Брюльтик• 14 марта 2016
кто занимаеться дома для похудения? по каким тренировкам?
10
0
ну главное питание для похудения. А в дополнение можно планку, выпады, присидания, бег натощак утром, скакалка...
пробовала очень много вариантов, но лучше ’Табата’ не находила, от 4 до 8 минут в день и всё как надо) + питание конечно. А можно и на работе, я скачала табата-таймер на моб.телефон
Я каждый день занималась по новому видео. Диеты не было, но была цель. Исключила мучное, потом сладкое, жареное и старалась кушать чаще.не за 1 день , а постепенно
а мне очень нравятся дневники похудения с Анитой и Обуховским) Как-то сначала на Обуховского не очень смотрела, казалось, что все легче, чем у Аниты. Прошла Анитыны 2 дневников, а потом для разнообразия Обуховского взяла- круто! Все - супер! И каллории считала, ела и шоколадки и мармеладки, но 1000-1200 кк. в день. Результаты - отличные.
Джиллиан Майклс. У нее много разных программ. Что бы не было скучно прохожусь по разным. Очень помогает, но питание - это 80% похудения. У нее кстати расписаны диеты под программы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу