Обращеница• 30 марта 2016
А кто худел путем ограничения углеводов и увеличения питьевого режима?
За сколько и на сколько?Прошел месяц, а всего минус 4 кг, при том что начальный вес большой 99кг был.
46
0
У мене подібна ситуація. Виключила вуглеводи повністю, схудла за два тижні із 73 до 69. Вже три тижні вага стоїть намертво, хоча харчуюсь обмежено, води випиваю 2-3 літри в день.
Яйца, грибы, овощные салаты, тушенные овощи, творог, чай зеленый, мясо, рыба. Раз в неделю можно разрешаю гречку в виде гречанников.
утро - яйцо отв + салат или яйцо + кусок мяса
перекус - кусочек сулугуни
обед - тушенные овощи + мясо или грибы+мясо
перекус - яблоки
ужин творог с ложкой сметаны или кефир 1%
На ужин нельзя творог кефир, задерживают воду, лучше на завтрак. На ужин мясо и овощи. Яблоко! (Одно) в первой половине дня
оцените мое меню....
8.20 - 260мл воды
9.00 - Завтрак -200 каша овсяная с фруктами+чай
10.20 - 260мл воды
12.00 - 2й завтрак -1 фрукт (яблоко, мандаринка)
13.00 - 260мл воды
14.30 - Обед- 250 овощного рагу с говядиной
15.30 -260мл воды
17.30 - Полдник -1 стакан йогурта или кефира с отрубями
18.30 - 260мл воды
20.00 - Ужин -200гр печеного рыбы с сыром и помидорами
260мл воды или стакан кефира
8.20 - 260мл воды
9.00 - Завтрак -200 каша овсяная с фруктами+чай
10.20 - 260мл воды
12.00 - 2й завтрак -1 фрукт (яблоко, мандаринка)
13.00 - 260мл воды
14.30 - Обед- 250 овощного рагу с говядиной
15.30 -260мл воды
17.30 - Полдник -1 стакан йогурта или кефира с отрубями
18.30 - 260мл воды
20.00 - Ужин -200гр печеного рыбы с сыром и помидорами
260мл воды или стакан кефира
автор, вы большая млодчина
я вт держусь- держусь... а потом каааак наемся. .... то жареной рыбы, то яблок, то сосисок с кабачковой икрой
у меня 63
я вт держусь- держусь... а потом каааак наемся. .... то жареной рыбы, то яблок, то сосисок с кабачковой икрой
у меня 63
Ответ дляБанка с бутылками
автор, вы большая млодчина
я вт держусь- держусь... а потом каааак наемся. .... то жареной рыбы, то яблок, то сосисок с кабачковой икрой
у меня 63
я вт держусь- держусь... а потом каааак наемся. .... то жареной рыбы, то яблок, то сосисок с кабачковой икрой
у меня 63
Спасибо! Да, просто цифра весов убивает. У нас еще весы-анализатор, мол с Вашим весом - Вам 42
, а мне-то 33))))
Я худела когда то на безуглеводной,за месяц примерно 7кг сбросила,а год назад начала худеть на ней,за две недели ушло не существенно,но!у меня случился такой запор,простите за откровенность, в результате трещина анальная,год мучаюсь уже,перепробовала все что можно,такое врагу не пожелаешь,до этого только читала такие случаи на безуглеводной,пришлось испытать на себе,теперь я таким не страдаю,но я таки сбросила 25 кг.за пол года примерно,на пп. и исключила дрожжевую выпечку,начиная с хлеба.
Вот такой у меня опыт.
Вот такой у меня опыт.
Ответ дляОбращеница
Спасибо! Да, просто цифра весов убивает. У нас еще весы-анализатор, мол с Вашим весом - Вам 42
, а мне-то 33))))
ничего
скоро вы их обманете
и они дадут вам 23
глвное-сила воли у вас есть
Ответ дляБанка с бутылками
автор, вы большая млодчина
я вт держусь- держусь... а потом каааак наемся. .... то жареной рыбы, то яблок, то сосисок с кабачковой икрой
у меня 63
я вт держусь- держусь... а потом каааак наемся. .... то жареной рыбы, то яблок, то сосисок с кабачковой икрой
у меня 63
Сестра... я такая же
Отличное у Вас меню. Первую воду 500мл тёплую я выпиваю за 40мин-час. Потом пью каждый раз за 20мин до еды и через час после. Но у меня воды около 3л выходит. После 17 воду не пью. Йогурты только в первой половине дня
Ну не знаю насчёт творога на ужин... Я за первые 9 месяцев сбросила 37 кг. ужиная только творогом+ягоды или фрукты.
Примерно такой как у Вас, только я не смешиваю два вида белка, к примеру на завтрак омлет из 3-х белков+200гр. овощного салата, через час зелёный чай, на обед суп овошной без картофеля и моркови+150-170 гр. мяса курицы или говядины или рыбы (в запечённом или отварном виде), через час зёл. чай, на полудник 200гр. кефира или фруктов или ягод, на ужин 100гр. творога+200гр. овощей или фруктов. Сразу после пробуждения выпиваю 500гр. воды, за час до обеда 500гр. воды, перед полдником и ужином тоже за час по 250 гр. воды. Питаюсь по системе Инны Палеес, погуглите уже три года, вес не снижается больше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу