Изменено 30 апреля в 17:28

Похудання від бігу: можливо?

Я струнка,163/47(завжди була).Але за 2 роки сидіння дома піднабрала,стала 51-52 кг.Хотілось би позбавитись цих 5 кг.До спортзалу ніяк не дійду,але поруч з домом є стадіон.Чи реально похудать ,якщо бігатиму по вечорах?
5
Крим мій 30 апреля в 17:29
1
Конечно же
Это всего лишь калории
Или меньше есть или больше двигаться
2 1
Проработник 30 апреля в 17:29
2
Если есть на полведра меньше, то можно
7
Божий одуванчик 30 апреля в 17:29
3
Если ещё и питание скорректируете, чтобы бегом больше сгонять, чем съели, то да
1
Крим мій 30 апреля в 17:29
4
Начнете двигаться больше будет какой то дефицит и на него похудеете
2
кураГАЛЯ 30 апреля в 17:31
5
в мене розуміння, що саме від бігу найкраще худнути
бо саме біг пропорційно розвиває усі групи мишць
але, дійсно, спробуйте скоригувати харчування теж
основне - це дефіцит калорій, витрачати більше, ніж споживаєте
4
Джага-джага 30 апреля в 17:32
6
Ответ дляКрим мій
Начнете двигаться больше будет какой то дефицит и на него похудеете
Як би не так, апетит буде більший, потрібно слідкувати за калоріями.
2
Люблю ХОЛОСТЯКА 30 апреля в 17:32
7
Перевожу: я и так худющая, но хочу стать дрыщом
1 2 7 2
автор сама себе прекрасная 30 апреля в 17:33
8
Ответ дляДжага-джага
Як би не так, апетит буде більший, потрібно слідкувати за калоріями.
Ні,я не планую їсти більше,буду слідувати за харчуванням.Тому і питання:чи допомагає біг у справі похудання?)
автор сама себе прекрасная 30 апреля в 17:35
9
Ответ дляЛюблю ХОЛОСТЯКА
Перевожу: я и так худющая, но хочу стать дрыщом
Та ні,я не худюща була,просто хороша фігура,не костлява.А тепер стала пузата,обтягуючі речі не вдягну,бо всюди вилазить потроху.Коротше кажучи,раніше я була задоволена собою,а зараз -зовсім ні
2 4 1
Пожарник 30 апреля в 17:36
10
Вам 1 кг максимум согнать надо. Вы и так стройная ❤️❤️❤️💕💕💕
1
автор сама себе прекрасная 30 апреля в 17:37
11
Ответ дляПожарник
Вам 1 кг максимум согнать надо. Вы и так стройная ❤️❤️❤️💕💕💕
Та і 1 не виходить зігнати ,але дякую Вам
Пожарник 30 апреля в 17:38
12
Ответ длясама себе прекрасная
Та ні,я не худюща була,просто хороша фігура,не костлява.А тепер стала пузата,обтягуючі речі не вдягну,бо всюди вилазить потроху.Коротше кажучи,раніше я була задоволена собою,а зараз -зовсім ні
Посмотрите видео доктор Берг
Исключите строго: сладости конфеты выпечку булки хлеб макароны каши картошку бананы сухофрукты алкоголь сахар сладкую воду мороженое.
Вы за неделю потеряете пару кг я вам гарантирую.

Но это конечно же уже лучше после Пасхи делать 👍
2 1 2
автор сама себе прекрасная 30 апреля в 17:39
13
Тобто,любі порадниці,побігати зайвим не буде?Дякую всім,хто відповів
2
автор сама себе прекрасная 30 апреля в 17:40
14
Ответ дляПожарник
Посмотрите видео доктор Берг
Исключите строго: сладости конфеты выпечку булки хлеб макароны каши картошку бананы сухофрукты алкоголь сахар сладкую воду мороженое.
Вы за неделю потеряете пару кг я вам гарантирую.

Но это конечно же уже лучше после Пасхи делать 👍
Дякую!
Всех анонимов аноним 30 апреля в 17:40
15
Ответ дляКрим мій
Начнете двигаться больше будет какой то дефицит и на него похудеете
Не факт. Після спорту прокидається звірячий апетит і авторка може почати більше їсти (організм він хитрий). Якщо збільшити активність і залишити харчування рівно в тих же кількостях, то схудне.
3
Капризуля 30 апреля в 17:41
16
Ответ длякураГАЛЯ
в мене розуміння, що саме від бігу найкраще худнути
бо саме біг пропорційно розвиває усі групи мишць
але, дійсно, спробуйте скоригувати харчування теж
основне - це дефіцит калорій, витрачати більше, ніж споживаєте
Біг не розвиває всі групи мʼязів. Максимум - ноги, якщо правильно бігати і не вбивати коліна.
1 2
Стріляний птах 30 апреля в 17:41
17
Худеют не от бега, а от дефицита калорий. Если после получасовой пробежки съедите пирожное, уже не похудеете.
1 2
Всех анонимов аноним 30 апреля в 17:42
18
Ответ длясама себе прекрасная
Та і 1 не виходить зігнати ,але дякую Вам
Можливо тому що це ваша фізіологічна здорова вага, а те що ви на дивилися інстамоделей, то інша справа)
1
кураГАЛЯ 30 апреля в 17:42
19
Ответ дляКапризуля
Біг не розвиває всі групи мʼязів. Максимум - ноги, якщо правильно бігати і не вбивати коліна.
Коли ми біжимо, практично всі м’язи тіла включаються в роботу (більше хіба при плаванні та катанні на лижах), а також зміцнюється серцевий м’яз. Крім того, біг забезпечує рухливість багатьох суглобів, запобігаючи виникненню проблем із ними.

Якщо ціль людини – спалити жирові запаси та оптимізувати масу тіла, біг може чудово із цим упоратись. Для сідниць, стегон, тулуба й обличчя це найдешевша й найдоступніша «косметична процедура».

https://www.village.com.ua/village/knowledge/healt...
2
кураГАЛЯ 30 апреля в 17:43
20
Ответ дляСтріляний птах
Худеют не от бега, а от дефицита калорий. Если после получасовой пробежки съедите пирожное, уже не похудеете.
ніхто не заперечує дефіцит калорій
але, просто на дієті м’язовий тонус не додасться
2
Амбасадор щастя 30 апреля в 17:43
21
Даже не знаю.Я после физ.нагрузок ем,как лошадь.Поэтому, больше подходит только ограничить количество еды
1
Птица секретарь 30 апреля в 17:50
22
Навіть якщо ви будете просто ходити, ви схуднете
3 1
Пишу, не читаю 30 апреля в 17:51
23
біг це кардіо, тому можна схуднути, головне не нажиратись після тренування
3
Пишу, не читаю 30 апреля в 17:52
24
Ответ дляАмбасадор щастя
Даже не знаю.Я после физ.нагрузок ем,как лошадь.Поэтому, больше подходит только ограничить количество еды
а до физнагрузок, кушаете хорошо?
Я перед треней ем, иначе не вытяну ее, прихожу домой, на холодильник не бросаюсь
Капризуля 30 апреля в 17:54
25
Ответ длякураГАЛЯ
Коли ми біжимо, практично всі м’язи тіла включаються в роботу (більше хіба при плаванні та катанні на лижах), а також зміцнюється серцевий м’яз. Крім того, біг забезпечує рухливість багатьох суглобів, запобігаючи виникненню проблем із ними.

Якщо ціль людини – спалити жирові запаси та оптимізувати масу тіла, біг може чудово із цим упоратись. Для сідниць, стегон, тулуба й обличчя це найдешевша й найдоступніша «косметична процедура».

https://www.village.com.ua/village/knowledge/healt...
Особливо останнє речення. Копірайтер, що писав цю статтю не розуміє, що мʼязи обличчя під час бігу не задіюються.
кураГАЛЯ 30 апреля в 18:23
26
Ответ дляКапризуля
Особливо останнє речення. Копірайтер, що писав цю статтю не розуміє, що мʼязи обличчя під час бігу не задіюються.
ой, в кого щоки підвисають, то виходить вібромассажер ))
плюс глибоко дихаємо, значить, насичуємо киснем
так що має сенс
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!