Белый Лосик• 28 мая 2015
Упражнения от СПАСАТЕЛЬНОГО КРУГА! Жесть!!
Девочки смотрели вчера - ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ-, там девочка показывала упражнения для талии
, я вчера делала, и сегодня уже два раза) короче моя обычная домашняя тренировка 25-30 мин, но потею мало , хотя комплекс вроде ниче норм, а от этой блин 2 я минута и пот градом!! мышцы на боках чувствую таак сильно, кто то еще начал делать?
, я вчера делала, и сегодня уже два раза) короче моя обычная домашняя тренировка 25-30 мин, но потею мало , хотя комплекс вроде ниче норм, а от этой блин 2 я минута и пот градом!! мышцы на боках чувствую таак сильно, кто то еще начал делать?
25
0
Советую не увлекаться с косыми мышцами живота. Ваш спасательный круг только увеличится от этого...
Самое верное средство для тонкой талии - адекватная диета + физические нагрузки на ВСЕ тело.
Самое верное средство для тонкой талии - адекватная диета + физические нагрузки на ВСЕ тело.
да да , диету соблюдаю, и нагрузка равномерная на все тело, как эти мышцы были не задействованы даже не понимаю?
Они очень активно задействованы практически во всех базовых упражненияях, особенно на приседе.
Но на мой вкус, не очень красиво, когда из-за развитых косых исчезает и расширяется талия.
То,что я качала и верхний и нижний пресс,такое себе...в планке 1,5 минутной ты чувствуешь весь пресс!!!при чем нереально,каждую мышцу!Начинайте с 30 секунд планку и доводите постепенно до 3 минут.(я через три недели 1,5 минуты могу уже)
То что она показала. Всё йога. Мне до фени эти упражнения были. Я делаю эти комплексы
Чередую. Вот это, отлично работает. Рекомендую
Ну и конечно планочки
- Планка на руках 1мин
- Планка боковая на руке и ноге (либо локоть и колено) 1мин
- Планка боковая, другая сторона 1 мин
- Планка на локтях 1 мин
- Планка на руках 1мин
- Планка боковая на руке и ноге (либо локоть и колено) 1мин
- Планка боковая, другая сторона 1 мин
- Планка на локтях 1 мин
Если вы об Анне, то не беспокойтесь. Такого живота от её упражнений у вас не будет. А вот подтянутые бока и животик. Обязательно :) Главное заниматься ежеждневно ;) И делать перерывы 1 раз в неделю :)
На вкус и цвет как грится ;) Но эт такое, а крмплекс её упражнений мне очень нравится. Уже второй месяц с ней занимаюсь. Сделала перерыв на неделю. Опять приступила, и прозрела :))) сегодня крепатура опять :)
Но бока и живот
;) Результат конечно отличный, иначе не советовала бы :) Год до этого был интернсивно йоги, чувствовала конечно я себя отлично, но такого эфекта я не видела ;)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу