девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
чтобы не навредить коленям
(завтра посмотрите)))
ну это другой уже курс, тут может быть и надо перерыв делать, а в той, что делаем мы, перерыв не нужен (разве что между уровнями, но кто-то делает, кто-то нет)
(завтра посмотрите)))
ну это другой уже курс, тут может быть и надо перерыв делать, а в той, что делаем мы, перерыв не нужен (разве что между уровнями, но кто-то делает, кто-то нет)
да, это рипы
лни ж на 7 дней расчитаны
и как делать перерыв?
может 7 заиматься-1 день перерыва)
лни ж на 7 дней расчитаны
и как делать перерыв?
может 7 заиматься-1 день перерыва)
а у меня уже 2 дня перерыв - ужасный ячмень на глазу выскочил 
попробовала прыгать, так такая боль сразу
попробовала прыгать, так такая боль сразу
сегодня 1день 2 уровня рипов, после ’метаболизма’ легко дался)))) сегодня ровно 7 недель как я на системе - 60 и занимаюсь з Джил. резутат - минус 7,6 кг., чо не может не радовать. еще 2 кеге и я буду дальше более усердно заниматься прессом.
ой....не надо,...худела в 2007 году....похудела хорошо...но с этим появился гастрит и все полезло...волосы....(((! не спешите....все будет... правильное питание и Джил...до лета будем красотками!
питаюсь по системе и даже тортика могу скушать))) сегодня например утром были налистнички с сыром, обед винегрет и гречка, ужин будет мяско отварное
главное нельзя мясо и рыбу с картошкой и макарошками, и ужин уже более жесткий по четким правилам
Ответ дляБармалейка2
не помню-фото вы ДО и ПОСЛЕ не выставляли?
нет, у меня еще есть что сбрасывать - живот, он один меня волнует зараза такая )))).
это так кажется, я втянулась и уже спокойно ужинаю - варианты ужина ( выбрать только 1) -
1. фрукты и молочка ( фрукты определенные только)
2. фрукты и овощи ( тоже по списку)
3. фрукты и крупа ( по списку)
4. овощи и крупа ( по списку)
5. овощи и молочка
6. мяско или рыба
7 молочка сыр криспы
несть что выбрать чтоб покушать. ужин до 18.00 или до 19.00 если ложитесь поздно.
1. фрукты и молочка ( фрукты определенные только)
2. фрукты и овощи ( тоже по списку)
3. фрукты и крупа ( по списку)
4. овощи и крупа ( по списку)
5. овощи и молочка
6. мяско или рыба
7 молочка сыр криспы
несть что выбрать чтоб покушать. ужин до 18.00 или до 19.00 если ложитесь поздно.
шреды закончила, счас рипы 2 уровень, между рипами буду делать метаболизм, после рипов, плоский живот ( то что волнует)
поняла
я вот со шредов на рипы хочу, а дальше и не знаю на что?
или все равно, выбираешь любую треньку и тренируешься)
я вот со шредов на рипы хочу, а дальше и не знаю на что?
или все равно, выбираешь любую треньку и тренируешься)
Девченки, а я чуствую эту неделю тоже просачкую...У нас дома грипп, притом конкретный! Малого только подлечила, а тут ко мне какая то зараза пристала...заболели с ним! Ночью температура у него 39,3 была, еле сбили...думала скорую вызывать! и целый день валяюсь как тряпка с температурой! сил моих уже нет! не поверите, но так хочу уже с Джилл позаниматся прям соскучилась!!!!
Ответ дляDimasha2012
Девченки, а я чуствую эту неделю тоже просачкую...У нас дома грипп, притом конкретный! Малого только подлечила, а тут ко мне какая то зараза пристала...заболели с ним! Ночью температура у него 39,3 была, еле сбили...думала скорую вызывать! и целый день валяюсь как тряпка с температурой! сил моих уже нет! не поверите, но так хочу уже с Джилл позаниматся прям соскучилась!!!!
Выздоравливайте 
Что-то я чувствую, что начинаю срываться... или мне кажется
запекла сегодня картошку с майонезом и сыром (кстати, кто не знал, магазинный майонез ни в коем случае нельзя запекать, из него выделяется какая-то смертоносная хрень... которую добавляют при пр-ве майонеза, поэтому майонез делаю сама)
вот и думаю, не перестаралась ли я? может картошка уж слишком? может ее кефиром залить, чтобы не откладывалась у меня на попе
или это меня уже белка преследует?
запекла сегодня картошку с майонезом и сыром (кстати, кто не знал, магазинный майонез ни в коем случае нельзя запекать, из него выделяется какая-то смертоносная хрень... которую добавляют при пр-ве майонеза, поэтому майонез делаю сама)
вот и думаю, не перестаралась ли я? может картошка уж слишком? может ее кефиром залить, чтобы не откладывалась у меня на попе
или это меня уже белка преследует?
Ответ дляAnirika
Что-то я чувствую, что начинаю срываться... или мне кажется
запекла сегодня картошку с майонезом и сыром (кстати, кто не знал, магазинный майонез ни в коем случае нельзя запекать, из него выделяется какая-то смертоносная хрень... которую добавляют при пр-ве майонеза, поэтому майонез делаю сама)
вот и думаю, не перестаралась ли я? может картошка уж слишком? может ее кефиром залить, чтобы не откладывалась у меня на попе
или это меня уже белка преследует?
запекла сегодня картошку с майонезом и сыром (кстати, кто не знал, магазинный майонез ни в коем случае нельзя запекать, из него выделяется какая-то смертоносная хрень... которую добавляют при пр-ве майонеза, поэтому майонез делаю сама)
вот и думаю, не перестаралась ли я? может картошка уж слишком? может ее кефиром залить, чтобы не откладывалась у меня на попе
или это меня уже белка преследует?
на ужин? лучше кефир без картохи)))
я сегодня и вчера на ужин - кнфирчик
я сегодня и вчера на ужин - кнфирчик
Ответ дляfuffo4ka
на ужин? лучше кефир без картохи)))
я сегодня и вчера на ужин - кнфирчик
я сегодня и вчера на ужин - кнфирчик
ага))) картоха на ужин
я еще рыбы печеной захотела, завтра куплю и запеку с кефирчиком
если понравится (т.к. еще никогда не запекала)
то буду рыбу круглосуточно есть
я еще рыбы печеной захотела, завтра куплю и запеку с кефирчиком
если понравится (т.к. еще никогда не запекала)
то буду рыбу круглосуточно есть
Ответ дляAnirika
ага))) картоха на ужин
я еще рыбы печеной захотела, завтра куплю и запеку с кефирчиком
если понравится (т.к. еще никогда не запекала)
то буду рыбу круглосуточно есть
я еще рыбы печеной захотела, завтра куплю и запеку с кефирчиком
если понравится (т.к. еще никогда не запекала)
то буду рыбу круглосуточно есть
я люблю рыбу в фольге уже слюни теку, пойду оды выпью, только что отскакала, еще два дня и 2 уровень рипов))
а еще мой малой говорит ’мама скакай’, но получается у него ’мама, какай’
уже слюни теку, пойду оды выпью, только что отскакала, еще два дня и 2 уровень рипов)) а еще мой малой говорит ’мама скакай’, но получается у него ’мама, какай’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу