Пургену мне• 31 июля 2015
Как накачать ноги-икры?
Тааакс....
две мои темы
зацените пресс
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1066690
и зацените платье
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1075364
навели на мысль, что мне нужно накачать икры, потому что ножуськи худые и я комплексую.
как это сделать?
Как улучшить ноги от колена и до ступни?
мне 40, и при сильных нагрузках (когда-то под наблюдением тренера посещала зал и делала упражнения для икр) начинают болеть ноги и вылазить вены.
две мои темы
зацените пресс
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1066690
и зацените платье
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1075364
навели на мысль, что мне нужно накачать икры, потому что ножуськи худые и я комплексую.
как это сделать?
Как улучшить ноги от колена и до ступни?
мне 40, и при сильных нагрузках (когда-то под наблюдением тренера посещала зал и делала упражнения для икр) начинают болеть ноги и вылазить вены.
9
0
стать на балку, носочки на балки, пятки висят.
и становиться на носочки - и обратно, чтобы пятка чуть ниже балки провисала.
по 20 раз 4 повторения на каждую ногу.
и становиться на носочки - и обратно, чтобы пятка чуть ниже балки провисала.
по 20 раз 4 повторения на каждую ногу.
этим упражнением всю свою жизнь пыталась улучшить свои ногЫ...
и ничего, кроме болей спустя время(((
Ответ дляБензопирен
У меня эта мышца от обычного бега формируется на ’ура’. Поэтому и вам беговую дорожку советую 
бегаю да, люблю это дело)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу