KROX@• 15 июня 2015
как похудеть???? фото
Надеюсь. видно. Заранее прошу - на квартиру не обращайте внимания. она съемная. и убитая.
моя проблема - низ. живот, бока, ноги. как похудеть? бегаю по 30 мин через день-два. ем не больше, а меньше, ведь овощи-ягоды появились и жара , нет аппетита. это все за последний месяц. а толку нет. еще приседаю, пресс. но все на месте(((
мне всего 25. зимой ела много сладкого(( теперь расплата рпришла
моя проблема - низ. живот, бока, ноги. как похудеть? бегаю по 30 мин через день-два. ем не больше, а меньше, ведь овощи-ягоды появились и жара , нет аппетита. это все за последний месяц. а толку нет. еще приседаю, пресс. но все на месте(((
мне всего 25. зимой ела много сладкого(( теперь расплата рпришла
показать весь текст
83
0
Ответ дляKROX@
спасибо. блин, одни говорят, что через 20 мин идет сжигание жира, другие - через 40, третьи - через час
Через 40хв починає тільки))) Після тренування не можна їсти жирного і каву 2 години.
Прессом жир не зігнати але мьязи, якщо дійсно їх реально мати, використовують більше енергії, і метаболізм покращується. І силові роблять стрункішим, ну якщо дійсно реально займатись. Мене взагалі було 83кг пісял других родів, зараз 66кг ну я рік займаюсь
мне кстати тоже 25, рост 164, но извините, вес 45 кг(зимой вообще был 43). Через 4 месяца после родов меня разнесло, было 58 кг и это было отвратительно! Я видела как мужчинам нравятся стройные ножки, плоские животики и я начала заниматься. У меня есть муж, любил меня и плотной, но я хочу нравится всем!) вот и занималась.
Сразу напишу что мне повезло, ни растяжек и вес легко уходит, а вот с питанием мне было трудно...сладкое и мучное, еле отказалась. Сейчас могу позволить сьесть сладкое - но после этого нужно выпить 1 л воды))))))
У меня такой же тип фигуры, худела на 15 кг лет 9 назад, пп и фитнес за 6 месяцев. После родов опять набрала и вот силы воли нет, тоже ограничиваясь, но семейная жизнь .... Куча гастрономических соблазнов. Девочки все просил волшебный пендель и не жрать жаренного, мучного, жирного и будем красотами. Всем хороших отвесов.
мне кажется что все таки тут индивидуально. Я убрала живот прессом, у меня даже немного кубики верхние 4 видно))))
Ответ дляKROX@
рост 167, вес - не знаю. весов нет. думаю, около 60. в прошлом году было 54 кг, но я не стеснялась выйти на пляж
у вас фигура на мою похожа,рост такой же,только у меня грудь 3-го размера. В том году попала в инфекционку,сильно похудела(((,даже кожа обвисла(((,вроде на диете была,но организм свое вернул и еще плюсом пошло,в итоге за зиму +7 кг(((( Сейчас взялась за себя,не ем сладкое и мучное,сахар исключила вообще,даже в кофе(,бегаю через день,массаж в душе с силиконовой варежкой,обертывания с Капсикамом,за 2 недели -3 кг,это не много,но я не гонюсь за килогрмамами,для меня важны объемы и состояние кожи)
вот именно... у меня тоже ребенок, муж. готовлю все. то там попробую, то там.. покупаю им все и сама не могу удержаться. жила сама - горя с весом не знала
Ответ дляKROX@
рост 167, вес - не знаю. весов нет. думаю, около 60. в прошлом году было 54 кг, но я не стеснялась выйти на пляж
вес больше чем 60
Не навижу диеты:- жизнь проживеш и вкусняшек не попробуеш,не расслабишся.
Автор,у меня похожая,только я родила троих.
Нечего страшного и уродского нет.
Мужу очень нравятса мои бока
Автор,у меня похожая,только я родила троих.
Нечего страшного и уродского нет.
Мужу очень нравятса мои бока
Ответ дляТворог для розжига
Не навижу диеты:- жизнь проживеш и вкусняшек не попробуеш,не расслабишся.
Автор,у меня похожая,только я родила троих.
Нечего страшного и уродского нет.
Мужу очень нравятса мои бока
Автор,у меня похожая,только я родила троих.
Нечего страшного и уродского нет.
Мужу очень нравятса мои бока
а моему не нравятся мои бока. да и мне
Ответ дляKROX@
приседания через день 50 приседаний, после бега... а пресс реже, как придется
Ооо, вы такими темпами долго худеть будете. 50 приседаний 2 раза в день, ежедневно. Пресс три подхода по 40, ежедневно. Бег полчаса - каждый день. Плюс посмотрите и подберите себе комплекс упражнений на ютуб для бедер. И делать это все надо каждый день.
Плюс правильное питание, каждый день.
Через полгода станет лучше, но до идеала будет еще далеко.
у вас вес нааамного больше 60, 68-70 кг где-то. У меня параметры 168/60, так я выгляжу совсем по-другому, хотя тип фигуры как у вас, т.е. маленькая грудь и тяжелый низ. а по теме, на фруктах вы особо не похудеете, так как фрукты - это углеводы. Девушках нужно наоборот урезать количество углеводов в рационе, увеличивать количество белков и жиров. Я на низкоулеводке сбросила уже 5 кг в месяц 
Ответ дляKROX@
а моему не нравятся мои бока. да и мне
Мне тоже не нравятса,но я себя не нагружаю.
Кака была,кака есть-зачем себя насиловать, жизнь пролетит в диетах и спорте.
По теме видно что мишцы не тренированы значит до деланного результата еще много работы, походите раз в неделю на степ аэробику и бег не бросайте 30 мин мало вы только разогреваетесь и стоп тренировка.
Вы не правы, после 6 только вода, если автор спать в 20-21 ложится. Ложно отварное мяско или кефир за пару часов до сна.
Ответ дляKROX@
рост 167, вес - не знаю. весов нет. думаю, около 60. в прошлом году было 54 кг, но я не стеснялась выйти на пляж
та не,у Вас около 65,может 73. я Вашего роста и телосложения, в первую очеред заплывает пузико и бока
нет что б в попу
да толку нет о этого хулахупа!!!! крути не крути,а пока питание не наладить ничего не будет!
НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ В КАКОМ ТО ОДНОМ МЕСТЕ! худеет все тело.
Ответ для66сезон666серия
у вас вес нааамного больше 60, 68-70 кг где-то. У меня параметры 168/60, так я выгляжу совсем по-другому, хотя тип фигуры как у вас, т.е. маленькая грудь и тяжелый низ. а по теме, на фруктах вы особо не похудеете, так как фрукты - это углеводы. Девушках нужно наоборот урезать количество углеводов в рационе, увеличивать количество белков и жиров. Я на низкоулеводке сбросила уже 5 кг в месяц
да ну что вы заладили со своим весом. я вам говорю, что не больше! может, 62 - это максимуи! ну не может быть 70. никогда такого не было. от меня 54 кг и меня сейчас разницы лишь 5-6 см на бедрах и 3-4 на ляжках. зачем мне врать про вес? если я аноним и спрашиваю, как похудеть.? что вы мне доказать хотите?
60 так 60
ну... главное - нравится себе. любить свое тело, любить себя.. и тогда все получится. а толку сидеть и ничего не делать? так и жизнь пролетит
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу