Я-ваш шанс• 26 июня 2015
Помогите правильно подобрать подход к похудению
Знаю что одни тренировки не помогут.надо еще питание наладить.С питанием вроде разобралась.Подскажите с занятиями.я хожу в фитнес клуб на групповые занятия.Ходила один раз в неделю.С понедельника буду ходить 2-3 раза в неделю.Как правильно заниматься? Есть пилатес.есть занятия на пресс.на растяжку.Мне нужно живот убрать.Жую натощак семена льна.запиваю водой.живот был как мячик надутый.кожа не висела.Семена льна ем неделю.живот как сдулся.но все равно мягкий.т.е.надо его подкачать.Вот и спрашиваю как правильно распределить нагрузку.чтобы не перекачаться и эффект был? всем спасибо
8
0
пока жир не уйдет, как не качай пресс-кубиков видно не будет
я по Брину питание налаживаю сейчас, а подсчет веду в программе от диетонлайн, там и калории, и БЖУ.
я по Брину питание налаживаю сейчас, а подсчет веду в программе от диетонлайн, там и калории, и БЖУ.
принимаю только неделю.встаю утром набираю 1 столовую ложку и жую.долго жую.пока во рту не почувствую кашицу.неприятное такое ощущение конечно.потом запиваю маленькими глотками стаканом воды.завтракаю через 10 минут.Заметила что живот как бы не такой надутый стал.а дальше посмотрим
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу