Друзі, ми часто відкладаємо найважливіше – своє здоров’я – на потім. Думаємо, що знайдеться час пізніше, коли «півень клюне». Але правда в тому, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Ваше тіло – єдиний дім, який ви не зможете замінити.
🧘♀️ Збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, здоровий сон – це основа не лише гарного самопочуття, а й вашого майбутнього.
🏃♂️ Замість чекати, коли організм подасть тривожні сигнали, почніть піклуватися про себе вже сьогодні! Не відкладайте турботу про себе, адже здоров’я – це не розкіш, а необхідність.
Давайте обирати свідомий підхід до свого тіла та життя. Дбайте про себе сьогодні, щоб завтра не довелось боротися з наслідками!
🔹 Які прості речі робите щодня, щоб почуватися краще?
👉 Давайте зберемо список корисних звичок!
🧘♀️ Збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, здоровий сон – це основа не лише гарного самопочуття, а й вашого майбутнього.
🏃♂️ Замість чекати, коли організм подасть тривожні сигнали, почніть піклуватися про себе вже сьогодні! Не відкладайте турботу про себе, адже здоров’я – це не розкіш, а необхідність.
Давайте обирати свідомий підхід до свого тіла та життя. Дбайте про себе сьогодні, щоб завтра не довелось боротися з наслідками!
🔹 Які прості речі робите щодня, щоб почуватися краще?
👉 Давайте зберемо список корисних звичок!
2
3
0
Записалась до лікаря - контроль здоров´я. Зробила гімнастику (2-3 рази на тиждень хоча б), іноді роблю розтяжку ще в ліжку, коли тільки прокинулась. Коли дивлюся в дзеркало - посміхаюсь собі. Кажу собі , що я гарна, підбадьорюю себе сама в тяжких ситуаціях. Роблю собі іноді приємні подарунки, бо життя минає так швидко. Слухаю гарну музику, слідкую за душевним станом.
2
Мої корисні звички для зміцнення здоров´я та підтримки імунітету:
1️⃣ Гарно висипатись. Не поспала в ночі намагаюсь постати годинку в день. Без сну імунітет ’глючить’, а ми почуваємось, як зомбі 😴.
2️⃣ Їм як омога більш різноманітніші овочі, фрукти і ще раз овочі!.
3️⃣ Двічі на тиждень ходжу до спорт залу! Групові заняття йога, танці. Літом плавання. Спорт не лише для фізичної форми, а й для стійкості до стресу. А ще — краще спати будете 🏋️♂️.
4️⃣ Постійно пью Вітаміни A, C, фолієва кислота і цинк — все це для підтримки нашого захисту 🥗. Іноді їжа не дає всього, що потрібно. Мультивітаміни – ваші помічники 💊.
5️⃣ Намагаюсь уникати новин на які я все одно не можу вплинути. Стрес = втомлений імунітет.
6️⃣ Більше сонця! Вітамін D — наш союзник для імунної системи. Навіть 5 хвилин на сонечку допоможуть ☀️.
Бережемо своє фізичне і ментальне зоров´я
1️⃣ Гарно висипатись. Не поспала в ночі намагаюсь постати годинку в день. Без сну імунітет ’глючить’, а ми почуваємось, як зомбі 😴.
2️⃣ Їм як омога більш різноманітніші овочі, фрукти і ще раз овочі!.
3️⃣ Двічі на тиждень ходжу до спорт залу! Групові заняття йога, танці. Літом плавання. Спорт не лише для фізичної форми, а й для стійкості до стресу. А ще — краще спати будете 🏋️♂️.
4️⃣ Постійно пью Вітаміни A, C, фолієва кислота і цинк — все це для підтримки нашого захисту 🥗. Іноді їжа не дає всього, що потрібно. Мультивітаміни – ваші помічники 💊.
5️⃣ Намагаюсь уникати новин на які я все одно не можу вплинути. Стрес = втомлений імунітет.
6️⃣ Більше сонця! Вітамін D — наш союзник для імунної системи. Навіть 5 хвилин на сонечку допоможуть ☀️.
Бережемо своє фізичне і ментальне зоров´я
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу