Бюст Березуцкого• 03 января 2016
Диета Дюкана
Кто опробовал? Какие результаты? Эффективна ли? Буду признательна за любые комментарии. Стоит затевать или нет)
13
0
Я на ней сидела 10 лет назад. Быстро похудела. Но и набрала с лихвой потом.
Лично я испортила ею обмен веществ.
лучше правильное питание
Лично я испортила ею обмен веществ.
лучше правильное питание
я когда худела на 12 кг за 5 месяцев, то первых 5 кг сбрасывала на подсчете каллорий за месяц, потом когда вес стал, еще за 2,5 месяца скинула 7 кг.
По закрепу результата не скажу, я закрепилась не полностью, потом свадьба, через месяц забеременела. Но может брагодаря этому после родов у меня был всего +1 кг от начального веса (очень склонна к полноте).
Диетой очень довольна
1 - не голодная
2 - разнообразная
3 - можно десерты (пусть и на сахзаме)
Но, надо готовить себе, много и регулярно, что бы не надоедало и не сорваться. Я где-то за 3 недели перестроилась и вообще забыла, что я на диете.
Отмечала на работе свое ДР, все было по Дюкану (кроме торта) - никто не заметил даже. а рецепт куриного рулета потом попросила все девушки
сейчас на ГВ поэтому просто ПП, Дюкан мне помог посмотреть на ПП с другой стороны, о том, что это может быть вкусно)))
По закрепу результата не скажу, я закрепилась не полностью, потом свадьба, через месяц забеременела. Но может брагодаря этому после родов у меня был всего +1 кг от начального веса (очень склонна к полноте).
Диетой очень довольна
1 - не голодная
2 - разнообразная
3 - можно десерты (пусть и на сахзаме)
Но, надо готовить себе, много и регулярно, что бы не надоедало и не сорваться. Я где-то за 3 недели перестроилась и вообще забыла, что я на диете.
Отмечала на работе свое ДР, все было по Дюкану (кроме торта) - никто не заметил даже. а рецепт куриного рулета потом попросила все девушки
сейчас на ГВ поэтому просто ПП, Дюкан мне помог посмотреть на ПП с другой стороны, о том, что это может быть вкусно)))
Результат -12,у мужа -22 кг.Но на Дюкане были 3 нед.У меня начал болеть желудок ,мужа почки.Мы стали завтракать овсяной кашей,на обед обычный суп.На ужин салат с вареным куриным мясом .В общем правильное питание было 6 мес.Вес не набирали 2 года.Пока не начали жрать все чего душе угодно.Но все равно сейчас вес меньше чем до диеты.
Автор, диета Дюкана эффективна как и все диеты на дефиците калорий, и не голодная, т.к. едите один белок
Теперь минусы
После Дюкана у вас будет весьма специфический обмен веществ. Вес будет расти после любой макаронины или кусочка обычного хлеба, потому что углеводный обмен будет нарушен
Все диеты - работают. Любой дефицит калорий работает. Вопрос только в том, с какими последствиями выйдете
Теперь минусы
После Дюкана у вас будет весьма специфический обмен веществ. Вес будет расти после любой макаронины или кусочка обычного хлеба, потому что углеводный обмен будет нарушен
Все диеты - работают. Любой дефицит калорий работает. Вопрос только в том, с какими последствиями выйдете
Как вы питаетесь сейчас?
Может, стоит попробовать перейти на более ’чистое’ питание (меньше термообработки, есть крупы, овощи, мясо, рыбу, н\ж молочку, орехи и масла) с белковым ужином
Результат будет, уверена
Может, стоит попробовать перейти на более ’чистое’ питание (меньше термообработки, есть крупы, овощи, мясо, рыбу, н\ж молочку, орехи и масла) с белковым ужином
Результат будет, уверена
ем булки, пирожки, конфеты и пр. ’вредности’. Может для начала попробовать исключить их и сахар?
Мой вес 68 кг при росте 165 см.
последний этап этой диеты, который на всю жизнь - это и есть правильное питание, а питаться с минимумом жиров и лишних углеводов Вы привыкните на первых трех этапах. Эта диета легко переносится, т.к. нет ограничений в кол-ве пищи, очень много рецептов в интернете, в том числе десертов
Исключайте смело! Но будьте готовы к тому, что первое время будет тяжело - сахар это тот же наркотик и ваше тело будет требовать вернуть ’допинг’. Заранее для себя продумайте варианты, как вам лучше поступить: либо заготовьте какой-то полезный десерт, либо убегайте из дому примерно в то время, когда едите сладости
И обязательно включите в рацион крупу: гречку, перловку или овсянку небыструю. Это вам обеспечит сложные углеводы для питания мозга и энергии.
Ну, вам проще - результат будет сразу, т.к. белая мука (крахмалы) и сахар - быстрые углеводы, которые сильно задерживают воду. Так что у вас потеря веса и без Дюкана должна быть приличная
И обязательно включите в рацион крупу: гречку, перловку или овсянку небыструю. Это вам обеспечит сложные углеводы для питания мозга и энергии.
Ну, вам проще - результат будет сразу, т.к. белая мука (крахмалы) и сахар - быстрые углеводы, которые сильно задерживают воду. Так что у вас потеря веса и без Дюкана должна быть приличная
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу