Плюшевая дыба• 31 марта 2016
как сбросить 5 кг, нет сил((
Сбросила 2 года назад 10 кг на Дюкане, но хочу еще 5.Не могу никак.Посоветуйте действенный рецепт. Мне кажется организм уже на столько привык к белковой пище, что никак не реагирует, да и мне уже эта белковая пища надоела.
21
0
Моя мама когда-то говорила: меньше жрать надо! Это про похудение. Ограничить себя в еде, ну и физические нагрузки!
подтверждаю исключите сладости и булки,минимум картошки и вермишели,2 литра воды в день через месяц себя не узнаете
какие булки, какую вермишель, я это уже 2 года не ем.Воду пью, просто вес стал, надо что то поменять в плане питания, а как это грамотно сделать я не знаю
На ночь меньше ешьте. Около 90% съеденного перед сном(за 3 часа и менее) перерабатывается в жировые отложения т.к. не используется из-за отсутствия активности организма.
Как я вас понимаю,автор!!!!сбросила 12,вернулись 2,надо бы ещё 7,а вес стоит...после 6 не ем,сахар/хлеб/макароны...белок/овощи/молочка ,фрукты-результат-+2 кг
попробуйте кстати.
ВОт только обратите внимание - приемов пищи -3. Порции - большие, а не 100 г творожка и приблизительно одинаковые по размеру все три раза.
Я не ем за 3 часа до сна, даже спится лучше. Углеводы только в первой половине дня и каждый день физ нагрузки, особенно люблю бегать. Бегаю уже в течение 10 лет. После двух родов выгляжу отлично. Мне кажется,диета диетой,но без спорта никак.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу