Аноним• 24 июля 2012
Нервный тик. Уже устала.
На работе уже второй месяц нервная обстановка. Я на высокой должности и на мне очень много ответственности. Меня все дергают : начальство выше, сотрудники (не могут справится), и иногда ВИП клиенты (с притензиями). Из-за длительного срока стресса у меня начался нервный тик указательного пальца и мышц на ребре. На выходных выезжаем на дачу с мужем и отдыхаем от этого всего.
Но это не помагает.
Работу менять не буду, мне она нравиться. Но наложилось очень много обстоятельств, и я внешне свои нервы не показываю, держу в себе, а вот на организме начало сказываться.
Может кто сталкивался с подобной ситуацией? Какое есть решение отвлечься от нервов?
Но это не помагает.
Работу менять не буду, мне она нравиться. Но наложилось очень много обстоятельств, и я внешне свои нервы не показываю, держу в себе, а вот на организме начало сказываться.
Может кто сталкивался с подобной ситуацией? Какое есть решение отвлечься от нервов?
12
0
Если вы будете сдерживать эмоции в себе, они имеют свойство накапливаться. И вопрос времени, когда все хлынет наружу. Хорошо, если просто хлынет, а если пойдет болячкой на какой-нибудь орган... Ведь организм не зря дает Вам подсказки. Не захотите отдохнуть самостоятельно, организм сам ’отдохнет’ через болезнь и постельный режим. Поверьте, проверено. Просто глушить успокоительные - загонять ситуацию в тупик, не давая выхода эмоциям. Отвлечься от нервов не получится. Скажите, эмоции какого характера вас одолевают?Что хотелось бы сделать?
Я сталкивалась. Мне помогла смена работы. Перепробовала: успокаиваюшие чаи, прогулки в обед, спортик (но мало, т.к. задерживалась на работе иногда до 10-11 вечера), общение с друзьями, тематически книги во время поездки на работу, медитации (мало пробовала, т.к. всегда ощущение, что эти 5 минут колоссально замедляют мой рабочий ритм - глупости, конечно), восознание, что мои проблемы - всего лишь песчинка на земном шаре, успокаивающая музыка на рабочем месте. Ну и по самой работе: чёткий план и небольшие подарочки себе по завершению каждого задания (а то ощущение, что ты - конвейер).
У меня такая загрузка была с начала прошлой осени и до этой весны, т.е. 9 месяцев. Тоже нравилась работа, если нет перегруза, но есть в жизни что-то другое кроме рабочих задач. Поэтому сейчас меня нет на том месте работы
У меня такая загрузка была с начала прошлой осени и до этой весны, т.е. 9 месяцев. Тоже нравилась работа, если нет перегруза, но есть в жизни что-то другое кроме рабочих задач. Поэтому сейчас меня нет на том месте работы
Очень много взяли проектов(наша компания), и теперь не успеваем по срокам. Все горит. И я вечно уговариваю клиентов словами успокоения, что вот-вот, наши программисты еще чуть-чуть, и уже сдадим ваш проект. Иногда утром еду, и уже зарание знаю кто будет звонить, и я зарание себя накручиваю, и думаю, что им ответить.
Грубо говоря, получается, что я приемная сторона негатива.
у меня на работе постоянно дергался глаз, потом губа, ушла с работы, как рукой сняло, стала счастливым человеком))
Необходимо срочно общение с зарядом положительной энергии, посоветовала бы посетить тренинги Николая Латунского ’Прорыв к успеху’, прогляните фильм ’Секрет’ (думаю Вы уже смотрели:), не хватает глотка энергии, чтоб снова начать притягивать к себе положительных людей и события. Мы сами хозяева своей жизни, только от нас зависит кем и как мы работаем и качество нашей жизни.
Согласна на счет глотка позита, Но! Человек как сосуд. Если он полон негитива, то некуда будет позитиву деваться, даже глотку. ДЛя начала этот негатив необходимо выплеснуть, и желательно не на родственников и сотрудников. Нужно, чтобы это был контролируемый процесс. Поедьте в поле за город и просто выкричитесь, возможно,понадобится и боксерская груша. Я серьезно. А уже после можно и позитивчиком заряжаться.
