KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

ПАЦАНКА О

Сколько по времени и месяцам нужно бегать что бы похудеть и увидеть результат?

Сколько по времени и месяцам нужно бегать что бы похудеть и увидеть результат?
07 июня 2015 в 18:33
  • Ответов: 16
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
1 nata2ls
07 июня 2015 в 18:35
Бег без диеты мало что даст.
  • Благодарочка 2
Липка-прилипка
2 Липка-прилипка
07 июня 2015 в 18:36  
Если правильно питаться- месяц
3 ЮююЛллЯяя
07 июня 2015 в 18:36
За себя не скажу - так как только планирую начать.
А вот мой муж за полтора месяца бега каждое утро.Плюс еще абонемент в спорт. зал - скинул 12 кг.
4 Fancy Love
07 июня 2015 в 18:37
Всё индивидуально, можете и не похудеть вовсе. Всё должно быть в комплексе: аэробные нагрузки+силовые нагрузки+правильное питание.
  • Благодарочка 1
ПАЦАНКА О
(автор)
5 ПАЦАНКА О
(автор)
07 июня 2015 в 18:37 Ответ для nata2ls
Цитата:
Бег без диеты мало что даст.
ПП тоже включено)))
6 Fancy Love
07 июня 2015 в 18:38
А, ну и ещё генетика тоже очень важна.
  • Благодарочка 1
7 ЮююЛллЯяя
07 июня 2015 в 18:38
А подскажите пожалуйста те, кто понимает.
При ПП завтрак обязателен.
Если я утречком перед работой буде делать пробежку, завтракать после бега можно сразу или нельзя??
Если нет - то как завтракать?Брать тогда на роботу что ли?
муха в кедах
8 муха в кедах
07 июня 2015 в 18:39
через месяц при регулярном беге будет виден результат
бегать каждый день от 1 часа
ЛетаЙущаЙа АшЫпка
9 ЛетаЙущаЙа АшЫпка
07 июня 2015 в 18:42 Ответ для ЮююЛллЯяя
Цитата:
А подскажите пожалуйста те, кто понимает. При ПП завтрак обязателен. Если я утречком перед работой буде делать пробежку, завтракать после бега можно сразу или нельзя?? Если нет - то как завтракать?Брать тогда на роботу что ли?
перед пробежкой кушать нельзя,особенно яблоки и кисломолочку
10 ЮююЛллЯяя
07 июня 2015 в 18:43 Ответ для ЛетаЙущаЙа АшЫпка
Цитата:
перед пробежкой кушать нельзя,особенно яблоки и кисломолочку

Перед конечно.
А после бега через сколько можно???
Я могу и обойтись, но при ПП завтрак обязателен. Вот когда его кушать-то?
ЛетаЙущаЙа АшЫпка
11 ЛетаЙущаЙа АшЫпка
07 июня 2015 в 18:47 Ответ для ЮююЛллЯяя
Цитата:
Перед конечно. А после бега через сколько можно??? Я могу и обойтись, но при ПП завтрак обязателен. Вот когда его кушать-то?
Многие говорят,что после тоже нельзя естьНо спортивные диетологи ,говорят что можно (желательно белковую пищу) У меня дочь занимается лёгкой атлетикой(ей 19)после тренировок ест через 20-30мин
12 ЮююЛллЯяя
07 июня 2015 в 18:48 Ответ для ЛетаЙущаЙа АшЫпка
Цитата:
Многие говорят,что после тоже нельзя естьНо спортивные диетологи ,говорят что можно (желательно белковую пищу) У меня дочь занимается лёгкой атлетикой(ей 19)после тренировок ест через 20-30мин

Белковую??
Уже не состыковочка. Я белковую на ужин ем. А утром - углеводы)))))
13 Дея Торис
07 июня 2015 в 19:03 Ответ для ЮююЛллЯяя
Цитата:
А подскажите пожалуйста те, кто понимает. При ПП завтрак обязателен. Если я утречком перед работой буде делать пробежку, завтракать после бега можно сразу или нельзя?? Если нет - то как завтракать?Брать тогда на роботу что ли?
ешьте через час
14 ЮююЛллЯяя
07 июня 2015 в 19:08 Ответ для Дея Торис
Цитата:
ешьте через час

МастерЮля
15 МастерЮля
07 июня 2015 в 19:20 Ответ для ЮююЛллЯяя
Цитата:
Белковую?? Уже не состыковочка. Я белковую на ужин ем. А утром - углеводы)))))

Когда мне нужно было накачать мышцы, то советовали есть за 1-2 часа до тренировки и в течении 20-40 минут выпить йогурт или кефир, что-то белковое.
16 ЮююЛллЯяя
07 июня 2015 в 19:49 Ответ для МастерЮля
Цитата:
Когда мне нужно было накачать мышцы, то советовали есть за 1-2 часа до тренировки и в течении 20-40 минут выпить йогурт или кефир, что-то белковое.

Ну у меня брат так тоже делает)))
Мне ж мышцы накачивать не надо.Бегать просто для снижения веса и как физ. нагрузка легкая.
Тема закрыта