Манный комочек• 26 июля 2015
Ищу жирную подружку
Давай худеть вместе:)
показать весь текст
114
0
Знаю, что на I-Herb можно купить рыбий жир со вкусом лимона например, поищите, я тоже планирую заказать себе.
ооо, я бы тоже прикупила, потому что наш отечественный - это антимуж и противосекс, если пить на ночь -))) а днем его пить, как-то я боюсь -))))
Ответ дляПрыг-скок
блін...я думала ви на море разом хочете їхати 
ах-ха-ха и я тоже так подумала)) мол похудеть к лету не получилось-раскорми подруг- сыграй на контрасте
Девочки, поделитесь своими удачными программами, буду признательна, рассмотрю любые варианты, заранее благодарна.
Девочки, без обид, как вы допустили так сильно поправиться?. Я лишние 2-4 кг набираю, мне не комфортно, тут же начинаю их сбрасывать. Как можно набрать 10-20 лишних кг? Если это не беременность конечно и болезнь...
Да разное в жизни бывает... Я два года заедала сильнейший стресс, после того, как на моих глазах погиб близкий человек. Сейчас очухалась, посмотрела в зеркало и ужаснулась. Зная свою ситуацию, я уже иначе смотрю на других людей... мало ли что у них в жизни.
Ответ дляМанный комочек
Девочки, поделитесь своими удачными программами, буду признательна, рассмотрю любые варианты, заранее благодарна.
не могу. я пробовала и Дюкана и ПП, мне не пошло, жрала просто очень мало. Практически токо на завтрак молочную кашу на обезжиренном молоке. каша фитнес, просто для меня она очень вкусная. И ходила с шшагометром 10-20(в лучгее время) км. Так довела вес до 75 кг и добавила немного спорта. В дни срыва на сладкое (иногда такое случается, 2-3 раза в месяц) 2 пальца в рот после еды.
Девочки , а вы не на диету садитесь, а научитесь правильно питаться . Пейте много воды и занимайтесь спортом. Ничего жирного, жареного, мучного и сладкого. И никакого пива и лимонада с колой.
Ответ дляМанный комочек
Девочки, поделитесь своими удачными программами, буду признательна, рассмотрю любые варианты, заранее благодарна.
я после первой беременности за полгода сбросила 20 кг, тренировки + диета, но я стала просто меньше, никакой особой подкаченности не было, попы накаченной не было. После второго ребенка я худею уже полтора года, но с периодическими срывами. Начинала, когда была на гв, это был ужас, я сбросила 8 кг и не смогла больше. Пришла когда закончили гв, и в этот раз рельеф у меня лучше, попа становится накаченной, округлой. Она появилась -) В зале занимаюсь кроссфитом - это сочетание силовых упражнений и кардионагрузок, типа 4 подхода по 12 раз поприседал с гирей 8, 12,16,24 кг, а потом на дорожке 50 каллорий, потом след. круг упражнений и опять 50 каллорий. Мне это подходит идеально, до этого пробовала фитнесс групповые, йогу, аквоаэробику - мне это все до фени, я не худею, просто трата времени и денег
Салаты овощные, мясо, рыба, картошка 2-3 раза в месяц понемножку, нет хлебу. Если очень сильно хочется - черный шоколад, бельвита раньше была по маленькой пачичке каждое утро но обьелась уже. Йогурты. И НИКАКОГО ХЛЕБА И ТОРТИКОВ. Еще употребляю много имбиря, и в чай и маринованого. Вобщем я внего верю. А сейчас жарко и реально есть не хочется.
Вот не поверите наверно, но я много лет не ем вредные продукты, лимонад, кола и прочее-это для меня ТАБУ. Но просто от пассивного образа жизни и в принципи полноценного правильного питания вес стоит после беременности, Планирую уменьшить количество потребляемых калорий и добавить физ нагрузки
пишу рацион
мне тренер писал такую диету, я не взвешшивала, на глаз брала
1. каша 100 грм+ 150 грм маса
через 4 часа приблизительно
2. овощи 150 грм + 2 яйца
через 4 часа
овощи 150 грм+сыр 100 грм
через 4 часа
творог 200 грм +3 ореха грецких
пьем воду, можно полпачки хлебцов в день
мне тренер писал такую диету, я не взвешшивала, на глаз брала
1. каша 100 грм+ 150 грм маса
через 4 часа приблизительно
2. овощи 150 грм + 2 яйца
через 4 часа
овощи 150 грм+сыр 100 грм
через 4 часа
творог 200 грм +3 ореха грецких
пьем воду, можно полпачки хлебцов в день
Я выше написала, что планирую ограничить количество калорий и трени добавить, начну с бега утром, с 1 августа в зал. Возможно другим подойдет что-то другое, хотелось бы делиться результатами, советами, опытом, поддержкой, пинками волшебными, ну и хорошим настроением. Давайте дружно идти к одной цели..Любыми путями
..Любыми путями
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу