Усатая полосатая• 29 марта 2013
Сколько раз вдень, как Вы качаете прес чтоб был виден результат
Какие еще упражнение делаете? Хочу что был красивый живот
показать весь текст
44
0
нее, я в спорт зал. дома не та обстановка. муж, ребенок, уборка, готовка... а так в зале с чистой совестью буду заниматься и не видеть пыль на шкафу или не сложенные вещи.
Ответ дляГага Газу
минимум по 250раз,ежедневно,в течении 2-х месяцев,результат на лицо.
хорошо что с лицом порядок!
а с животом-то что?
а с животом-то что?
Ответ дляГага Газу
минимум по 250раз,ежедневно,в течении 2-х месяцев,результат на лицо.
я не смогу по 250 раз, капец, не біть моей попе красивой
Ответ дляSharlotka
это она про прес
аааааааа фух
и сколько раз нужно приседать?
а на пальчики подъем, дейтсвует?
и сколько раз нужно приседать?
а на пальчики подъем, дейтсвует?
Почему?я начина с 10 раз по два,три подхода,и каждый день увеличивала по чуть-чуть.
Сейчас делаю по 20раз разного вида по два подхода,могу психануть и сделать 500раз(в сумме)
Просто поставила себе цель,быть красоткой к весне.Еще занимаюсь фитнесом дома ежедневно,кроме выходных.Короче взяла себя в руки что ли))
Сейчас делаю по 20раз разного вида по два подхода,могу психануть и сделать 500раз(в сумме)
Просто поставила себе цель,быть красоткой к весне.Еще занимаюсь фитнесом дома ежедневно,кроме выходных.Короче взяла себя в руки что ли))
через день
200 раз... по 50р 4 подхода ...на наклонной скамье с грузом (в моем случае блин)5 кг,
и 200 раз подъем ног на скамье по 50 р в 4 подхода.
а каждый день я думаю пресс долбить не стоит, только воздух гоняете...мышцам необходимо время на восстановление.
200 раз... по 50р 4 подхода ...на наклонной скамье с грузом (в моем случае блин)5 кг,
и 200 раз подъем ног на скамье по 50 р в 4 подхода.
а каждый день я думаю пресс долбить не стоит, только воздух гоняете...мышцам необходимо время на восстановление.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу