Пончик Солнечный• 08 мая 2016
Контрастный душ.
Контрастный душ, кто практикует. Поделитесь опытом. Как начинали?
18
0
Дело было так: включаю душ тёплый, а тут - бац - кипяток льётся : соседи в унитазе воду спустили.
Только воду отрегулировала: бац - ледяная вода - соседи посуду помыть решили. Т
Так и втянулась.
Только воду отрегулировала: бац - ледяная вода - соседи посуду помыть решили. Т
Так и втянулась.
я с рук начала, уже неделю с утра руки по локоть под холодной водой держу где то 2 минуты, думаю как его продвигаться дальше.
Зачем 2 минуты держать? И руки зачем?
Я душ переключаю очень быстро с горячей на холодную, раза три-четыре, заканчиваю холодной, начинаю горячей.
Я душ переключаю очень быстро с горячей на холодную, раза три-четыре, заканчиваю холодной, начинаю горячей.
Необязательно сразу кипяток и ледяную воду, главное - наличие контраста. Начинайте с очень горячей и еле теплой, потом делаете ее прохладнее и прстепенно доходите до холодной. Главное - регулярность и постепенность
я начала делать из-за узких сосудов, у меня плохое кровообращение, практикую всего второй месяц, скоро будет три, делаю каждый день, мне очень нравится, после него ощущение бодрости, позитива, заметила что кожа стала лучше, более упругой. Я втянулась за неделю. Начните сначала с воды на пару градусов горячее чем ваш обычный душ и на пару градусов холоднее от вашего обычного душа, потом увеличивайте градусы по мере привыкания, главное что бы эта процедура приносила вам удовольствие, а не мучение, я уже делаю мега-горячий и максимум холодный. Начинайте всегда с теплой (горячей) воды, а заканчивайте холодной, начинать нужно снизу-верх, заканчивать ногами, для улучшения кровообращения, т.е. начинаете поливать со стоп ног продвигаясь к шее, потом на верху меняете воду на холодную и с шее пошли обратно к стопам, и так минимум три подхода. У меня первые дни голова кружилась, но это из-за того что сосуды расширялись.
Лучше сразу с горячей ( не очень горячей и не кипяток) и холодной ( не ледяной). Просто начать с одного переключения, потом довести до количества необходимых переключений.
и да, между переключением холодной и горячей должно быть всего пару секунд, ну это если нужен именно контрастный душ, а не закаливание.
девочки, а не знаете, почему во время женских дней предпочтительно отказаться от контрастного душа? Уже не в одной статье прочитала, а причину ни кто не указывает.
Приймаю контрасний душ трошки більше року і дуже задоволена. По перше я ні разу за рік не мала простудних захворювань(хоча схильність є) і по друге шкіра стала біль пружною, зник целюліт. Я починаю з теплої води, а закінчую холодною (не чергую по декілька секунд гарячу і холодну), найдовше обливаю попу, бедра, груди і живіт. Влітку приймаю лише холодний душ. Для мене це найкращий засіб для підтримання тонусу шкіри.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу