Первоклашка Я• 08 июля 2015
Подскажите рецепт низкокалорийных сырников
Очень хочется сырники, но я привыкла их жарить на масле, а это каллорийно. В духовке как-то не так получаются.
7
0
запеканку сделайте.. те же продукты, можно добавить еще любую ягоду..
а вообще это не низкокаллорийная еда. творог+мука+сахар
а вообще это не низкокаллорийная еда. творог+мука+сахар
творог, яйцо, муки пару ложек, сахар или сахзам, запекать в духовке на пергаменте. Вкусно с ягодами или сделать соленые со шпинатом
муку замените овсяными хлопьями и сделайте запеканку(творог,яйцо,мёд,изюм, хлопья овсяные в кефире намочите, всё смешайте и в духовку)
Автор, любой рецепт сырников по Дюкану, миллион их в инете, там творог обезжир. + отруби, + яйца. Я такие пеку в силиконовых формах в духовке, минимум калорий, максимум удовольствия 
Вот пошла посмотрела рецепт, по которому готовлю я. Только отруби кладу 3 ложки овсяных (пшеничных у меня нету). 3 ст. л. обезжиренного творога;
- 1 ст. л. пшеничных отрубей;
- 2 ст. л. овсяных отрубей;
- ч. л. разрыхлителя;
- 1 яйцо;
- сахарозаменитель по вкусу.
Отруби при перемалывании теряют часть своих полезных свойств.
Чтобы сырники получились более нежными, смолите отруби в муку. Если для сырников используется зернистый творог, разомните его вилкой и соедините все компоненты: овсяные и пшеничные отруби, творог, разрыхлитель, сахарозаменитель и яйцо. Хорошенько все перемешайте и сформируйте сырники в виде небольших лепешек или шариков. Выложите подготовленные сырники на противень и выпекайте в течение 15 минут в разогретой до 180оС духовке.
- 1 ст. л. пшеничных отрубей;
- 2 ст. л. овсяных отрубей;
- ч. л. разрыхлителя;
- 1 яйцо;
- сахарозаменитель по вкусу.
Отруби при перемалывании теряют часть своих полезных свойств.
Чтобы сырники получились более нежными, смолите отруби в муку. Если для сырников используется зернистый творог, разомните его вилкой и соедините все компоненты: овсяные и пшеничные отруби, творог, разрыхлитель, сахарозаменитель и яйцо. Хорошенько все перемешайте и сформируйте сырники в виде небольших лепешек или шариков. Выложите подготовленные сырники на противень и выпекайте в течение 15 минут в разогретой до 180оС духовке.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу