Девочки,я на Правильном питании уже две недели, уже есть результаты, минус 2 кг и ушли объёмы хорошо, мне так питаться очень нравиться, желудок явно уменьшился в размере, наедаюсь малым количеством, никогда нет чувства голода, ещё до цели 2-3 кг, но и потом буду так же придерживаться этого питания. Примерное меню у меня такое:
Завтрак - каша овсяная на воде.
Перекус - 2 яйца + огурчик или помидорчик.
Обед - Куриная грудка или рыба + овощной салат + пару ложек фасоли, или чечевицы.
Перекус - творог 0% + чашечка кофе ( без сахара)
Ужин - белковый коктейль.
Так же пью много воды. Теперь есть вопросы: можно ли есть мороженное, если да, то какое? И я пью кофе 1 чашечку в день, заварной, без сахара - может его нельзя?
Завтрак - каша овсяная на воде.
Перекус - 2 яйца + огурчик или помидорчик.
Обед - Куриная грудка или рыба + овощной салат + пару ложек фасоли, или чечевицы.
Перекус - творог 0% + чашечка кофе ( без сахара)
Ужин - белковый коктейль.
Так же пью много воды. Теперь есть вопросы: можно ли есть мороженное, если да, то какое? И я пью кофе 1 чашечку в день, заварной, без сахара - может его нельзя?
18
0
я ем мороженое обезжиренное если очень хочется.кофе без сахара можно не более 2-х чашек в день.Воду сейчас пью с лимоном и добавляю мелису или базилик
вот перекусы у меня немного иные.первый фрукты,а второй(полдник)творог или йогурт или запеканка.яйца у меня не на перекус а чаще на завтрак или в смятку или омлет со шпинатом.
вот перекусы у меня немного иные.первый фрукты,а второй(полдник)творог или йогурт или запеканка.яйца у меня не на перекус а чаще на завтрак или в смятку или омлет со шпинатом.
Если для Вас это не диета, а ПП, то можно и мороженое и кофе, и даже печеньки иногда. Старайтесь не выходить за кол-во ваших калорий за день.
Я тоже так питаюсь)Вы овсянку солите,сахарите? Сухофруктики добавляю,а если нет,могу ванильки сыпнуть)Ароматный десерт такой у меня)))
Нет, овсянку не солю, не сахарю, хочу как веса своего дойду, буду что-то добавлять, типа сухофруктов или орехов.
Ответ дляMirabeliy
я ем мороженое обезжиренное если очень хочется.кофе без сахара можно не более 2-х чашек в день.Воду сейчас пью с лимоном и добавляю мелису или базиликвот перекусы у меня немного иные.первый фрукты,а второй(полдник)творог или йогурт или запеканка.яйца у меня не на перекус а чаще на завтрак или в смятку или омлет со шпинатом.
вот перекусы у меня немного иные.первый фрукты,а второй(полдник)творог или йогурт или запеканка.яйца у меня не на перекус а чаще на завтрак или в смятку или омлет со шпинатом.
поделитесь рецептом запеканки, мне всегда кажеться это так жирно будет и каллорийно((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу