Показушница• 27 августа 2015
Кто занимается с Джилиан ??
Девочки я что то не смогла понять, сколько длиться первый уровень и когда начинать второй?? Может кто может подсказать?? Видео только одно нашла на рус, но там все подряд все этапы. И заниматься нужно каждый день??
Спасибо всем))
Спасибо всем))
15
0
Каждый день, по моему на уровень даётся неделя.вы уже по себе посмотрите, увеличивать вам нагрузку или нет. Когда вам первый уровень становится лёгким, то переходите на следующий.
10 дней на каждый уровень.Это если заниматься каждый день.По оптыу-на первый уровень у меня ушло где то 18-20 дней ежедневных тренировок.Иногда комбинировала с убойным прессом.Эффект был суперовый!!!За это время ушло по 3 см с талии и груди,4 см с бедер.Появился рельеф.Сама не ожидала такого быстрого результата.
Сколько читаю, все умнички, у всех минус.
И только у одной меня плюс был в талии((((((
Через два месяца перестала заниматься.
Сейчас в тренажерном занимаюсь - плюс везде.
И только у одной меня плюс был в талии((((((
Через два месяца перестала заниматься.
Сейчас в тренажерном занимаюсь - плюс везде.
Я занималась 10 дней на первом уровне каждый день и не ела после 19.00. Ушло по 2 см в обьемах.Очень удивилась такому быстрому результату.
И у меня был эффект: повылазила капилярная сетка на ногах и появились боли в пояснице. Врач хорошо настучал по голове и сказал, что еще легко отделалась: у одной пациентки тромб пополз после тренировки. В общем, осторожно надо с этим курсом тем, у кого проблемы со здоровьем.
Тут не поспорю.С умом надо подходить.У меня очень ноги болели,именно икры.Прям до жути.И еще не могла абсолютно держать равновесие,я тупо падала.Но списывала это на ВСД и на мою ужаснейшую спортивную форму.
Меня тоже болели, но не обращала внимания. А на 12-й день начала вылезать ’сетка’. Но не на икрах, где болело, а выше колен.
Девочки,а каких докторов навестить перед такими тринировками? Если у меня отекают ноги и болит спина.
каждый день,там же упражнения по минутам рассчитаны.Да и веселей было)))Свидетелем моих упражнений был только кот))Он был очень удивлен и каждый раз приходил посмотреть чего это его хозяйке такого захотелось))а один раз даже прыгнул на руку,думал что я ним играю.
Видео в закладках на домашнем компе,если не забуду вечером Вам скину ссылку
Видно,Вам не подошел такой вид нарузок.
А как избавились от сетки?Доктор что то назначил?Я знаю,что советуют с эластичном бинтом заниматься,читала где то такое
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу