Фекла Персиковна• 01 августа 2015
Заканчиваю 30-дневку с Джилл. Что дальше делать?
Какая программа идет следующая?
И к стати, болят колени, ем молочное желе каждый день, занимаюсь в фирменных кроссовках рибок и делаю упражнения правильно и за новичком Анитой.
После первого уровня болели сначала очень, а к последним дням первого уровня перестали, думала привыкаю к нагрузке, на втором уровне болели и на третьем болят.
Особенно при выпадах и сгибаниях коленей под прямым углом.
Почему так?
Планирую продолжать, может и привыкну.
И к стати, болят колени, ем молочное желе каждый день, занимаюсь в фирменных кроссовках рибок и делаю упражнения правильно и за новичком Анитой.
После первого уровня болели сначала очень, а к последним дням первого уровня перестали, думала привыкаю к нагрузке, на втором уровне болели и на третьем болят.
Особенно при выпадах и сгибаниях коленей под прямым углом.
Почему так?
Планирую продолжать, может и привыкну.
8
0
Если болят колени, то не делайте такие упражнения. У меня артроз, мне приседания, прыжки, бег противопоказаны. Зато можно орбитрек, велосипед, упражнения на тренажерах.
Заметны, но фото в белье, не удобно выкладывать.
Результат есть, иначе бы уже давно бросила изза коленей. А так не хочется бросать..
у меня колени начали болеть не только во время тренировок. отправили на рентген. снли под разными углами и с нагрузкой. хирург-ортопед поставил диагноз. пропила курс терафлекса, не беспокоят теперь, но я и тренировки забросила, боялась, что опять начнут колени болеть.
Сходите к ортопеду-травмотологу и выясните причину. Колени могут болеть как от физ нагрузок, так и в следствии проблем с суставами.
но нагрузки нужны, действительно, только не напрямую. лучше избегать выпадов и приседаний. поищите упражнения при артрозе.
у меня колени заболели после недели примерно на втором уровне, сразу вернулась на первый. красота - хорошо, а здоровье важнее. сейчас делаю часовую тренировку - полчаса Джил 1-й уровень, полчаса микс разных упражнений (и Джил, и Анна Куркурина, и Синди Кроуфорд - у всех понемножку понабрала что нравится*)).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу