Бауди на ауди• 02 сентября 2015
а талия все шире((((
Ну сил моих нет. Пошла я заниматься в зал.
Была талия 62, а теперь 66(((((
Ну вот что это такое. Люди в зал приходят худеть, а я набирать.
И вообще я вся больше стала, спина, бедра, грудь (ну хоть какой-то плюс).
Я не ем много.
Нормальное питание. Завтрак каша, салат, мясо или рыба.
кофе с конфеткой или печеньем
Обед суп или бульон
Фрукты
Ужин кефир с ягодами или фруктами
Девочки, делитесь, как у вас?
Была талия 62, а теперь 66(((((
Ну вот что это такое. Люди в зал приходят худеть, а я набирать.
И вообще я вся больше стала, спина, бедра, грудь (ну хоть какой-то плюс).
Я не ем много.
Нормальное питание. Завтрак каша, салат, мясо или рыба.
кофе с конфеткой или печеньем
Обед суп или бульон
Фрукты
Ужин кефир с ягодами или фруктами
Девочки, делитесь, как у вас?
29
0
Вы делаете что-то не так. Либо у вас упражнения на набор мышечной массы, а не на сброс жировой. И питание у вас может быть неправильным. Недостаточно мало есть - нужно есть нормально, но правильную еду.
...........у меня 98 
Мне не нужно было худеть, мне достаточно было не набирать
И после тренировки нужно есть. А перед обязательно, тренер даже заниматься не начнет, если я не поела перед занятиями
Дорогие советчицы, поймите одну простую вещь: спортзал, тренажерка - не волшебный способ за месяц стать красоткой. Это длительный и постоянный процесс и очень важно понимать, что все процессы в организме проходят поэтапно. Если хотите худеть, сидите на диете, но если хотите красивую фигуру, извольте привыкать, что вы и поправиться можете вначале.
Я начинала заниматься при весе +/- 50 кг с ростом 158 см. За полгода поправилась до 54 кг. Но! При моём росте раньше я с таким весом была просто колобком, а занимаясь в зале я просто была, как говорил мой тренер, крепышем. Потом посушилась до 46 кг, а сейчас набираю мышечную массу и вешу те же 50 кг. Но внешний вид кардинально другой. Так что всему своё время.
Я начинала заниматься при весе +/- 50 кг с ростом 158 см. За полгода поправилась до 54 кг. Но! При моём росте раньше я с таким весом была просто колобком, а занимаясь в зале я просто была, как говорил мой тренер, крепышем. Потом посушилась до 46 кг, а сейчас набираю мышечную массу и вешу те же 50 кг. Но внешний вид кардинально другой. Так что всему своё время.
’Спортивная’ талия всегда шире, так что если вы думаете,что от качания преса она станет меньше, то ошибаете.Занимайтесь лучше дома по Синди Кроуфорд ’Секрет идеальной фигуры’(я могу ошибаться в названии-посмотрите какая самая первая у нее по году выпуска!)
Там много упражнений именно на похудение: махи, скручивания и т.д.
Есть люди,которые моментально набирают мышечную массу и им просто противопоказано ходить в качалку(если конечно нет мечты стать бодибилдером). У меня есть подруга, у которой за неделю на лыжах ноги становятся как у качка.Был период, когда она просто стала огромная посещая тренажерный зал.
Ходите на груповые занятия типа стреччинга какого-то, занимайтесь на пилоне(у меня подруга просто в восторге от результатов) и т.д.
Там много упражнений именно на похудение: махи, скручивания и т.д.
Есть люди,которые моментально набирают мышечную массу и им просто противопоказано ходить в качалку(если конечно нет мечты стать бодибилдером). У меня есть подруга, у которой за неделю на лыжах ноги становятся как у качка.Был период, когда она просто стала огромная посещая тренажерный зал.
Ходите на груповые занятия типа стреччинга какого-то, занимайтесь на пилоне(у меня подруга просто в восторге от результатов) и т.д.
Питание я написала.
Мне не нудно было сбрасывать, мне достаточно было не набирать, я пришла в зал просто подтянуть мышцы
Автор, пусть ваш тренер покажет фотки своих клиентов. У меня впечатление, что у вас с ним разные цели относительно вашей фигуры!Вот и все! Вы же имеете ’своего’ стоматолога,гинеколога и т.д. Вот и поищите ’своего’ тренера, который будет слушать вас и главное уметь делать с вашей фигурой то,что ВЫ хотите, а не он.
Очень вредно - это профессиональная сушка для спортсменов. Низкоуглеводная диета на похудение, которую все поголовно называют сушкой, совершенно не вредная, а даже полезна.
Ну и как мадам,которая худела-толстела ’100 раз’ я вам говорю: будете кушать после тренировки-поправитесь!!! Может удет не жир,а мясо, но будете больше 100%!
Ага, а потом сгорят все ваши мышцы нафиг. Максимум 2 часа, и то не всегда. Даже и часа/полтора достаточно. 3 часа - это слишком.
Думаю час-полтора после тренировки достаточно!
Я видела еще 4 клиентов
Одна девушка с очень избыточным весом и она ходит худеть
Вторая пришла одновременно со мной, но у нее минимальная нагрузка, не может больше и изменений у нее нет
Женщина под 50
И девушка с хорошей спортивной фигурой, которая занимается уже 2-3 года
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу