Маша хороша• 05 декабря 2015
2 недели считаю калории, результата не вижу
Сразу скажу, весов нет, точно не знаю сколько вешу, но около 90 кг. Употребляю 1200 калорий+много чая с ложкой обезжиренного молока, заливаю голод. По вещам не вижу результата. Может что-то делаю не так?
25
0
В обезжиренных продуктах больше вреда,чем пользы.Употребляйте продукты с низким,но с содержанием жира.Да и 2 недель мало,вы физ нагрузку делаете какую-то?
У меня 3 дня на кашах сижу со свежими овощами + велотренажер пока 30 мин. И по вещам уже заметно, без весов.
Перестаньте просто есть после 18:00, оставьте все питание как есть. Через 2 недели (результат будет, только не ешьте торты и булки!!!), сладкое только до 12:00, после обеда никаких углеводов. Через месяц увидите результат, и подключайте физ.упражнения, с Джиллиан Майклс например. И живите так всю оставшуюся жизнь, и будет Вам счастье и здоровье!
А подсчет калорий, результат если и даст то небольшой, и не надолго Вас хватит их считать))).
А подсчет калорий, результат если и даст то небольшой, и не надолго Вас хватит их считать))).
а что по объемам? если все, как вы описываете, а вес стоит, проверьте гормоны щитовидки. пухнут от воды при гипофункции. можно хоть 100 калорий есть, а вес не скинуть
Дневник питания за:
пятница, 4 декабря 2015 r.
Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Натрий Сахар
Atb - Гречка, 100 g 335 63 3 13 0 0
Mandarin - мандарин, 300 g 114 23 1 2 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 449 86 4 15 0 0
Обед
Латона - Молоко 2.5% пастеризованное, 300 g 159 14 8 8 0 0
екстра - хлопья овсяные, 60 грамм 212 39 4 8 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 371 54 11 16 0 0
Ужин
Яйцо - Яйцо куриное отварное, 200 гр 318 2 23 26 271 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 318 2 23 26 271 0
Перекусы
Мандарин, 200 g 66 15 0 2 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 66 15 0 2 0 0
Итого 1 204 156 39 59 271 0
Цель на день 1 200 150 40 60 2 300 45
Осталось -4 -5 1 1 2 029 45
Калории Углев. Жиры Белки Натрий Сахар
Пару лет назад была проблема с желчным и сидела на столе № 5 кажись, просто ела все отварное, никакой джанк фуд и килограммы за месяц улетели. 80% похудения это еда, значит автор съедает что-то лишнее.
Пищу не запиваем, до еды стакан воды з а пол часа и после через час, на тощак два стакана воды. Утрозавтрак углеводы+ белок+ жиры ( каша,банан,яйцо),завтрак главный прием пищи, обед( гречка,мясо,овощи),едим 3 -5 раз в день. На ужин белок. Результатнезаставит себя ждать . + физнагризки
Автор, нужно взвеситься, чтобы по одежде увидеть результат с вашим весом, ещё, как минимум, 4 недели нужно. Я уверена, что результат в пару кг у вас уже есть.
чай - это еда! убрать. заменить на воду. и на 1200 калорий в день вес теряется быстро, потому что это минимальная норма для поддержания организма.
Да, делаете не так. Сначала разгоните свой обмен веществ (который уже занижен, если за 2 недели не реагирует на 1200) с 1200 до того, который соответствует вашем весу (на вскидку 3 тыс.), а потом начинайте худеть. Вы обменку посадите в хлам, а потом, когда силы закончатся над собой издеваться, будет +20. Не повторяйте чужих ошибок. Разгонять +100 ккалл в неделю, а урезать не более 500 (когда разгонитесь), лучше меньше. Гугл вам в помощь!
ТОЛЬКО? и при этом 1200? Да ваш организм вас уже ненавидит ,я не шучу...
Автор, изучайте мат. часть.
Обратите внимание на Минус фунт, но там жесткая дисциплина. Если не сможете так, просто придерживайтесь основной тенденции. Я за разгон сбросила больше 10 кг (вес тоже ого-го), тоже - то жевала листики и прочее подножное, то объедалась с горя...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу