Я люблю транзисторы• 25 мая 2013
Я на Японскую диету, кто со мной? Отчёты каждый день
Девочки, у меня сила воли на нуле. Единственное, что поможет, это отчитываться перед большой аудиторией каждый день. Будет ответственность какая-то, что-ли...
Очень-очень хочется к дню рождения похудеть, он 31 мая. А японка супер действует, уже проверено мною не раз.
Поддержите, пожалуйста))) И присоединяйтесь, кому срочно надо схуднуть и убыстрить обмен веществ (японка это делает).
Я уже начала с сегодняшнего дня. С утра вес 75,500 кг. Рост 174 см.
вот меню:
Очень-очень хочется к дню рождения похудеть, он 31 мая. А японка супер действует, уже проверено мною не раз.
Поддержите, пожалуйста))) И присоединяйтесь, кому срочно надо схуднуть и убыстрить обмен веществ (японка это делает).
Я уже начала с сегодняшнего дня. С утра вес 75,500 кг. Рост 174 см.
вот меню:
1 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: салат из свежей капусты на растительном масле, 2 яйца, сваренных вкрутую, один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: нежирная вареная или жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
2 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: вареная говядина, которую нельзя солить (100 грамм) и стакан кефира
3 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: жаренный на растительном масле кабачок или баклажан
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина – 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
4 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: одна свежая морковка и сок одного лимона
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов
5 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: одна свежая морковка и сок одного лимона
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм), один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов (исключение – бананы и виноград)
6 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: вареная несоленая курица 500 грамм, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна свежая морковь с растительным маслом
7 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: зеленый чай
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: вареная говядина – 200 грамм (не солить)
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня
8 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: вареная несоленая курица 500 грамм, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна невареная морковь с растительным маслом
9 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: одна свежая морковь с соком одного лимона
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм), один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов
10 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: 200 грамм любых фруктов
11 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: жаренный на растительном масле кабачок или баклажан
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная несоленая говядина – 200 грамм, свежая капуста на растительном масле
12 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: нежирная вареная или жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: вареная несоленая говядина – 100 грамм и стакан обычного кефира
13 день
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Завтрак: кофе без сахара
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, один свежий помидор или стакан томатного сока
- http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Ужин: нежирная вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)
http://dieta-best.com.ua/wp-content/themes/wp-pros...); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
С помощью японской диеты вы можете сбросить лишние 7-8 кг. Многие диетологи-специалисты считают, что данная японская диета 13 дней действительно способствует снижению веса, причем очень быстро – менее чем за две недели. Суть ее заключается в том, что продукты, которые составляют меню японской диеты на 13 дней, подобраны специально для того, чтобы максимально ускорить и оптимизировать обмен веществ. Диета является одновременно низкоуглеводной и низкокалорийной. Хотя и полностью белковой она не считается – все необходимое нашему организму содержится в овощах и фруктах, которые разрешается кушать при японской диете.
Японская диета: правила диетыЯпонскую диету 13 дней следует соблюдать очень строго. 13 дней – это продолжительность данной диеты. Во время применение данной диеты вы можете употреблять только те продукты, которые входят в список разрешенных, и только в данной последовательности, которые прописаны в меню японской диеты 13 дней. Все продукты надо употреблять без соли, что способствует снижению аппетита и продлевает чувство сытости. Также можно пить чай без сахара и минеральную воду между приемами пищи.
Японская диета: результатыРезультат от японской диеты зависит от вашего исходного веса и может быть различным. Чем выше ваш исходный вес – тем больше килограммов у вас и уйдет. Если продолжать умеренно питаться и после диеты, и не злоупотреблять жирным и мучным – то результат останется надолго.
показать весь текст
39
0
Все продукты надо употреблять без соли, что способствует снижению аппетита и продлевает чувство сытости. Также можно пить чай без сахара и минеральную воду между приемами пищи.
у меня на сегодня -800 г. Вес сейчас 74 кг
Всего: -1 кг 500 г.
1 день -700 г
2 день -800 г
Прошли все прищи на лице. Японка мне этим всегда нравилась, личико такое чистенькое
Отёки под глазами сошли, красота!
Всего: -1 кг 500 г.
1 день -700 г
2 день -800 г
Прошли все прищи на лице. Японка мне этим всегда нравилась, личико такое чистенькое
Отёки под глазами сошли, красота!
сегодня не получилось начать,приперлося ко мне кума с пивом и креветосами-пришлось отложить. на завтра...эх (
на сегодня -400 г (вчера нарушила серьёзно, три банана съела... Капусту с маслом не ела и кефир не пила... эх).
Вес сейчас 73,600 кг.
Всего: -1 кг 900 г за 3 дня.
1 день -700 г
2 день -800 г
3 день: -400 г
Вес сейчас 73,600 кг.
Всего: -1 кг 900 г за 3 дня.
1 день -700 г
2 день -800 г
3 день: -400 г
на сегодня -200 г (вчера нарушила опять((( две вафельки + банан. Было очень тяжело, прям ну совсем тяжело, чуть не сорвалась).
Вес сейчас 73,400 кг.
Всего: -2 кг 100 г за 4 дня.
1 день -700 г
2 день -800 г
3 день: -400 г
4 день: -200 г
Вес сейчас 73,400 кг.
Всего: -2 кг 100 г за 4 дня.
1 день -700 г
2 день -800 г
3 день: -400 г
4 день: -200 г
-200 г
Вес сейчас 73,200 кг.
Всего: -2 кг 300 г за 5 дней.
1 день -700 г
2 день -800 г
3 день: -400 г
4 день: -200 г
5 день: -200 г
Вес сейчас 73,200 кг.
Всего: -2 кг 300 г за 5 дней.
1 день -700 г
2 день -800 г
3 день: -400 г
4 день: -200 г
5 день: -200 г
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу