сама себе прекрасная• Изменено 30 апреля 2024
Похудання від бігу: можливо?
Я струнка,163/47(завжди була).Але за 2 роки сидіння дома піднабрала,стала 51-52 кг.Хотілось би позбавитись цих 5 кг.До спортзалу ніяк не дійду,але поруч з домом є стадіон.Чи реально похудать ,якщо бігатиму по вечорах?
5
26
0
в мене розуміння, що саме від бігу найкраще худнути
бо саме біг пропорційно розвиває усі групи мишць
але, дійсно, спробуйте скоригувати харчування теж
основне - це дефіцит калорій, витрачати більше, ніж споживаєте
бо саме біг пропорційно розвиває усі групи мишць
але, дійсно, спробуйте скоригувати харчування теж
основне - це дефіцит калорій, витрачати більше, ніж споживаєте
4
Ні,я не планую їсти більше,буду слідувати за харчуванням.Тому і питання:чи допомагає біг у справі похудання?)
Та ні,я не худюща була,просто хороша фігура,не костлява.А тепер стала пузата,обтягуючі речі не вдягну,бо всюди вилазить потроху.Коротше кажучи,раніше я була задоволена собою,а зараз -зовсім ні 
2
4
1
Ответ длясама себе прекрасная
Та ні,я не худюща була,просто хороша фігура,не костлява.А тепер стала пузата,обтягуючі речі не вдягну,бо всюди вилазить потроху.Коротше кажучи,раніше я була задоволена собою,а зараз -зовсім ні
Посмотрите видео доктор Берг
Исключите строго: сладости конфеты выпечку булки хлеб макароны каши картошку бананы сухофрукты алкоголь сахар сладкую воду мороженое.
Вы за неделю потеряете пару кг я вам гарантирую.
Но это конечно же уже лучше после Пасхи делать 👍
Исключите строго: сладости конфеты выпечку булки хлеб макароны каши картошку бананы сухофрукты алкоголь сахар сладкую воду мороженое.
Вы за неделю потеряете пару кг я вам гарантирую.
Но это конечно же уже лучше после Пасхи делать 👍
2
1
2
Не факт. Після спорту прокидається звірячий апетит і авторка може почати більше їсти (організм він хитрий). Якщо збільшити активність і залишити харчування рівно в тих же кількостях, то схудне.
3
Біг не розвиває всі групи мʼязів. Максимум - ноги, якщо правильно бігати і не вбивати коліна.
1
2
Худеют не от бега, а от дефицита калорий. Если после получасовой пробежки съедите пирожное, уже не похудеете.
1
2
Ответ длясама себе прекрасная
Та і 1 не виходить зігнати 
,але дякую Вам 
,але дякую Вам
Можливо тому що це ваша фізіологічна здорова вага, а те що ви на дивилися інстамоделей, то інша справа)
1
Коли ми біжимо, практично всі м’язи тіла включаються в роботу (більше хіба при плаванні та катанні на лижах), а також зміцнюється серцевий м’яз. Крім того, біг забезпечує рухливість багатьох суглобів, запобігаючи виникненню проблем із ними.
Якщо ціль людини – спалити жирові запаси та оптимізувати масу тіла, біг може чудово із цим упоратись. Для сідниць, стегон, тулуба й обличчя це найдешевша й найдоступніша «косметична процедура».
Якщо ціль людини – спалити жирові запаси та оптимізувати масу тіла, біг може чудово із цим упоратись. Для сідниць, стегон, тулуба й обличчя це найдешевша й найдоступніша «косметична процедура».
2
Даже не знаю.Я после физ.нагрузок ем,как лошадь.Поэтому, больше подходит только ограничить количество еды
1
а до физнагрузок, кушаете хорошо?
Я перед треней ем, иначе не вытяну ее, прихожу домой, на холодильник не бросаюсь
Я перед треней ем, иначе не вытяну ее, прихожу домой, на холодильник не бросаюсь
Особливо останнє речення. Копірайтер, що писав цю статтю не розуміє, що мʼязи обличчя під час бігу не задіюються.
ой, в кого щоки підвисають, то виходить вібромассажер ))
плюс глибоко дихаємо, значить, насичуємо киснем
так що має сенс
плюс глибоко дихаємо, значить, насичуємо киснем
так що має сенс
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу