Му ма му ма му• 27 мая 2016
Девочки, кто составлял себе меню у диетолога зайдите плиз!
Составила у диетолога-эндокринолога индив. меню, а то сама никак не могу эффективно похудеть (есть некоторые мешающие эндокрин. нюансы). Сразу удивилась большому каллоражу, но доктор сазала что так нужно. Доверилась доктору, ела по ее меню неделю. Результат: вернулись мои ранее с трудом сброшенные 2 кг + дискомфорт и тяжесть в животе, болит живот!
У кого-то было такое, может это временно или все таки что-то не то?
У кого-то было такое, может это временно или все таки что-то не то?
показать весь текст
48
0
Раз уже начали с 1900, постарайтесь продержаться на такой меню 1-2 месяца, только после этого можно будет говорить о каких-то результатах. И не пугайтесь + на весах. Сейчас вам даже + 5-6 кг не критично. Главное, чтобы организм понял, что вы кормите его в достаточном количестве и вышел из ’аварийного’ режима.
И про воду не забывайте. Думаю, диетолог должна была об этом сказать. Вам нужно не менее 2-2,5 литров в день.
А капусту исключите.
И про воду не забывайте. Думаю, диетолог должна была об этом сказать. Вам нужно не менее 2-2,5 литров в день.
А капусту исключите.
О Боже, я не хочу центнер весить к лету-морю
За воду вообще ничего не говорила, я сама спросила - сказала что едой и чаями-компотами наберется! Но я 1900 ни разу не съедала, очень странно расписаны в меню порции, в том весе блюд нет такого калорада как она описала, поэтому 1900 не набирала, максимум 1700.
Звонила ей уточнить на что ровняться: на вес блюда или калории, но как-то ответ был - кулачком меряй: мясо 1 кулак, овощи - 2 кулака. Мне такой подсчет вообще ни о чем не говорит
За воду вообще ничего не говорила, я сама спросила - сказала что едой и чаями-компотами наберется! Но я 1900 ни разу не съедала, очень странно расписаны в меню порции, в том весе блюд нет такого калорада как она описала, поэтому 1900 не набирала, максимум 1700.
Звонила ей уточнить на что ровняться: на вес блюда или калории, но как-то ответ был - кулачком меряй: мясо 1 кулак, овощи - 2 кулака. Мне такой подсчет вообще ни о чем не говорит
Ответ дляМу ма му ма му
О Боже, я не хочу центнер весить к лету-морю
За воду вообще ничего не говорила, я сама спросила - сказала что едой и чаями-компотами наберется! Но я 1900 ни разу не съедала, очень странно расписаны в меню порции, в том весе блюд нет такого калорада как она описала, поэтому 1900 не набирала, максимум 1700.
Звонила ей уточнить на что ровняться: на вес блюда или калории, но как-то ответ был - кулачком меряй: мясо 1 кулак, овощи - 2 кулака. Мне такой подсчет вообще ни о чем не говорит
За воду вообще ничего не говорила, я сама спросила - сказала что едой и чаями-компотами наберется! Но я 1900 ни разу не съедала, очень странно расписаны в меню порции, в том весе блюд нет такого калорада как она описала, поэтому 1900 не набирала, максимум 1700.
Звонила ей уточнить на что ровняться: на вес блюда или калории, но как-то ответ был - кулачком меряй: мясо 1 кулак, овощи - 2 кулака. Мне такой подсчет вообще ни о чем не говорит
Бред, конечно... Какие нафиг кулачки? Все измеряется на весах или в мерном стакане в СЫРОМ/СУХОМ виде Про чаи и компоты вообще меня убило. Если есть проблема с отечностью, то о чаях-кофеях лучше вообщее забыть на время.
А по соли она Вам ничего не насоветовала?
А по соли она Вам ничего не насоветовала?
Тоже сама спросила, она как-то не придавая значения сказала ’ну как обычно, не пересаливай только’! Соли я мало ем, овощи не солю! Отечность незначительная есть! Но главное, этот жутчайщий вес, в моем случае уже даже не до эстетики, очень усугубляет проблемы с ногами
А когда стоит ждать снижения веса при 1900 ккал?
Я даже ума не приложу как набрать на ПП эти 1900, и так и сяк крутила, не вышло такой калораж набрать овощами, паровым мясом/рыбой, кашами, фруктами
Я даже ума не приложу как набрать на ПП эти 1900, и так и сяк крутила, не вышло такой калораж набрать овощами, паровым мясом/рыбой, кашами, фруктами
Ответ дляМу ма му ма му
А когда стоит ждать снижения веса при 1900 ккал?
Я даже ума не приложу как набрать на ПП эти 1900, и так и сяк крутила, не вышло такой калораж набрать овощами, паровым мясом/рыбой, кашами, фруктами
Я даже ума не приложу как набрать на ПП эти 1900, и так и сяк крутила, не вышло такой калораж набрать овощами, паровым мясом/рыбой, кашами, фруктами
Этого Вам не скажет ни один врач. Нужно пробовать, ждать и не сдаваться. Тем более Ваша цель не просто эстетика, а здоровье.
А набрать 1900 не так уж и сложно. Я на 2700 ем, представляете сколько это по объемам?
Жиры включайте в рацион: орехи, авокадо, оливкковое масло для салатов, рыбу жирную.
Каши обязательно - гречка, овсянка, пшено. Макароны твердых сортов.
А набрать 1900 не так уж и сложно. Я на 2700 ем, представляете сколько это по объемам?
Жиры включайте в рацион: орехи, авокадо, оливкковое масло для салатов, рыбу жирную.
Каши обязательно - гречка, овсянка, пшено. Макароны твердых сортов.
Ответ дляМу ма му ма му
Тоже сама спросила, она как-то не придавая значения сказала ’ну как обычно, не пересаливай только’! Соли я мало ем, овощи не солю! Отечность незначительная есть! Но главное, этот жутчайщий вес, в моем случае уже даже не до эстетики, очень усугубляет проблемы с ногами
Сколько Вам лет?
32 года. Я до этого могла сбрасывать 1,5 кг в месяц ограничиваясь 30 г жиров в день. Но как только прекращаю строгие подсчеты возвращалось.
Ой, Вы еще такая молоденькая, так что по идее все должно наладится. Не переживайте! 
Главное не изнурять больше себя диетами, они не приведут ни к чему хорошему. Чем больше Вы снижаете калорийность, чем больше урезаете углеводы и жиры, тем больше замедляете свой метаболизм, следовательно процесс похудения стоит на месте. А стоит съесть лишний кусок хлеба - сразу + на весах.
Все продолжительные диеты на 1200 - это зло! Огромный вред здоровью.
Главное - это перетерпеть период, когда весы будут вам + показывать.
Главное не изнурять больше себя диетами, они не приведут ни к чему хорошему. Чем больше Вы снижаете калорийность, чем больше урезаете углеводы и жиры, тем больше замедляете свой метаболизм, следовательно процесс похудения стоит на месте. А стоит съесть лишний кусок хлеба - сразу + на весах.
Все продолжительные диеты на 1200 - это зло! Огромный вред здоровью.
Главное - это перетерпеть период, когда весы будут вам + показывать.
Ответ дляЧелюскина
Ой, Вы еще такая молоденькая, так что по идее все должно наладится. Не переживайте!
Главное не изнурять больше себя диетами, они не приведут ни к чему хорошему. Чем больше Вы снижаете калорийность, чем больше урезаете углеводы и жиры, тем больше замедляете свой метаболизм, следовательно процесс похудения стоит на месте. А стоит съесть лишний кусок хлеба - сразу + на весах.
Все продолжительные диеты на 1200 - это зло! Огромный вред здоровью.
Главное - это перетерпеть период, когда весы будут вам + показывать.
Главное не изнурять больше себя диетами, они не приведут ни к чему хорошему. Чем больше Вы снижаете калорийность, чем больше урезаете углеводы и жиры, тем больше замедляете свой метаболизм, следовательно процесс похудения стоит на месте. А стоит съесть лишний кусок хлеба - сразу + на весах.
Все продолжительные диеты на 1200 - это зло! Огромный вред здоровью.
Главное - это перетерпеть период, когда весы будут вам + показывать.
Спасибо большое! Буду стараться!
А Вы профессией связаны с такими вопросами?
А Вы профессией связаны с такими вопросами?
Ответ дляЧелюскина
Ой, Вы еще такая молоденькая, так что по идее все должно наладится. Не переживайте!
Главное не изнурять больше себя диетами, они не приведут ни к чему хорошему. Чем больше Вы снижаете калорийность, чем больше урезаете углеводы и жиры, тем больше замедляете свой метаболизм, следовательно процесс похудения стоит на месте. А стоит съесть лишний кусок хлеба - сразу + на весах.
Все продолжительные диеты на 1200 - это зло! Огромный вред здоровью.
Главное - это перетерпеть период, когда весы будут вам + показывать.
Главное не изнурять больше себя диетами, они не приведут ни к чему хорошему. Чем больше Вы снижаете калорийность, чем больше урезаете углеводы и жиры, тем больше замедляете свой метаболизм, следовательно процесс похудения стоит на месте. А стоит съесть лишний кусок хлеба - сразу + на весах.
Все продолжительные диеты на 1200 - это зло! Огромный вред здоровью.
Главное - это перетерпеть период, когда весы будут вам + показывать.
Мне казалось что я так и поправилась во время беременности, ела все правильное но много. Кажется что если сново много буду кушать то тенденция продлится, наверное ошибаюсь!
Вообще сейчас я работаю в сфере энергетики))) но мое вторае образование и профессия - фитнес-тренер, соотвественно основные вопросы и исследования в области диетологии я изучаю регулярно. Если будут какие-то вопросы, пишите мне в ЛС, я Вам бесплатно помогу)
Забеременела в 70 кг, рожала 115 кг, после родов 95(крупный малыш+воды). Ну и вес теперь гуляет в зависимости от моих экспериментов, минимальный успех был 88.
В начале после тяжелых родов и кесарево за две недели стала 85, но потом все вернулось. В силу жизненных обстоятельств и других вопросов со здоровьем было не до веса, просто мало ела, как многие женщины: занималась всеми-всеми, но не собой:(
Просто обидно, я могу есть, могу не есть, с силой воли все в порядке, но результата нет. просто мне нужна правильная формула, по которой я бы точно знала что так надо, а то я пробую по одному - не выходит, начинаю пробовать другое - тоже самое и не понимаю как надо, пошла к доктору - еще больше запуталась. Сыну летом будет 6 лет.
Просто обидно, я могу есть, могу не есть, с силой воли все в порядке, но результата нет. просто мне нужна правильная формула, по которой я бы точно знала что так надо, а то я пробую по одному - не выходит, начинаю пробовать другое - тоже самое и не понимаю как надо, пошла к доктору - еще больше запуталась. Сыну летом будет 6 лет.
Пошла к одному эндокринологу, она сказала ешь что хочешь, только жиров до 30 гр в день. Пошла к другому - вот это меню на 1900 ккал
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу