Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

Question

Loo_loo• 17 января 2015

Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dn...

если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)

показать весь текст

3821 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

аквааэробика или тренажерный зал? +9 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 20000 шагів вдень, пілатес 3 рази в тиждень, біг 3 км 2 рази в тиж- вага стоїть +59 Танці для дорослих 30+ порадьте будь ласка в Києві, не хір хоп і не бальні +18 А хороший фитнес-тренер может быть с пузом? +15 Сьогодні вперше вийшла на пробіжку. 5 зайвих кг. Але пульс високий чомусь +64 В каком состоянии у вас ноги от коленей до паха? +33 Обєми зменшуються, а вага стоїть на місці- як зменшити і вагу? +15 Не вийшло зварити капу, підкажіть на змаганнях зазвичай продають капи? +12 Хто хоче почати бігати? +19

Сейчас читают!

Мой ужин. Угадайте сколько стоит 2+872 Это значит "началось"?2+582 Чувствую себя больным шопоголиком. +481 Інтимне питання +391 Как вы делите общие расходы в паре, если доход у людей разный+371 Шизофренія патріотизму 7+367 Я только пришла+341

Answer 1 · 2015-03-03T14:39:53+02:00

Ответ дляAnirika

я тоже отжимаюсь как Анита, у меня и в школе была проблема с отжиманиями...
да, все заменяю бегом или просто прыжками

пытаюсь делать отжимания с поднятием гантелей, но мне не очень удобно, узкая ручка на гантеле (((
сегодня на бродягах так захекалась, сама даже не знаю чего, что сразу вспомнила девочку с почти приступом сердечным и остановилась.... бо ну его нафик)))))

а я не то, что сильно запыхивалась
у меня просто ноги отвалились от этих прыжков
я не смогла((((
плАчу
нет, сижуревушок

Answer 2 · 2015-03-03T14:40:12+02:00

Ответ дляAnirika

я тоже не особо довольна всегда после тренек, кажется, что могу и больше и лучше, но не получается((
силенок уже не хватает((((

это возраст?(((((

Answer 3 · 2015-03-03T14:40:54+02:00

Ответ дляБармалейка2

а я не то, что сильно запыхивалась
у меня просто ноги отвалились от этих прыжков
я не смогла((((
плАчу
нет, сижуревушок

плакать не надо)
просто их заменить лучше, чем покалечить себя...
у меня если не получается я или останавливаюсь или делаю на половину...

Answer 4 · 2015-03-03T14:41:05+02:00

Ответ дляБармалейка2

та да
что-то чересчур эти прыжки
и кстати я отжимаюсь как Анита-имею в виду отжимания бродяги)
значит прыжки котрые кардио вы заменяете бегом, а те, котрые с раставленными ногами в начале-просто приседами?
я как0то прям не довольна собой после сегодняшней треньки(

отжимания бродяги я тоже делала как Анита...мне тяжело!но прижки с раставлеными ногами...очень полезны...не садитесь слишком низко!

Answer 5 · 2015-03-03T14:41:57+02:00

Ответ дляDimasha2012

отжимания бродяги я тоже делала как Анита...мне тяжело!но прижки с раставлеными ногами...очень полезны...не садитесь слишком низко!

так я низко и не садилась
но не выходит
сил в ногах нет
хотя мышцы есть
шо ж такое((((

Answer 6 · 2015-03-03T14:42:45+02:00

Ответ дляAnirika

плакать не надо)
просто их заменить лучше, чем покалечить себя...
у меня если не получается я или останавливаюсь или делаю на половину...

ну расстроилась короче сильно
как-то на 1 и 2 уровне бОльше удовлетворения чувствовала после треньки, чем сегодня

кстати, вам в темку http://povar.ru/recipes/skumbriya_s_ovoshami_v_fol...

Answer 7 · 2015-03-03T14:43:54+02:00

Ответ дляDimasha2012

отжимания бродяги я тоже делала как Анита...мне тяжело!но прижки с раставлеными ногами...очень полезны...не садитесь слишком низко!

а у вас прыжки получаются? 3 уровень все могли сделать?

я еще в руках вечно путалась, когда стоишь в планке и то на согнутую руку, то на выпрямленную))))

Answer 8 · 2015-03-03T14:44:10+02:00

Ответ дляБармалейка2

это возраст?(((((

перестанте...все получиться...только первая тренька....не сильно ноги широко стате и не спеша

Answer 9 · 2015-03-03T14:44:46+02:00

Ответ дляБармалейка2

а у вас прыжки получаются? 3 уровень все могли сделать?

я еще в руках вечно путалась, когда стоишь в планке и то на согнутую руку, то на выпрямленную))))

ща...гляну какие...не помню))))

Answer 10 · 2015-03-03T14:44:53+02:00

Ответ дляDimasha2012

перестанте...все получиться...только первая тренька....не сильно ноги широко стате и не спеша

ну посмотрим что завтра будет
но сегодня я собой безумно недовольна(

Answer 11 · 2015-03-03T14:48:01+02:00

Dimasha2012• 03 марта 2015

2021

прыжки с выпадом типа????

Answer 12 · 2015-03-03T14:49:42+02:00

Ответ дляDimasha2012

прыжки с выпадом типа????

и с выпадом я не смогла, делала за Анитой, типа приседы маятник и в начале на раставленных ногах присед-подскок-тоже не смогла

Answer 13 · 2015-03-03T14:51:39+02:00

Ответ дляБармалейка2

и с выпадом я не смогла, делала за Анитой, типа приседы маятник и в начале на раставленных ногах присед-подскок-тоже не смогла

ну Вы прям с первого раза хотели чтобы все получилось)))))
я на втором уровне только на 7 или 8 занятии увидила в ролике, что когда ножной пресс качали, надо было наискосок делать

так что...

Answer 14 · 2015-03-03T14:52:06+02:00

Ответ дляБармалейка2

ну расстроилась короче сильно
как-то на 1 и 2 уровне бОльше удовлетворения чувствовала после треньки, чем сегодня

кстати, вам в темку http://povar.ru/recipes/skumbriya_s_ovoshami_v_fol...

ой спасибо

Answer 15 · 2015-03-03T14:52:59+02:00

Ответ дляAnirika

ну Вы прям с первого раза хотели чтобы все получилось)))))
я на втором уровне только на 7 или 8 занятии увидила в ролике, что когда ножной пресс качали, надо было наискосок делать

так что...

просто на прошлых уровнях когда сложно я останавливалась, передыхала и продолжала
а тут именно эти прыжки ну никак!

Answer 16 · 2015-03-03T14:53:47+02:00

Ответ дляAnirika

ну Вы прям с первого раза хотели чтобы все получилось)))))
я на втором уровне только на 7 или 8 занятии увидила в ролике, что когда ножной пресс качали, надо было наискосок делать

так что...

кстати, у меня после 2 уровня приятная боль в мышцах нижнего пресса

посмотрим, будет ли завтра после 3 уровня что либо болеть

Answer 17 · 2015-03-03T14:53:54+02:00

тяжело...я помню...но не меняйте ни на что...сделайте качественно сколько сможете отдохните и еще чуток....мышцы будут укрепляться...и по нарастающей....и к последним занятиям...сделаете все!! Все получиться...делала так же...к концу уже было норм...не легко...ну доделывала все....потом правда еле до душа бывало доползала...а бывало и на легке!!!главное не торопится и держать тело подтянутым...а не как сосиска...тогда и легче и результат лучше!!!

Answer 18 · 2015-03-03T14:54:57+02:00

Ответ дляAnirika

ой спасибо

готовьте на здоровье)
там кстати куча рецептов разной рыбки
пы.сы. вы выписяли свои 700 г жидкости, набранной поеданием солененькой рыбки

Answer 19 · 2015-03-03T14:55:33+02:00

Ответ дляБармалейка2

готовьте на здоровье)
там кстати куча рецептов разной рыбки
пы.сы. вы выписяли свои 700 г жидкости, набранной поеданием солененькой рыбки

я только что после треньки (еще не обедала) стала на весы, у меня было 64,100

Answer 20 · 2015-03-03T14:56:12+02:00

Ответ дляDimasha2012

тяжело...я помню...но не меняйте ни на что...сделайте качественно сколько сможете отдохните и еще чуток....мышцы будут укрепляться...и по нарастающей....и к последним занятиям...сделаете все!! Все получиться...делала так же...к концу уже было норм...не легко...ну доделывала все....потом правда еле до душа бывало доползала...а бывало и на легке!!!главное не торопится и держать тело подтянутым...а не как сосиска...тогда и легче и результат лучше!!!

ой, ну буду пытаться завтра(

еще момент-скоро М и у меня такое ощущение, как будто я слабее стала, быстрее устаю...у кого нибудь так было?

Answer 21 · 2015-03-03T14:56:36+02:00

Ответ дляAnirika

я только что после треньки (еще не обедала) стала на весы, у меня было 64,100

значит выписяли
или выработали-выпотели))))

Answer 22 · 2015-03-03T14:56:51+02:00

Ответ дляБармалейка2

кстати, у меня после 2 уровня приятная боль в мышцах нижнего пресса

посмотрим, будет ли завтра после 3 уровня что либо болеть

бродяги вам помогут))))

Answer 23 · 2015-03-03T14:57:34+02:00

Ответ дляБармалейка2

готовьте на здоровье)
там кстати куча рецептов разной рыбки
пы.сы. вы выписяли свои 700 г жидкости, набранной поеданием солененькой рыбки

седня кинула мужу фотку в футболке с Некста
пишет... что-то ты совсем исхудала... ну хоть сиськи остались (что еще мужик может написать

)
я проморозилась))) (сюрприз ведь готовлю)

Answer 24 · 2015-03-03T14:57:34+02:00

Ответ дляDimasha2012

бродяги вам помогут))))

в смысле)))

Answer 25 · 2015-03-03T14:57:59+02:00

Ответ дляAnirika

седня кинула мужу фотку в футболке с Некста
пишет... что-то ты совсем исхудала... ну хоть сиськи остались (что еще мужик может написать

)
я проморозилась))) (сюрприз ведь готовлю)

приедет будет откармливать

Answer 26 · 2015-03-03T14:58:33+02:00

Ответ дляБармалейка2

приедет будет откармливать

это точно... если учесть, что когда он уезжал я была 67,700 ... а сейчас 64,100.....

Answer 27 · 2015-03-03T14:59:21+02:00

Ответ дляAnirika

это точно... если учесть, что когда он уезжал я была 67,700 ... а сейчас 64,100.....

главное не поддавайтесь
хотя так тяжело
я мужа прибить готова, когда он в 22-00 идет шонибудь точить

Answer 28 · 2015-03-03T14:59:45+02:00

Ответ дляБармалейка2

приедет будет откармливать

да... начнутся вкусняшки...
уже заказал вареники с капустой/картошкой
пирожки с капустой...
борщ...

эх.... я 5 месяцев это все даже не нюхала

Answer 29 · 2015-03-03T15:00:23+02:00

Ответ дляБармалейка2

главное не поддавайтесь
хотя так тяжело
я мужа прибить готова, когда он в 22-00 идет шонибудь точить

Ха, ваш в 22, а мой ночной... он может и в 12 встать и в 4 утра...

Answer 30 · 2015-03-03T15:00:30+02:00

Ответ дляAnirika

да... начнутся вкусняшки...
уже заказал вареники с капустой/картошкой
пирожки с капустой...
борщ...

эх.... я 5 месяцев это все даже не нюхала

а я в сб пельмени лепила, блин)
но правда я их ем)
и борщ ем)
вот пирожки-это бедааа

Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!