев (лучше классический Геркулес, но подойдут как измельченные, так и цельные хлопья). Если готовите кашу на завтрак — добавьте на выбор: мед, фрукты, сухофрукты, орехи. Категорически запрещается такую кашу сдабривать сливочным маслом и сахаром, да и соль добавлять тоже нежелательно.

Строгого ограничения в объеме порции нет, вы можете съесть столько, сколько пожелаете, хотя вряд ли сможете съесть много. Почему? Потому что в этой каше содержатся сложные (медленные углеводы), а они дают чувство сытости на долгое время, т.к. на их переваривание идет больше времени, чем на легкие. И это без отложения жира про запас! Это очень важно, если вы действительно хотите распрощаться с лишним весом.

Если вы приготовите овсяную кашу без сахара, молока и без масла, ее калорийность будет составлять менее 100 ккал в 100 граммах каши. Но не стоит мучить себя, так как пища не доставляющая удовольствия не принесет никакой пользы.

Мне мой первый тренер говорил, что когда перед соревнованиями садится на диету, первым делом выбрасывает из холодильника все запрещенные продукты, чтобы не провоцировать себя. Вот я так не могу

Это самый верный метод ! Когда я жила сама, то именно так все и было. Ничего нет - ничего не хочется. А с семьей так не получается Да и готовить я люблю.....

У меня дочка 2,5 самый злостный зачинщик :))) идем с ней на базар, она уже выучила где магазин с ее конфетами (я ей покупаю только определенные самые безвредные). В каком бы месте мы не находились, она обязательно притащит меня в тот магазин. И все. Не могу устоять, покупаю и себе за одно

У меня дочка 2,5 самый злостный зачинщик :))) идем с ней на базар, она уже выучила где магазин с ее конфетами (я ей покупаю только определенные самые безвредные). В каком бы месте мы не находились, она обязательно притащит меня в тот магазин. И все. Не могу устоять, покупаю и себе за одно

)))) умничка, балует маму

а какие это безвредные ? может и нам надо

Это в Харькове. Один цех кондитерский делает желейных мишек из сока натурального. Вот их и покупаем, они 100% проверены. Правда цена у них сейчас 140 грн кг.

А..поняла...нет, у нас конечно нет таких (

вот и чудненько, не будет соблазна ))))

даааа, я уже нашла рецепт ирисок, как в детстве. На днях будем пробовать варить.