Телепузик• 30 марта 2013
плоская попа кто знает упражнения
кто знает упражнения для ягодиц
занимаюсь по джилиан майклз но для попы мне не хватает у меня плоская хочется хоть что то накачать
занимаюсь по джилиан майклз но для попы мне не хватает у меня плоская хочется хоть что то накачать
12
0
у меня тоже,совет расслабтесь,т.к. это дано природой и генетикой и особо существенно вы ничего не накачаете!если только пластика,тогда да
Мышцы попы качайте. Эффективнее помогают упражнения с силовой нагрузкой. Никого не слушайте, подкачать мышцы попы и сделать их более рельефными еще как реально).
попа оч даже хорошо накачивается!!!! я это знаю непонаслышке!!)))))) после 2 родов сделала сее супер попку)
хожу в группу по фитнесу и моя попка заметно округлилась, твердая как орешек, муж грит просто идеальная)))
махи ногами назад стоя или на четвереньках....выпады и приседания... каланетика - есть там для попы упражнения)
хожу в группу по фитнесу и моя попка заметно округлилась, твердая как орешек, муж грит просто идеальная)))
махи ногами назад стоя или на четвереньках....выпады и приседания... каланетика - есть там для попы упражнения)
я по этому видео занимаюсь примерно 2 месяца эффект уже есть, но правда первый месяц занималась без утяжеления, посоветовали знающие люди сначлала проработать мышцы, а потом качать...и еще последний месяц убрала 4е упражнение где нога вверх и добавила приседания
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу