Бубль Гум)• 20 декабря 2015
Пилатес или йога?
Я в очень плохой физической форме, спортом не занималась никогда, да еще и работа малоподвижная и чем ближе к 40 годам, тем больше чувствую, что нужно хоть немного поддерживать свое тело в тонусе. Выбираю между пилатесом и йогой, т.к. сильные аэробные нагрузки не потяну. Скакать не могу повышается внутричерепное давление, поэтому хочу выбрать тренировки поспокойнее.
Посоветуйте, пожалуйста!
Посоветуйте, пожалуйста!
13
0
Чтобы поддерживать тело в тонусе, нужны более серьёзные занятия спортом. Пилатес и йога хороши в качестве дополнения. Заметных результатов с помощью них вы вряд ли добьётесь.
На йогу не ходила, но перепробовала множество видов занятий в клубе и могу сказать: на пилатесе скучно и нудно, хорошо только как дополнение к более активным занятиям
У меня лишнего веса не более 5 кг. А бегать куда? Утром на работу, вечером с работы, стараюсь пешком ходить, но этого мало, если иду быстрым шагом, сразу дыхание сбивается. Совсем я дохленькая стала :(.
Идите на Степы начального уровня, там все просто и занятия не скучные. Начальный уровень делает простые заходы на степ, начальные комбинации, ничего сложного физически
Идите на пилатес - эта программа как раз для тех, кто не занимался спортом. Упражнения позволяют работать изолированными группами мышц, особое внимание - спине.
Йога будет сложнее.
Йога будет сложнее.
Я пилатесом не занималась. Врач рекомендовала выбрать между пилатесом и йогой, с акцентом на пилатес (у меня начальный остеохондроз, проблемы с кровообращением). Закачала себе очень давно несколько видеоуроков статической йоги и периодически дома занимаюсь (желательно когда никого нет, а то рядом пристраиваются и не дают нормально позаниматься...)
Обожаю пилатес
мне по крайней мере скучать на тренировке некогда )) нагрузка нормальная. Результат - тело подтянуто, растяжку хоть какая-то появилась и не раздувается мышцы ног, рук и ягодиц, как после тренажерки. На йогу ещё не созрела )
мне по крайней мере скучать на тренировке некогда )) нагрузка нормальная. Результат - тело подтянуто, растяжку хоть какая-то появилась и не раздувается мышцы ног, рук и ягодиц, как после тренажерки. На йогу ещё не созрела )
про йогу это вы зря. Не каждый может некоторые асаны и сделать, так как нужна отменная физическая подготовка. Чего там одна планка стоит.
При чём тут это, женщина себя хочет поддерживать в хорошей форме, занимаясь йогой у неё на это могут уйти годы. Есть более эффективные способы приобрести желаемую форму и поддерживать её.
не согласна. Я как раз думаю, что йога будет отличным вариантом как для тела, так и для души. Даже на ментальном уровне все изменится. Я одно жалею, что поздно к этому пришла - смотрю на свою подружку, которая уже около 10 лет занимается и не понимаю, как я раньше этого не видела и не слышала, что она говорила. Поддержка в отличной форме,здоровье, внутренняя гармония - только в йоге это все возможно.Но есть одно ’но’ - надо найти своего учителя.
полностью с вами соглашусь
а от себя автору. Я как инструктор йоги повидавший не мало могу сказать, что стоит начать с пилатеса это безопасней
если вы действительно такая слабенькая, как пишете, то начните с пилатеса, он более щадящий, ну или йога но для самых начинающих, тк обычная йога довольно сложная, я довольно спортивная и бывает на йоге ну прямо ооооочень тяжело мне.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу