УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМУ советуйте
Sat Feb 16, 2013 10:50 Девочки вот скоро-скоро весна наступит а там и лето давайте делиться планами по улучшению фигуры к пляжному сезону :)
ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМУ.
И так...приступим:
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
Кто знает еще действенный способ пишите
а тут еще смотрите
убрать с боков спасательный круг тут вот есть видео
и вопросик - Готовите ли Вы себя к пляжному сезону?
Sat Feb 16, 2013 10:50 Девочки вот скоро-скоро весна наступит а там и лето давайте делиться планами по улучшению фигуры к пляжному сезону :)
ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМУ.
И так...приступим:
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
Кто знает еще действенный способ пишите
а тут еще смотрите
убрать с боков спасательный круг тут вот есть видео
и вопросик - Готовите ли Вы себя к пляжному сезону?
21
0
, я не готовлюсь! Лениваяяяяя
Бодифлекс- у меня ничто так живот на убирает, подтягивает даже внутренние мышцы, мне после 2-х родов очень помогло
Девочки, кто пьет зеленый кофе для похудения?Я в восторге как это отлично меняет форму вместе с физ упражнениями, результат 1,5кг, уже на 3 день, по ощущениям чувство легкости, комфорта, тело светиться таким здоровьем и бодростью не передать. Лень улетучилась, чувствую себя как то определенно красивее и красивее:)
Кто пробовал у кого какие ощущения? результаты?
Кто пробовал у кого какие ощущения? результаты?
начала заниматься продажами - очень класного концентрированного зеленого кофе, не тот, что просто нужно заваривать он менее удобен и не так удачно работает и вкус тоже неочень(особенно тот что с имбирем не каждый любит его), а такой зеленый кофе как продаю я Зинга ФИТ он в сочетании с комплексом экстрактов из ягод еффект супер, самочувствие, и что очень удобно взял с собой в офис и все худеем :) это вещь!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу