минус 10 кг к НГ, диета ПМЖ кто со мной?

я потихоньку выхожу с голода (итого без пищи 7 суток, я больше не хочу). На сегодня отвес 8 кг. Выхожу на йогурте с овсяными отрубями.
Да, еще советуют делать клизмы. Я не делала.
Неделю до голода у меня было очень щадящее питание, с перистальтикой все ок всегда. Клизмы не люблю в принципе.
Сегодня третий день выхода, кроме йогурта съела маленький кусочек моццареллы. Буду по чуть-чуть твердую пищу добавлять.
Ем порциями не больше 100 грамм 5 раз в день. Планирую и дальше так питаться, заменяя йогурт иными продуктами.

Особенности. Я в прошлом професиональные легкоатлет, спринтер. Т.е. в прошлом были постоянные интенсивные кардионагрузки. Потом с профессиональным спортом завязала, но присутствовал фитнесс и бег по 3 км в день вокруг озера, зимой - горные лыжи (по 30-40 спусков в день с черной трассы). Лишь последних 6 лет я в силу жизненных и семейных обстоятельств немного разленилась. Из упражнений - только йога, стретчинг, т.е. без кардионагрузок. Из кардио - это по 5-6 раз в день по ступенькам на 5 этаж (нередко с ношей 15-20 кг в руках - ребенок в одежках), ну и по выходным по горам лазим, опчть же - маршруты для детей и пенсионеров.
Итак, то ли погода то ли еще какая хрень, я грешила на свою голодовку, но как оказалось вокруг многие люди чувствовали серьезные недомогания, мне не легко стало взбегать по ступенькам. Была одышка. Стала в темпе пенсионера подыматься. На всякий сейчас увеличила дозу витаминов омега. Во время голода не принимала никаких витаминов. Вот со вчерашнего дня, на второй день выхода.
Муж результатом доволен, говорит чуток подкачать мышцы в тонус и все классно будет. Я бы еще с десяток кг скинула. Надеюсь это получится на ПП дробными порциями.
Из плюсов - я таки привыкла пить много воды, теперь 2 литра в день - не проблема. Ну и да, признаю, хоть раньше я и правильно питалась, но порции были таки для слоника.
У меня есть моя любимая (фамильная ценность) серебряная чашечка. Теперь ее содержимое - моя разовая порция.
Мы едим для того чтобы жить а не живем для того чтобы есть
Примерно через недельку я еще раз отпишусь об отвесе. Впереди нелегкое испытание - каникулы на даче. Приедет моя мама. Это значит блинчики, коржики, пельмени. Пока что меня воротит даже от написания этих слов Но мы с сестрой и старшей дочерью разработали коварный план для мамочки Ей по-хорошему надо 30 кг скинуть, ну пущай будет 20. А то она медленно и уверенно год за годом к центнеру приближается (после климакса ее так с 60 до 90 разнесло за 15 лет)