Попробуйте такую технику для начала. Выйдите в комнату, где вас не будет никто и ничего смущать. Подумайте о том, что вас нервирует, поднимите руки вверх, и резко с силой сбросьте их вниз, наклоняясь при этом. Все это сопровождается резким выкриком, как бы вы выплевываете из себя этот самый негатив. Выкрик похож на выкрики в единоборствах до полного выхода из легких. Поворите это несколько раз, не менее 3. После этого уже можно и медитацию .ВСинельникова, к примеру. Они подходят для новичков.
Попробуйте такую технику для начала. Выйдите в комнату, где вас не будет никто и ничего смущать. Подумайте о том, что вас нервирует, поднимите руки вверх, и резко с силой сбросьте их вниз, наклоняясь при этом. Все это сопровождается резким выкриком, как бы вы выплевываете из себя этот самый негатив. Выкрик похож на выкрики в единоборствах до полного выхода из легких. Поворите это несколько раз, не менее 3. После этого уже можно и медитацию .ВСинельникова, к примеру. Они подходят для новичков.
Автор, прекрасно Вас понимаю, сама работала в такой обстановке( ТОлько я была не в высокой должности(
Ваша должность Вам поможет. Я бы пересмотрела план работы (более жесткий график, без мешанины всего одновременно), формализировала порядок обращения с жалобами (даже ВИП!!!!!) - это даст возможность систематизировать претензии и решать проблемы ’пакетно’, а также вскроет действительно слабые места (а они наверняка есть, раз порядок работы такой нервный); пересмотреть работу подчиненных, составить служебные инструкции или проверить/поднять уровень квалификации сотрудников, раз они не могут справиться.
Кстати сотрудники - это меня особенно поразило!!! Что значит ’не могут справиться’??!!!! Это либо от того, что они саботируют деятельность, зная, что Вы все потянете все равно, либо лишены четко прописанных инструкций для выполнения работы, либо просто не соответствуют по уровню подготовки.
И самое главное - поверьте, я говорю по собственному горькому опыту - если Вы руководитель, Ваша задача - преимущественно административная!!!!! Абстрагируйтесь! Это просто работа. И она - не главное в Вашей жизни! Судя по сообщению, Вы обладаете высокой квалификацией и активны, Вам нечего опасаться за свое профессиональное будущее. Берегите себя!
Ваша должность Вам поможет. Я бы пересмотрела план работы (более жесткий график, без мешанины всего одновременно), формализировала порядок обращения с жалобами (даже ВИП!!!!!) - это даст возможность систематизировать претензии и решать проблемы ’пакетно’, а также вскроет действительно слабые места (а они наверняка есть, раз порядок работы такой нервный); пересмотреть работу подчиненных, составить служебные инструкции или проверить/поднять уровень квалификации сотрудников, раз они не могут справиться.
Кстати сотрудники - это меня особенно поразило!!! Что значит ’не могут справиться’??!!!! Это либо от того, что они саботируют деятельность, зная, что Вы все потянете все равно, либо лишены четко прописанных инструкций для выполнения работы, либо просто не соответствуют по уровню подготовки.
И самое главное - поверьте, я говорю по собственному горькому опыту - если Вы руководитель, Ваша задача - преимущественно административная!!!!! Абстрагируйтесь! Это просто работа. И она - не главное в Вашей жизни! Судя по сообщению, Вы обладаете высокой квалификацией и активны, Вам нечего опасаться за свое профессиональное будущее. Берегите себя!
Попробуйте ’бить’ подушку (просто положите ее на стол или стул,и лупите кулаками,можно что-то проговаривать вслух).Это помогает,чтоб снять нервное напряжение и излишнюю эмоциональность,проверяли многие на себе.А еще попробуйте изменить свой отдых,не просто дача-природа,а что-то иное,новое для вас.Курс витаминок тоже не помешает,магне В6 или что-то подобное.В любом случае,работа,это только работа,у вас еще есть семья,дом и близкие люди!Любите себя,понимайте себя,удачи вам!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу