Клептоманка• 18 февраля 2016
Фитоняшки кто еще не спит
Прямо не знаю какие следующие шаги делать . Исходные данные . рост 175 . вес 85 . хожу 3-4 раза в неделю на зумбу и силовые + сауна. Дома делаю планку и кручу хула хуп. также начала уже как 2 недели в дни когда хожу на спорт последний раз есть в 4 - 4 30. когда не на спорте - 5 30 . заметила что начала худеть, но тело стало как будто бы рыхлым .( раньше была круглее и натянутей) сейчас стал жир трястись.
Вопрос в чем- хочу сесть на диету , с сбросить этот спасательный круг . но опять таки нравится не есть вечером мне нравится, и на диете не хочу есть на ночь. Воды пью достаточно. минимизировала сахар и порции , но иногда ем и вредности. Что я делаю неправильно? сидела на 6 лепестках давненько- помогло, но потом как то назад наела. нужно убрать 15-20 кг
Вопрос в чем- хочу сесть на диету , с сбросить этот спасательный круг . но опять таки нравится не есть вечером мне нравится, и на диете не хочу есть на ночь. Воды пью достаточно. минимизировала сахар и порции , но иногда ем и вредности. Что я делаю неправильно? сидела на 6 лепестках давненько- помогло, но потом как то назад наела. нужно убрать 15-20 кг
показать весь текст
37
0
Я не знаю что там написано вообще йогурт без сахра надо брать там обычно не боьше 50-66 кал на 100 грам
Полностью согласна. Нельзя оставаться голодной. Надо подкорректировать рацион и уменьшить объем порций. А количество приемов пищи - увеличить до 5 раз в день.
После тренировки надо обязательно кушать. Как это пропускаю?! Как же вы мышцы восстановите?! Не ешьте за 2 часа до сна. А все остальное время ешьте регулярно. 5 раз в день.
Рыхлое тело становится по той причине, что у Вас много спорта и категорически неправильное питание. Чтобы тело было упругим, жир уменьшался, а мышцы росли, Вам нужно правильное фитнес-питание. Сейчас у Вас происходит история, что жир уходит, но и мышечная масса ухродит, потому что во время диеты ей неоткуда расти и укрепляться. Почитайте о том, как нужно питаться тем, кто занимается фитнесом.
По три тренировки в день 30минут 60минут и 30минут общая на все группы мышц и дополнительно на проблемные зоны.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу