фан L.O.S.T.• 31 мая 2013
Вопрос знающих по питанию
Девочки, обращаюсь именно к Тем кто знает непонаслышке.....Миленькие,подскажите, Каков примерный рацион,меню должно быть для похудения
О Себе:
32года, 2 Деток, Рост 170, Вес 61
Спорт дома, Но редко
Подскажите основы питания
О Себе:
32года, 2 Деток, Рост 170, Вес 61
Спорт дома, Но редко
Подскажите основы питания
5
0
Старайтесь есть сложные углеводы и белки. Жиры в виде масел, рыбы, орехов. Но без регулярных занятий спортом дольше ждать))
Скажу честно,пояс надо затянуть ,а рот подклеить)))На завтрак,правильно сказали-сложные углеводы(кашки) в обед овощи тушеные ,супчики.А вот вечером однозначно белок (куриные грудки.рыба,яйца.творог)а овощи только огурцы ,капуста и зелень(кабачки иногда.но иногда в них сахара много).И самое сложное(для меня))))ПИТь воду!1.5-2 литра.Сахара минимум .Масла растительные(введите льняное(я с горчичкой немного разбавляю и салатики заправляю)И постарайтесь кушать с маленьких тарелочек и вначале нюхать еду)))
.И я за 30 мин до еды стараюсь пить хоть пол стакана воды,а после не пить 1.5 часа.Удачи!Надеюсь пригодится
.И я за 30 мин до еды стараюсь пить хоть пол стакана воды,а после не пить 1.5 часа.Удачи!Надеюсь пригодится
Найдите в интернете- система минус 60, это не диета а принцип питания. Ничего покупать не нужно, ну там добавки какие то и прочая чушь..Кушать можно все , но не совмещать некоторые продукты питания. .. Воющем почитайте вещь интересная и очень эффективная, я похудела только благода ей после родов, удачи
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу