Вареный лук• 15 июня 2015
кто понимает в спорте и диетах
кто мне сможет подсказать
На Данный момент вес 57 рост 166 30 лет ( один ) ребенок 4 года
в сентябре прошлого года бросила курить с того момента ( 9 месяц) поправилась на 6 кг
Я очень хотела поправится так была 50-51
но не настолько все ушло в бока живот и целлюлит
я стала заниматься по Джилиан Майклз ( революция тела) потом планировала пресс отдельно и ягодицы
Но сегодня меня запутали окончательно
говорят что для меня лучше Шон Ти
мне худеть сильно не нужно кг 3 сбросила бы
мне важно подкачать живот убрать немного прослойку и целлюлит ( его очень много ) особено во внутренней стороне бедра
сейчас не ем на ночь + занимаюсь по джил + кофейный скраб+ ламинария обертывания \
меня интересует какой мне нужен все таки комплекс упражнений СИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ ХОЧУ
кто сможет мне растолковать
На Данный момент вес 57 рост 166 30 лет ( один ) ребенок 4 года
в сентябре прошлого года бросила курить с того момента ( 9 месяц) поправилась на 6 кг
Я очень хотела поправится так была 50-51
но не настолько все ушло в бока живот и целлюлит
я стала заниматься по Джилиан Майклз ( революция тела) потом планировала пресс отдельно и ягодицы
Но сегодня меня запутали окончательно
говорят что для меня лучше Шон Ти
мне худеть сильно не нужно кг 3 сбросила бы
мне важно подкачать живот убрать немного прослойку и целлюлит ( его очень много ) особено во внутренней стороне бедра
сейчас не ем на ночь + занимаюсь по джил + кофейный скраб+ ламинария обертывания \
меня интересует какой мне нужен все таки комплекс упражнений СИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ ХОЧУ
кто сможет мне растолковать
4
0
Да, автор, вы сильно много хотите. Либо сами разбирайтесь в информации, которая есть в интернете, либо идите в зал заниматься с тренером, который всё вам объяснит и расскажет/покажет. Домашние тренировки - это детский сад по сравнению с теми нагрузками, которые нужны для красивой фигуры.
Вы не сможете ’похудеть в одном месте’ Если Вы будете качать попу и живот -мышцы укрепятся, но под слоем жира этого не видно. Вам надо ’топить жир’, а топить его можно только кардио -3 раза в неделю и 2 раза упор на проблемные места.И конечно питание-если Вы едите больше калорий чем расходуете, то никогда не похудеете. К физ нагрузками организм быстро привыкает.
при силовых занятиях жир тоже уходит, но, в отличии от кардио тренировок, он уходит и после занятия в зале, а при кардио - только во время занятия
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу