ПАЦАНКА О• 07 июня 2015
Сколько по времени и месяцам нужно бегать что бы похудеть и увидеть результат?
Сколько по времени и месяцам нужно бегать что бы похудеть и увидеть результат?
16
0
За себя не скажу - так как только планирую начать.
А вот мой муж за полтора месяца бега каждое утро.Плюс еще абонемент в спорт. зал - скинул 12 кг.
А вот мой муж за полтора месяца бега каждое утро.Плюс еще абонемент в спорт. зал - скинул 12 кг.
Всё индивидуально, можете и не похудеть вовсе. Всё должно быть в комплексе: аэробные нагрузки+силовые нагрузки+правильное питание.
А подскажите пожалуйста те, кто понимает.
При ПП завтрак обязателен.
Если я утречком перед работой буде делать пробежку, завтракать после бега можно сразу или нельзя??
Если нет - то как завтракать?Брать тогда на роботу что ли?
При ПП завтрак обязателен.
Если я утречком перед работой буде делать пробежку, завтракать после бега можно сразу или нельзя??
Если нет - то как завтракать?Брать тогда на роботу что ли?
Перед конечно.
А после бега через сколько можно???
Я могу и обойтись, но при ПП завтрак обязателен. Вот когда его кушать-то?
Многие говорят,что после тоже нельзя есть
Но спортивные диетологи ,говорят что можно (желательно белковую пищу) У меня дочь занимается лёгкой атлетикой(ей 19)после тренировок ест через 20-30мин
Но спортивные диетологи ,говорят что можно (желательно белковую пищу) У меня дочь занимается лёгкой атлетикой(ей 19)после тренировок ест через 20-30мин
Ответ дляЛетаЙущаЙа АшЫпка
Многие говорят,что после тоже нельзя естьНо спортивные диетологи ,говорят что можно (желательно белковую пищу) У меня дочь занимается лёгкой атлетикой(ей 19)после тренировок ест через 20-30мин
Но спортивные диетологи ,говорят что можно (желательно белковую пищу) У меня дочь занимается лёгкой атлетикой(ей 19)после тренировок ест через 20-30мин
Белковую??
Уже не состыковочка. Я белковую на ужин ем. А утром - углеводы)))))
Когда мне нужно было накачать мышцы, то советовали есть за 1-2 часа до тренировки и в течении 20-40 минут выпить йогурт или кефир, что-то белковое.
Ну у меня брат так тоже делает)))
Мне ж мышцы накачивать не надо.Бегать просто для снижения веса и как физ. нагрузка легкая.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу