Лыжи со вспышкой• 11 января 2016
Поправилась за празники, как на дрожжах
Прямо чувствую на себе лишнее. И есть хочется постоянно, ужас. Думаю может на воде пару дней, потом кушать но по немногу.
15
0
зачем себя мучить голодом? Главное, с углеводов спрыгнете и голо не будет мучить . Утром 2 вареных яйца, салат , кусочек сыра, на ланч кефир, яблоко, в обед кусок отварной курицы и салат, полдник чуть творога, ужин - тушенные овощи и отварное мясо или рыба, порции 200-250 грамм, не более . При таком питании будете худеть и голодной не будете
ок, берите тогда 100 грамм мяса и 200 грамм салата, тогда салат делайте из пекинской капусты как основа и другие овощи , мягкий сыр в добавку, только заправляйте сметаной, а не майонезом.
я уже сегодня на диете )))) тоже надо ’праздничные кг’ скинуть ))))
на ужин приготовила салат со свеклы с обезжиренным творогом и рукколой
на ужин приготовила салат со свеклы с обезжиренным творогом и рукколой
нуу вы то меня не учите жить
у меня все ок с весом
и майонезы я не ем
просто лучше тогда уж скушать вечером 200 грам чистого мяса, что б через 2-3 часа спокойно пойти спать
а не бегать к холодильнику из-за урчащего желудка
вечером лучше или творог 200 грам с петрушкой
или кусок мяса на 200 грам
или грам на 300-350 салата
можно в салат добавить 3-4 белка яичных
тогда салата 300 грам
иначе от порции в 250 грам мясо плюс салат через 2 часа она вынесет весь холодильник и в магазин побежит за шампаским
гулять так гулять
у меня все ок с весом
и майонезы я не ем
просто лучше тогда уж скушать вечером 200 грам чистого мяса, что б через 2-3 часа спокойно пойти спать
а не бегать к холодильнику из-за урчащего желудка
вечером лучше или творог 200 грам с петрушкой
или кусок мяса на 200 грам
или грам на 300-350 салата
можно в салат добавить 3-4 белка яичных
тогда салата 300 грам
иначе от порции в 250 грам мясо плюс салат через 2 часа она вынесет весь холодильник и в магазин побежит за шампаским
гулять так гулять
переходите на белок, я тоже за праздники набрала, вот третий день на белке сижу. Творог обезжир, закваска 0%, рыба, мясо запеченная, котлетки на пару только без хлеба, отруби овсяные и много воды
может и лучше, но исхожу от того, что у меня и так получается 2 приема пищи. Я так ела и все ок. Да и зимой особо не на диетничаешь, т.к. овощи дорогие, только морковка, свекла и капуста получается. Капусту на ночь не ем, мясо не всегда успеваю приготовить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу