МатьЧасть• 24 апреля 2024
как побороть лень и начать заниматься спортом?
дома, никуда ходить не хочу.
Ноги не тянут
Хотела с утра какой то пилатес по ютубу, вечером что то поактивнее, хоть по 20 мин.
И как лень, утром хочу спать, вечером вообще ничего хочу.
Ноги не тянут
Хотела с утра какой то пилатес по ютубу, вечером что то поактивнее, хоть по 20 мин.
И как лень, утром хочу спать, вечером вообще ничего хочу.
25
0
Почніть з 5 хвилин на день. Я серйозно. Всього 5 хвилин, але щодня! Без халтури та перерв! 1-2 тижні - вже 10 хвилин і так поступово наберіть не більше 20-30 на день.
3
Ви почніть без спорту, не втрачайте час. Гарний одяг є на будь-який розмір, просто треба більше побігати за ним
Перестаньте, точно потрібні, не вигадуйте, що ваша цінність в кілограмах. І точно схуднете, коли побігаєте на кілька побачень щодня, головне - не їжте на побаченнях
А у вас біля дому немає стадіону, де хтось щодня бігає?
Я поки жила вдома, щовечора виходила на пробіжку (крім зими). Заодно можна повітрям подихати, послухати музку або аудіокнижку. Зараз живу в іншому місці, тут немає такого стадіону.( А просто вдома робити зарядку мені також лінь.
Я поки жила вдома, щовечора виходила на пробіжку (крім зими). Заодно можна повітрям подихати, послухати музку або аудіокнижку. Зараз живу в іншому місці, тут немає такого стадіону.( А просто вдома робити зарядку мені також лінь.
3
я иногда хожу по стадиону, бегать не могу. Сын на веле катается, а я за ним. Но реально очень потом болят ноги, в частности колени и на общее состояние это не влияет
Утром просто музычку для бодрячка потанцуйте пару дней перед зеркалом, захочется и гантельку взять))
Вам в бассейн. В воде нет нагрузки веса на суставы и сможете их разработать. Потом подключите ходьбу.
Заставить себя - проявить силу воли. Выйти из дому, позаботиться о себе. Потом почувствуете себя легче и будет проще себя заставить.
Я так же себя чувствовала, как вы описываете. Загнала себя в бассейн, оплатила абонемент, теперь надо ходить.
Чувствую себя лучше. Утром проснулась, поставила ноги на пол, встала - и пошла. Самой удивительно.
Заставить себя - проявить силу воли. Выйти из дому, позаботиться о себе. Потом почувствуете себя легче и будет проще себя заставить.
Я так же себя чувствовала, как вы описываете. Загнала себя в бассейн, оплатила абонемент, теперь надо ходить.
Чувствую себя лучше. Утром проснулась, поставила ноги на пол, встала - и пошла. Самой удивительно.
Музыка! Выше советовали, поддержу. И потихонечку, по самочувствию, тут присела, там наклонилась, пока на кухне что-то делаете. Подпела себе под нос). А если тяжело вставать, то ещё лёжа в постели потянитесь, покрутите стопами, в общем чуток лёжа разомнитесь и не спеша вставайте.
Як казала колись моя тренер, у спорті найважче - змусити себе одягнути форму і зробити розминку, а далі вже якось воно іде.
Тож візьміть собі за правило 10 хвилин займатися якою б втомленою не були. Це ж зовсім небагато, і на це себе вмовити легше, ніж на годинне тренування. Якщо не піде - ну ок, покинете, зробите завтра. Але найчастіше якщо вже почати, то далі сили десь беруться.
Тож візьміть собі за правило 10 хвилин займатися якою б втомленою не були. Це ж зовсім небагато, і на це себе вмовити легше, ніж на годинне тренування. Якщо не піде - ну ок, покинете, зробите завтра. Але найчастіше якщо вже почати, то далі сили десь беруться.
Я всю жизнь занимаюсь спортом, с подросткового возраста. Автор, если вы хотите годам к 40 быть похожей на человека, а не на расплывчатое с животом и дряблыми руками- вперёд. Это должно стать образом жизни, привычкой, я не знаю как назвать. Я вижу в зале женщин, которые поздно к этому пришли, мышечная масса с возрастом, с каждой пятилеткой уходит, вы её потом не вернёте. Я дочери так и говорю: начинай заниматься уже,потому что потом всё равно придётся) И не слушайте тех, кто говорит всякую ерунду о том, что вас будут любить и толстую, и всякую . Во- первых нет- это блеф, а во- вторых вы себя совсем по- другому будете чувствовать. Люди,занимающиеся спортом имеют преимущества по всем фронтам. Надеюсь, убедила 
4
Поборола лень и начала пробежки, и что . Потянула лодыжку, хожу хромаю. Вот так и занимайся спортом
Но правда , ещё приседания делаю, через боль
Но правда , ещё приседания делаю, через боль
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу