Кубик Рубика• 04 июля 2015
Принципы правильного питания для детей
Вот есть пп для взрослых: сложные углеводы утром, белок и овощи в обед и белок вечером. как-то так
А детям как? Мне ведь не нужно, чтоб дети худели, а наоборот-младшему 4,5года и ему нужно лучше вес набирать.
Кто знает, как распределить БЖУ на день для детского питания
например, сейчас у нас такое питание:
завтрак-каша молочная с медом
перекус фрукты, компот с печеньем
обед-суп овощной с мясом
перекус - творог с медом и печеньем, ягоды
ужин-каша и отварное яичко
второй ужин - стакан козьего молока, иногда с печеньем
А детям как? Мне ведь не нужно, чтоб дети худели, а наоборот-младшему 4,5года и ему нужно лучше вес набирать.
Кто знает, как распределить БЖУ на день для детского питания
например, сейчас у нас такое питание:
завтрак-каша молочная с медом
перекус фрукты, компот с печеньем
обед-суп овощной с мясом
перекус - творог с медом и печеньем, ягоды
ужин-каша и отварное яичко
второй ужин - стакан козьего молока, иногда с печеньем
16
0
А что тут ужасного?
Я своему 4 года 5 мес. тоже даю кашу дважды в день - он худой, как щепка. Бегает так, что подмётки горят.
9год-каша(гречка.кукурудза.рис.вівсянка-кожного дня інша каша) +суміш Фрісо 3+сухофрукти(курага.вишня.фініки.інжир)
12год-суп овочевий на овочевому бульйоні 200г
15 год--овочі з мясом-відварюємо мясо 2 раза(кожного дня інше-індичка.кролик.говядина.червона риба) і окремо овочі варимо(тиква.кабачок.брокколі.цвітна капуста і т.д)
18год-дитячий творог 100г(через день)+фрукти(банан.персик.абрикос.яблуко.вишня) або дитячий кефір(200мл)+фрукти
21год-суміш Фрисо 3 -260мл
21.30 душ і спимо
Протягом дня пємо воду .сік
Кожного дня інша каша.інший суп.інші овочі.інше мясо
Правильно харчуватись(60% овочі+фрукти+горіхи.30%мясо+риба.10% каші і молочні продукти і достатня кількість рідини у день)Ну і звичайно не бажано їсти жареного.копченого.жирного.гострого.маринади.торти і т.д.Все свіжоприготовлене!
12год-суп овочевий на овочевому бульйоні 200г
15 год--овочі з мясом-відварюємо мясо 2 раза(кожного дня інше-індичка.кролик.говядина.червона риба) і окремо овочі варимо(тиква.кабачок.брокколі.цвітна капуста і т.д)
18год-дитячий творог 100г(через день)+фрукти(банан.персик.абрикос.яблуко.вишня) або дитячий кефір(200мл)+фрукти
21год-суміш Фрисо 3 -260мл
21.30 душ і спимо
Протягом дня пємо воду .сік
Кожного дня інша каша.інший суп.інші овочі.інше мясо
Правильно харчуватись(60% овочі+фрукти+горіхи.30%мясо+риба.10% каші і молочні продукти і достатня кількість рідини у день)Ну і звичайно не бажано їсти жареного.копченого.жирного.гострого.маринади.торти і т.д.Все свіжоприготовлене!
Я ещё котлеты делаю мясные и рыбные; омлеты со шпинатом или укропом; блины; венские вафли; сырники; оладьи из кабачков, моркови; драники; ленивые вареники.
извините, вы неграмотная или плохо видите? я писала где-то о варениках? я задала вопрос всего лишь
ну, а что на ужин давать? картошку или макароны?:/ раз в неделю даю, но он картошку не любит, да и я не вижу смысла в крахмале, там пользы никакой
да, это все тоже присутствует, просто редко:) я сторонник простой пищи:)))) мне лень выготавливать
а младший не любит омлеты, но готов трескать вареные яйца просто так и бесконечно. он вообще в еде жесткий консерватор
А мы мясо теперь едим только утром, даже в обед уже не едим, и ни в коем случае вечером. И как стали следовать этому принципу - анализы (копрограмма) стали отличными, а то всё время трипельфосфаты были. Питание 4 раза в день. Яйцо одно в день, не больше. Последний приём пищи в 19.00-20.00, спать в 21.30-22.00. Ребёнку 7 лет.
хотите чтоб ребенок набрал вес- попробуйте давать молоко козье. на нем отлично поправляются. если найдете хорошую козочку- молочко практически ничем не будет отличаться,зато усваивается быстро и гипоалергенное и жирность-побольше.
один из моих деток- на козьем молочке растет, а до трех лет-пил адаптированное Ненни-3, - это было здоровое и правильное питание- и минимум алергенных белковых фракций и хорошая питательность.можно сказать мы на нем выросли, ибо пили его с грудничкового возраста и с началом прикорма-готовили даже чудесные творожки и йогурты.
один из моих деток- на козьем молочке растет, а до трех лет-пил адаптированное Ненни-3, - это было здоровое и правильное питание- и минимум алергенных белковых фракций и хорошая питательность.можно сказать мы на нем выросли, ибо пили его с грудничкового возраста и с началом прикорма-готовили даже чудесные творожки и йогурты.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу