Швидка Настя• 31 марта 2016
Девочки, кто долгое время на ПП, какие результаты?
Можно ли похудеть на этой диете?
Что готовите?
Завтрак, обед, ужин?
Что готовите?
Завтрак, обед, ужин?
16
0
Это не диета. Диета — набор ограничений, которые всегда так и хочется нарушить :)
По существу. О своих результатах писать не буду. Цели снизить/набрать сейчас нет. Но девочки в объемах и весах тают. Результаты у всех разные. В среднем: 3-5 кг/мес. и -5/7 см в талии, бедрах за этот же период.
По существу. О своих результатах писать не буду. Цели снизить/набрать сейчас нет. Но девочки в объемах и весах тают. Результаты у всех разные. В среднем: 3-5 кг/мес. и -5/7 см в талии, бедрах за этот же период.
ПП + дробное питание, т.е. минимум 5-6 приемов пищи, а то и 7.
Похудела на 13 кг примерно, сейчас просто держу вес
Примерно так:
З: кашка + яйцо
2З: кусочек сыра, печенюха, кофе с молоком
О: мясо и овощи тушеные
П: банан или черника или яблоко
У: рыба и салат
2У: творог и черника
Перед сном: кефирчик, ряженка, йогурт
И дохренища спорта
Похудела на 13 кг примерно, сейчас просто держу вес
Примерно так:
З: кашка + яйцо
2З: кусочек сыра, печенюха, кофе с молоком
О: мясо и овощи тушеные
П: банан или черника или яблоко
У: рыба и салат
2У: творог и черника
Перед сном: кефирчик, ряженка, йогурт
И дохренища спорта
2 года назад на Дюкане сидел, очень хорошо похудел. За 3 мес. -15 кг. Потом обстоятельства, сорвался и опять много набрал. вот думаю на Дюкана его или на ПП?
ПП у всех очень разное.
ПП у каждого свое:))
люди урезают углеводы не едят после 19 и т д и считают это ПП.
ПП это:
1. Дробное питание (5-6 раз в день);
2. Набор всех нужных макронутриентов из еды (белков, жиров и углеводов (медленных и быстрых в том числе);
3. Водный баланс.
4. Чистая и здоровая еда.
35,5 кг за 14 месяцев. Объемы ушли в среднем на 25 см.
ПП у каждого свое:))
люди урезают углеводы не едят после 19 и т д и считают это ПП.
ПП это:
1. Дробное питание (5-6 раз в день);
2. Набор всех нужных макронутриентов из еды (белков, жиров и углеводов (медленных и быстрых в том числе);
3. Водный баланс.
4. Чистая и здоровая еда.
35,5 кг за 14 месяцев. Объемы ушли в среднем на 25 см.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу