Марафетчица• 11 мая 2014
Тема худеем к лету 2014 Дополнение . Болталка
Здравствуйте ! Скоро лето и мне лично очень быть стройной и подтянутой к июлю 2014 года. Я создала тему гоночку.
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-444138
В той теме по сылке мы оставляем ежедневно имя или ник,возраст,вес,объем талии,что делаем,сколько хотели бы весить.
В теме по сылке буду раз в неделю. С сегоднешнего дня определять победителя нашей гоночки .Победитель недели и месяца.
Просьба в теме по сылке писать только то что просим.Для удобства.
В этой теме будем по желанию обсуждать что хочете.
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-444138
В той теме по сылке мы оставляем ежедневно имя или ник,возраст,вес,объем талии,что делаем,сколько хотели бы весить.
В теме по сылке буду раз в неделю. С сегоднешнего дня определять победителя нашей гоночки .Победитель недели и месяца.
Просьба в теме по сылке писать только то что просим.Для удобства.
В этой теме будем по желанию обсуждать что хочете.
показать весь текст
1166
0
всем привет)
а у меня прям руки опускаются
на правильном питании с февраля,а вес на пару кг только уменьшился(
поэтому я + еще начала пить много воды (до этого не пила вообще) ,уменьшить порцию, и хочу по джиллиан позаниматься
например,мое питание сегодня:
завтрак- яблоко,4клубнички, гречка 2ст.л.сухого продукта с каплей оливк.масла
перекус- яблоко,кусочек тонкий сыра
обед - рыба 200гр, салат тарелка
полдник- 100гр творога +2 огурчика+зелень+кефир 2ст.ложки для заправки
ужин - рыба 200гр
может я много ем?
а у меня прям руки опускаются
на правильном питании с февраля,а вес на пару кг только уменьшился(
поэтому я + еще начала пить много воды (до этого не пила вообще) ,уменьшить порцию, и хочу по джиллиан позаниматься
например,мое питание сегодня:
завтрак- яблоко,4клубнички, гречка 2ст.л.сухого продукта с каплей оливк.масла
перекус- яблоко,кусочек тонкий сыра
обед - рыба 200гр, салат тарелка
полдник- 100гр творога +2 огурчика+зелень+кефир 2ст.ложки для заправки
ужин - рыба 200гр
может я много ем?
я уже и сухофрукты убрала из своего рациона,и мед убрала
раньше много ела и того и другого, посмотрим.. может эти сладости и тормозили снижение веса
но ,блин, так скучно ,без сладостей((
воды сегодня выпила уже 2 литра
раньше много ела и того и другого, посмотрим.. может эти сладости и тормозили снижение веса
но ,блин, так скучно ,без сладостей((
воды сегодня выпила уже 2 литра
Спасибо девочки. Рада Вас видеть. Будем поддерживать друг друга :-)
И стремиться к идеалу у каждой он свой.
Вот мой идеал,я хочу таких достичь и выложить свои фото до и после.
И стремиться к идеалу у каждой он свой.
Вот мой идеал,я хочу таких достичь и выложить свои фото до и после.
Сухофрукты вряд ли смотря какое количество,а вот мед всегда вес тормозил у меня и даже привес был.;
Возможно стоит завтрак поменять.
На другой. Совместимость продуктов может не подхзодит или к Вам или еда между собой не усваивается.
Я три раза питаюсь. Шесть раз было но итоги были плачевы. К диетологу ходила напрасно. Ничего новаого не увслышала. Просто напомнил школу питания.
На другой. Совместимость продуктов может не подхзодит или к Вам или еда между собой не усваивается.
Я три раза питаюсь. Шесть раз было но итоги были плачевы. К диетологу ходила напрасно. Ничего новаого не увслышала. Просто напомнил школу питания.
неа
сама))
обычно утром кашу ем +фрукт
не голодная,наоборот ощущение ,что постоянно ем))) но мне так лучше нравится.чем вечером голодная и готова слона съесть
а так понемногу несколько раз
да,мед каллорийный, не знаю че я его так много лопала(((
сама))
обычно утром кашу ем +фрукт
не голодная,наоборот ощущение ,что постоянно ем))) но мне так лучше нравится.чем вечером голодная и готова слона съесть
а так понемногу несколько раз
да,мед каллорийный, не знаю че я его так много лопала(((
много ела сухофруктов((( люблю их очень! и инжир и финики лопала и курагу и чернослив
короче много съедала за день
муж устал покупать
пока исключила их.
ребенок ест сейчас инжир,а я слюной давлюсь так хочу сладкого(((
короче много съедала за день
муж устал покупать
пока исключила их.
ребенок ест сейчас инжир,а я слюной давлюсь так хочу сладкого(((
40 за 2 месяца?
круто! но все равно удачи вам!
а уже скинули сколько-нибудь и за какое время дробным питанием?
и какие у вас порции?
спорт есть?
напишите примерное ваше меню
круто! но все равно удачи вам!
а уже скинули сколько-нибудь и за какое время дробным питанием?
и какие у вас порции?
спорт есть?
напишите примерное ваше меню
Цитата:
неа сама)) обычно утром кашу ем +фрукт не голодная,наоборот ощущение ,что постоянно ем))) но мне так лучше нравится.чем вечером голодная и готова слона съесть а так понемногу несколько раз да,мед каллорийный, не знаю че я его так много лопала((([/cit
Я на завтрак сначала фрукт 200 гр затем белок любой 200 гр.получается не очень каллорийно,но через пару три часа обильный обед,а ужин среднее,ближе к обеду. Сыта на сладкое не тянет.
За прошлую неделю скинула 5 кг 100 гр. Спорта нет. С начала месяца 8 кг 300 гр .начало 4 мая у меня-заканчиваю в июле,должна дойти до финиша.
Самый большой вес был 2011 год 116 кг.
2012 _96 кг.
2013 год-78 кг
2014 год -82,1 меньший,наибольший 98,8 кг. После диетолога и спортзала и миостимуляции набрала.
2010 52кг второй месяц беременности.
2007-2009-2010 начало 43 кг.
Самый большой вес был 2011 год 116 кг.
2012 _96 кг.
2013 год-78 кг
2014 год -82,1 меньший,наибольший 98,8 кг. После диетолога и спортзала и миостимуляции набрала.
2010 52кг второй месяц беременности.
2007-2009-2010 начало 43 кг.
Просто руки были опущены и противно было на себя смотреть.
Сейчас я себя люблю даже с 90,5 кг с утра.
За день вроде ушло три см с талии.
Сейчас я себя люблю даже с 90,5 кг с утра.
За день вроде ушло три см с талии.
Я тоже люблю инжир, но ем только апельсины грейпфрукты яблоки финики ананасы.
Бананы инжир виноград чернослив исключила от них привес обеспечен.
Яблоки голден зеленые. От красных жор у меня раньше и срывы были их тоже исключила,только зеленые.
Бананы инжир виноград чернослив исключила от них привес обеспечен.
Яблоки голден зеленые. От красных жор у меня раньше и срывы были их тоже исключила,только зеленые.
Ем три раза в день
Завтрак фрукта 200 гр + белок мясо яйца рыба 200 гр любого
Обед разный всегда без ограничений фрукту съедала по первах 1,5 кг киви за присест.
2 вид обеда мясо вареное или жареное и салоат любой или вареные овощи ( фасоль,горох,морковь,кабачки,любой)
500 гр говяжки или грудка курицы и листья салата илм помидоры или огурцы 3 вид обеда.
Ужин мясо салат,или рыба овощи. Все просто но питательно и на сладкое не тянет.
В обед сыр нежирный еще можно и помидоры в неограниченном виде-4 вид обеда.
Мне нравиться.
Завтрак фрукта 200 гр + белок мясо яйца рыба 200 гр любого
Обед разный всегда без ограничений фрукту съедала по первах 1,5 кг киви за присест.
2 вид обеда мясо вареное или жареное и салоат любой или вареные овощи ( фасоль,горох,морковь,кабачки,любой)
500 гр говяжки или грудка курицы и листья салата илм помидоры или огурцы 3 вид обеда.
Ужин мясо салат,или рыба овощи. Все просто но питательно и на сладкое не тянет.
В обед сыр нежирный еще можно и помидоры в неограниченном виде-4 вид обеда.
Мне нравиться.
поняла,спасибо!
43 и 116...в голове не укладывается как это так..
5 кг за неделю это круто! у меня как раз 5кг лишнего,может и мне попробовать рздельное?
а можете написать что вы сегодня ели,например?
я пока не совсем понимаю принципы дробного питания,это типа моно продукты за каждый прием?
43 и 116...в голове не укладывается как это так..
5 кг за неделю это круто! у меня как раз 5кг лишнего,может и мне попробовать рздельное?
а можете написать что вы сегодня ели,например?
я пока не совсем понимаю принципы дробного питания,это типа моно продукты за каждый прием?
Вместо рыбы еще беру для отдыха яйца куринные или перепелов. Вкусно. 2 яйца или 4 яйца перепелов.
1,5 кг киви ,конечно, круто)))
спасибо! я думала немного по дугому, но тоже смотрю белок с овощами в основном
спасибо! я думала немного по дугому, но тоже смотрю белок с овощами в основном
дробно частями. Четвертая часть тарелки.
Я многое пробывала. Много изучала,делала,пробывала. Тут голода нет. И жора тоже. Первые пять дней да было сложно. На 6 рукой снело желание поедать все. Я была ужасна. Ляшка об ляшку терлась. Три титьки на спине,громадный живот. Ноги еле ишли,сейчас легче намного.тройной подбородок. Тушка одним словом. Вспоминаю свои 43 на фото смотрю свои старые и белугой выть охота. Взяла в руки и не отпущу себя. Хватит жрать пора худеть себе сказала и делаю.тут ув всех на виду чтоб с дистианцуии не сойти когда плохо. Депрессий хватило. Гормоны во время беременности три раза в день плюс капельницы. По 3,800 в длень набирала на последнем месяце. Это был шок не только для тела но и для моего эго. Жить не хотелось. Были попытки.спасли.
Жир уходит. Через месяц спорт подключю только бег или йогу или бодифлекс. Остальное нет не хочу. Не подходит.
Я многое пробывала. Много изучала,делала,пробывала. Тут голода нет. И жора тоже. Первые пять дней да было сложно. На 6 рукой снело желание поедать все. Я была ужасна. Ляшка об ляшку терлась. Три титьки на спине,громадный живот. Ноги еле ишли,сейчас легче намного.тройной подбородок. Тушка одним словом. Вспоминаю свои 43 на фото смотрю свои старые и белугой выть охота. Взяла в руки и не отпущу себя. Хватит жрать пора худеть себе сказала и делаю.тут ув всех на виду чтоб с дистианцуии не сойти когда плохо. Депрессий хватило. Гормоны во время беременности три раза в день плюс капельницы. По 3,800 в длень набирала на последнем месяце. Это был шок не только для тела но и для моего эго. Жить не хотелось. Были попытки.спасли.
Жир уходит. Через месяц спорт подключю только бег или йогу или бодифлекс. Остальное нет не хочу. Не подходит.
В основном весь белок с фруктой или оощами. Сыр с овощами. Строгое меню.
Я обожаю киви. Два раза в неделю ем фрукты на обьед от килошки. Один раз творого в неограниченном с помидорами.а в остальные дни мясо и салат.наедаюсь. я очень сильно заедала свое одиночество и страх. Теперь лед двинулся.
Намеченое сделаю. Я человек слова.
Я обожаю киви. Два раза в неделю ем фрукты на обьед от килошки. Один раз творого в неограниченном с помидорами.а в остальные дни мясо и салат.наедаюсь. я очень сильно заедала свое одиночество и страх. Теперь лед двинулся.
Намеченое сделаю. Я человек слова.
Комментарии к ответу