девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляAnirika
ууу.... я тут на ДР сестры буряк (салат типа) поела... еле домой добежала 
тсю на вас
у мну такого нет
на грибы может быть)))
у мну такого нет
на грибы может быть)))
Ответ дляБармалейка2
тсю на вас
у мну такого нет
на грибы может быть)))
у мну такого нет
на грибы может быть)))
грибы мне даже нюхать нельзя....
Ответ дляAnirika
спасибо
завтра попробую и отпишусь
может фото выложу
завтра попробую и отпишусь
может фото выложу
о, давайте с фото
не забудьте)
не забудьте)
Ответ дляБармалейка2
тема о треньках плавно перещла в тему о пожрать
не правильно
что можно кушать, чтобы не толстеть
что можно кушать, чтобы не толстеть
не вижу в этом ничего плохого, тем более с утра))
я вот в 10раз уменьшила потребление шоколада
еще пару месяцев назад могла спокойно съесть коробку рошена вишня в коньяке за пару дней.. рекорд за день
сейчас утром ем конфету Джек (вафля с шоколадом) и мне хватает +бутик с сыром и маслом + чай с лимоном
я вот в 10раз уменьшила потребление шоколада
еще пару месяцев назад могла спокойно съесть коробку рошена вишня в коньяке за пару дней.. рекорд за день
сейчас утром ем конфету Джек (вафля с шоколадом) и мне хватает +бутик с сыром и маслом + чай с лимоном
Ответ дляAnirika
не вижу в этом ничего плохого, тем более с утра))
я вот в 10раз уменьшила потребление шоколада
еще пару месяцев назад могла спокойно съесть коробку рошена вишня в коньяке за пару дней.. рекорд за день
сейчас утром ем конфету Джек (вафля с шоколадом) и мне хватает +бутик с сыром и маслом + чай с лимоном
я вот в 10раз уменьшила потребление шоколада
еще пару месяцев назад могла спокойно съесть коробку рошена вишня в коньяке за пару дней.. рекорд за день
сейчас утром ем конфету Джек (вафля с шоколадом) и мне хватает +бутик с сыром и маслом + чай с лимоном
ну по ПП надо кашу с утра наминать)))
ого, коробку за день-я так никогда вроде не могла))))
ого, коробку за день-я так никогда вроде не могла))))
Ответ дляfuffo4ka
я люблю рыбу в фольге
уже слюни теку, пойду оды выпью, только что отскакала, еще два дня и 2 уровень рипов))
а еще мой малой говорит ’мама скакай’, но получается у него ’мама, какай’
уже слюни теку, пойду оды выпью, только что отскакала, еще два дня и 2 уровень рипов)) а еще мой малой говорит ’мама скакай’, но получается у него ’мама, какай’
’Мама, какай’ 
. А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала 
.
У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
. А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала . У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
Ответ дляYuliaYuliaYulia
’Мама, какай’ . А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала .
У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
. А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала . У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
а у меня вес не уходит((((
может после КД чуть сдвинется
последняя надежда
может после КД чуть сдвинется
последняя надежда
Ответ дляYuliaYuliaYulia
’Мама, какай’ . А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала .
У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
. А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала . У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
а мой из садика приходит и говорит, мама давай занимайся, я ему - уже занималась, а он - давай еще))
Ответ дляDimasha2012
читала много что салатики и все остальное kxit заправлять йогуртом....ну типа как с йогуртницы! и полезно и вкусно и калории сжигает! я знаю в линию гуд фут, есть йогурт для похудения!! с майонезом наверное лучше не надо...хоть и домашний...там одно подсолн. масло...жирррр!!
я делаю такой майонез,фитнес вроде называется
Ответ дляYuliaYuliaYulia
’Мама, какай’ . А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала .
У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
. А меня дочка все пытается поднять с пола, когда я упражнения на пресс делаю. Видимо, думает, что мама упала . У меня сегодня первый день КД. Я обычно упражнения вечером делаю, а сегодня решила утром, пока еще ничего не болит.
Радует, что вес уходит, но объемы как- то не спешат. А тут в основном у всех наоборот
ну он еще говорит ’кацай песь’. раньше, когда я просто пресс качала, не с Джил, то мы делали это вместе, он ложился мне на ноги, я поднималась, потом я опускалась - он поднимался. Ну хватало ребенка на раз 5-7))
Всем привет
итак-1 день 3-го уровня
я сдохла на 8 минуте(((
я не могу так прыгать!!! ужас(((
можно ли эти прыжки заменять бегом? или просто прыжками
итак-1 день 3-го уровня
я сдохла на 8 минуте(((
я не могу так прыгать!!! ужас(((
можно ли эти прыжки заменять бегом? или просто прыжками
вот)))) я заменяю бегом или прыжками просто
и кстати, прыжки на согнутых ногах жесть, у меня до сих пор побаливают мышцы, но я не прыгаю, я просто приседаю на расставленных ногах, но приседаю попой назад (типа на стул сажусь)
купила сегодня рыбки)) аж 4 штуки))))
ща оттренькаюсь и пойду готовить
и кстати, прыжки на согнутых ногах жесть, у меня до сих пор побаливают мышцы, но я не прыгаю, я просто приседаю на расставленных ногах, но приседаю попой назад (типа на стул сажусь)
купила сегодня рыбки)) аж 4 штуки))))
ща оттренькаюсь и пойду готовить
Ответ дляAnirika
вот)))) я заменяю бегом или прыжками просто
и кстати, прыжки на согнутых ногах жесть, у меня до сих пор побаливают мышцы, но я не прыгаю, я просто приседаю на расставленных ногах, но приседаю попой назад (типа на стул сажусь)
купила сегодня рыбки)) аж 4 штуки))))
ща оттренькаюсь и пойду готовить
и кстати, прыжки на согнутых ногах жесть, у меня до сих пор побаливают мышцы, но я не прыгаю, я просто приседаю на расставленных ногах, но приседаю попой назад (типа на стул сажусь)
купила сегодня рыбки)) аж 4 штуки))))
ща оттренькаюсь и пойду готовить
та да
что-то чересчур эти прыжки
и кстати я отжимаюсь как Анита-имею в виду отжимания бродяги)
значит прыжки котрые кардио вы заменяете бегом, а те, котрые с раставленными ногами в начале-просто приседами?
я как0то прям не довольна собой после сегодняшней треньки(
что-то чересчур эти прыжки
и кстати я отжимаюсь как Анита-имею в виду отжимания бродяги)
значит прыжки котрые кардио вы заменяете бегом, а те, котрые с раставленными ногами в начале-просто приседами?
я как0то прям не довольна собой после сегодняшней треньки(
я тоже отжимаюсь как Анита, у меня и в школе была проблема с отжиманиями...
да, все заменяю бегом или просто прыжками
пытаюсь делать отжимания с поднятием гантелей, но мне не очень удобно, узкая ручка на гантеле (((
сегодня на бродягах так захекалась, сама даже не знаю чего, что сразу вспомнила девочку с почти приступом сердечным и остановилась.... бо ну его нафик)))))
да, все заменяю бегом или просто прыжками
пытаюсь делать отжимания с поднятием гантелей, но мне не очень удобно, узкая ручка на гантеле (((
сегодня на бродягах так захекалась, сама даже не знаю чего, что сразу вспомнила девочку с почти приступом сердечным и остановилась.... бо ну его нафик)))))
я тоже не особо довольна всегда после тренек, кажется, что могу и больше и лучше, но не получается((
силенок уже не хватает((((
силенок уже не хватает((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу