Как бороться с плоскостопием в взрослом возрасте?

бегать босиком по земле!

Я не борюсь, большого дискомфорта мне не причиняет...живу, как и все! Но эта проблема повлияла на позвоночник...болит все время...ходила и на массажи и на иглоукалывание и на шейпинг, чтобы спину укрепить....сейчас занялась аэробикой, хорошо помогает, разрабатывается спина, но надо ходить через день....если пропускаю занятия, спина сразу напоминает мне об этом.

Насколько знаю, у взрослых плоскостопие не лечится! Поэтому своего ребенка буду проверять на плоскостопие с 3 лет, чтобы не было этой проблемы!

бегать босиком по земле!
не помогает, я в детстве постоянно босиком бегала...и по камушкам и по росе утренней

Походите на носочках, подняв вверх руки. Затем – на пятках, поставив руки на пояс. Потом – на наружных сводах стоп, оставив руки на поясе. Каждое упражнение делайте в течение 20-30 секунд. Тратьте на гимнастику как минимум 10 минут в день. Поищите в магазинах специальный массажный коврик. При каждом удобном случае, когда вы стоите в ванной и умываетесь или просто ничем не заняты, делайте простые упражнения на коврике. Перекатывайтесь с пятки на носок, стойте на наружной стороне

Переобувайтесь на работе, если это возможно. Дома постоянно ходите со стельками или в спец. обуви.
У мужа плоскостопие, ортоп. стельку вкладываем во всю обувь. Но с мужской обувью проще - есть летние туфли с закрытой пяткой, стелька фиксируется. На пляж будет ходить в шлепках Ортекс, т.к. в обычных пляжных пятка съезжает и нереально ходить. И уже не важно, как это будет выглядеть - главное, что удобно и не болят ноги.

Походите на носочках, подняв вверх руки. Затем – на пятках, поставив руки на пояс. Потом – на наружных сводах стоп, оставив руки на поясе. Каждое упражнение делайте в течение 20-30 секунд. Тратьте на гимнастику как минимум 10 минут в день. Поищите в магазинах специальный массажный коврик. При каждом удобном случае, когда вы стоите в ванной и умываетесь или просто ничем не заняты, делайте простые упражнения на коврике. Перекатывайтесь с пятки на носок, стойте на наружной стороне
я тоже попробую, спасибо!

Да, наверное, не лечиться.
Но поддерживать стопу в правильном положении нужно.
Мне врач сказал, что потом будет болезнь, когда пальцы на пальцы налазят (не знаю как называется)и вообще нарушается весь опорно-двигательный аппарат.
Особого дискомфорта тоже не ощущаю, иногда поясница побаливает и обувь стаптываю во внутрь.
Посмотрела в интернете ортопедическую обувь на лето при плоскостопии,
она такая страшная, что только дома можно ходить вместо тапок.

Вообще, я так поняла, серьезная болячка. Но в молодости не беспокоит, а в старости боком вылазит.

Спасибо за советы, буду пробовать упражнения.
Обувь поищу, хотя бы для дома, для пляжа.

Стельки Вас не вылечат, но ноги будут болеть меньше, это точно. Передается по наследству, деток надо проверять.

Буду за детками следит. У мужа тоже плоскостопие,
так-что гарантия передать 100%.

А стельки попробуйте, и муж тоже. Здоровья !!

Попробуйте упражнения, но не факт, смотря какая степень
http://web-sovet.ru/zdorove/lfk-pri-ploskostopii.h...