Доктор Хаос• 28 августа 2015
Оцените мои старания, как я готовилась к морю....Фото
Хочу критики, занималась в зале, качала жопу, ноги, пресс....
Ноги и жопу раскачала - жесть, теперь нужно худеть....Прессом довольна. Жду советов, как уменшить ноги и зад))))
Ноги и жопу раскачала - жесть, теперь нужно худеть....Прессом довольна. Жду советов, как уменшить ноги и зад))))
показать весь текст
210
0
показываю фото до и после, но они из моих обьявлений, других фото с собой нет. Разница в полгода.
Ответ дляЯ только за!
спасибо, как тяжело приводить все в тонус после 30-ти
А Вы на бока делаете какие-то упражнения. Если да то отмените, даже пресс лежа на спине боком не качать.
У меня тоже фигура - вверх худой, а бедра ’тяжелые’. Делала упор на дельты, округляла плечи и создавала эффект песочных часов.
У меня тоже фигура - вверх худой, а бедра ’тяжелые’. Делала упор на дельты, округляла плечи и создавала эффект песочных часов.
боковые выпады,отведение ноги всторону. Еще хорошо бег и плиомерические прыжки(в ютюбе посмотрите)
и я считаю, что фигура симпатичная, не висит ничего. Еще бы подобрать хорошо купальник, по типу фигуры, будет конфетка)
Можете делать сетом: 15 выпадов в сторону+ 15 махов на эту же ногу( с весом желательно). Потом еще добить выпрыгиванием с приседа
Ответ дляЖонДуан
ага, злобствуют за коффем с тортиками, наедая очередной кг
Так за кофе с тортиком наоборот радоваться надо. Я с утра такое ем и кайфуюуу
чего ж злобствовать. Это единство время дня, когда я ем сладкое и вредное)))
чего ж злобствовать. Это единство время дня, когда я ем сладкое и вредное)))
Ответ дляЖонДуан
капец
а где до, и где после? нипанятна)) и у вас колени толстые и щиколотка
уговаривайте себя сколько хотите, толстушка) щиколотки, кстати,не толстые у меня как и запястия, а колени от природы какие есть, если знаете как худеть колени - вы гений))))
Все у вас хорошо. Продолжайте работать над фигурой дальше и в следующем году все будет просто замечательно. А чтобы оценить попу, на неё нужно смотреть сбоку и сзади. Может она у вас шикарная и худеть не стоит)
Ответ дляЖонДуан
капец
а где до, и где после? нипанятна)) и у вас колени толстые и щиколотка
И ноги иксоватые, она ж на фото их так ставит, чтобы не видно было
Ответ дляПи Пи Пилюля
по 3 подхода естественно!
ну это понятно, что делать с кардио? я каждую треньку бегаю по 45 минут, так и продолжать?
Ответ дляНе против
Так за кофе с тортиком наоборот радоваться надо. Я с утра такое ем и кайфуюуу чего ж злобствовать. Это единство время дня, когда я ем сладкое и вредное)))
чего ж злобствовать. Это единство время дня, когда я ем сладкое и вредное)))
ну вот я тоже не пойму, че на автора накинулись
нормальная фигура, просто ракурсы на фото не совсем удачные.
а я не толстушка)
Ответ дляЖонДуан
ну вот я тоже не пойму, че на автора накинулись
нормальная фигура, просто ракурсы на фото не совсем удачные.
Ракурсы вообще неудачные, особенно фото 3, я тоже хожу-хожу в зал, только обвислости подтянулись и всё, и то опять всё обвисло, так как месяц по здоровью не занимаюсь
Комментарии к ответу